Maxaad folic acid waa lagama maarmaan u ah ragga

Folic acid waxaa sidoo kale ka muuqataa in shuqulka oo ka mid ah wadnaha iyo xididada dhiiga, ilaaliyaan caafimaadkooda. vitamin Tani waa in la qaadaa si loo soo celiyo oo la xoojiyo nidaamka difaaca jirka, si firfircoonida oo dhan xubnaha aadanaha. Guud ahaan, daawada waxaa la siiyaa haweenka inuu qaado ilmaha. Laakiin folic acid, waayo, dadkii aan ka yarayn muhiim ah, waxa ay leedahay saamayn togan ku jidhkooda.

Bal aan ka bilowno xaqiiqda ah in vitamin tani waa lagama maarmaan ma ahan oo keliya maadada uurka caadi ah, laakiin sidoo kale in geeddi-socodka ah uuraysanayna ilmo. deficiency acid Folic ee jirka waxay keeni kartaa in ay cawaaqib xun. Kooxda Vitamin B cilmiyeysan cadaato saameyn ku habka of dhalashada ilmo - Folic acid waxaa loo baahan yahay rag, sida ay bixisaa manida ah oo tayo sare leh. Qubarada ayaa lagu ogaaday in kuwa xubno ka mid ah qeybtii xoog leh, in jidhka oo ku jira xaddi yar oo ah vitamin ah, ayaa halis ugu jira - waxaa laga yaabaa in aan ku filnayn in shahwada koromosoomyada. Tani inta badan keenta in halis adag ku tahay caafimaadka mustaqbalka ee ilmaha. Taasi waa sababta ay muhiim ah in la qaato daawooyinka uu ka samaysan yahay tirada koromosoomyada, la'aanta ah ee u horseedi kara xaqiiqda ah in ilmaha mustaqbalka laga yaabaa in leexashooyinkaasi eego jidhka iyo maskaxda. Tani waxay mar kale cadeyneysaa in folic acid waayo, raggii waxay si dhab ah loo baahan yahay in ay sii wadaan in ay dhalay caafimaad oo xoog leh, iyo ugu muhiimsan - ha ka daahina ka dambeeya ee horumarinta ilmaha.

Man ee da'da dhexe sidoo kale u baahan in ay qaataan kooxda vitamin B, kaas oo ku kordhinaya ilaalinta ee kartida maskaxda. Taasi waa, dadka si joogto ah u qaadan folic acid, waxay leeyihiin xasuus wanaagsan iyo ismariyaan isagoo da 'weyn, xirfadaha ay ugu danbeyn lagu lumin doonaa.

Folic acid waxaa looga baahan yahay dadka oo sidoo kale, si ay naftooda ka cudurada sida arteriosclerosis iyo dhiig ilaaliyo.

Sidaas awgeed, waxaan eegay sida folic acid waa lagama maarmaan u ah ragga, qiyaasta waxaa lagu go'aamiyaa ku xiran tahay in qofku qaato fitamiin badan u wada ama aan. Sida caadiga ah, daroogada la qoray galmo xoog ah 3-4 mg, laakiin waa marka ay ma intaa qaadan fiitamiinada. Haddii inay tixgeliyaan iyo qiyaasta waa la dhimay ku xiran inta kuma filna in tirada loo baahan yahay. Tusaale ahaan, nin isticmaala ogaaday, kuna waari dhexdeeda folic acid waa horeba ku jira 1 mg waa inay qaataan fitamiin group B saafi ah in qiyaasta ah oo ku saabsan 2-3 mg.

sida loogu baahan yahay qaadashada daroogada this ayaa la arkay, waayo, dadka oo dhan, iyadoo aan loo eegin da'da iyo jinsiga. In da 'weyn, folic acid waxay ka caawisaa si ay u xaliyaan dhibaatooyin badan iyo qorshaynta ee uurka - ay ku uuraysato oo waxaad dhali doontaa ilmo caafimaad qaba. Seynisyahanno ku ogaaday in lammaanaha qaatay folic acid at qadarka loo qoondeeyey ay ahaayeen carruur aan curyaanimo. Intaa waxaa dheer, in ku filan oo fitamiinada keenaysaa in xaqiiqda ah in ilmaha mustaqbalka ma yeelan doonaan xaaladda Down.

Si aad u fahamto sida la cabbo folic acid, waa lagama maarmaan in la tasho dhakhtarkaaga. Si madaxbannaan u qaataan daawooyinka laguma talinayo. Tani waxay sidoo kale khuseysaa vitamins, maxaa yeelay, xad-dhaaf ah saamayn taban ku leh jidhka ku yeelan kartaa, in aan ku xuso faa'iidooyinka. Inta aad uurka leedahay, qof dumar ah oo ilaa 12 toddobaad laftiisa uu bilaabo inuu ku qaadan folic acid, ka dibna dose waxaa kor u kacay, iyada oo ku xiran xaaladda guud ee hooyada uurka leh. Waxaa caddaatay in rag ka daalina isticmaalka vitamins. Ka dib oo dhan, waayo, caafimaadka ilmaha waa labada mas'uul ka - labada aabbihiis iyo hooyadiis. Sida loo qaado, kuwaas oo daroogada, waxa qiyaasta, oo ay cabitaan fiican - la tasho dhakhtar oo kaliya ku salaysan oo xuduudaheedu shaqsi iyo sifooyinka of qof.