Cuntada dheeriga ah iyo fiitamiino in nolosha casriga ah

Maalmahan, dadka sii kordheysa fikirka ku saabsan caafimaadkooda, maxaa yeelay qadarka waxyaabo waxyeello leh horumarinta warshadaha ee kordhiyaa. Isticmaalka kiimikada ee nolol maalmeedka, qashinka-soo-saarka, wasakhda biyo, hawo, ciidda si xun u saamaysaa caafimaadka dadweynaha. Waxaa lagama maarmaan ah in lagu daro in cunto this caafimaad qabin, sigaarka, khamriga, daroogada, daawada, iyo qaab nololeed yah.

Sidaas darteed, inta badan dadka dunida ku waa in gobolka: weli ma jiran, laakiin ma aha kuwo caafimaad qaba.

Hagaajinta wax soo saarka - mid ka mid ah siyaabaha ay u xaliyaan dhibaatada this. kala duwan oo ka mid ah waxyaabaha caafimaadka waa noocyo cunto. Waxay wakiil adag oo ah ka mid ah walxaha bayoloji firfircoon, taas oo ka caawin si loo kobciyo amino acids ah, vitamins, protein, fiber, macdanta, iwm Iyo nafaqo ee halabuurka ah ee daawooyinka cuntada ceshan yihiin xitaa ka fiican yahay cuntooyinka cusub, in aan ku xuso wax soo saarka semi-dhammeeyayna iyo cunto diyaar, kaas oo ka samaysan oo ku saabsan 90% of our cunto.

All ayaa muddo dheer la og yahay in ka hortagga waxaa aad uga wanaagsan wax daaweyn ah.

Si looga fogaado cudurada ay keento la'aanta nafaqooyinka ee cuntada (deficiency calcium waxay keeni kartaa in jabka, la'aanta iodine yaraynaysaa heerka sirdoonka, la'aanta selenium in cunto keeni kara kansarka), kaliya aad u baahan tahay si ay u dar in.

Si arrintan loo sameeyo, iyo daawooyinka cuntada lagu abuuray in ay awoodaan si ay u ilaaliyaan caafimaadka jirka ee marka si sax ah loo isticmaalo. Waxay yihiin xeryahooda dabiiciga ah iyo waa lagama maarmaan ah in la dagaallanka for badbaadada aadanaha ee xaaladaha deegaanka loo kasin.

kaxeynayo Vitamin sidoo kale blocks dhismaha qiimo leh, waayo, unugyada xoogga. ka cuduro badan waxay noo badbaadin karaa, taas oo caafimaad leh oo xoog badan. Laakiin waa inaan aad u taxaddar in aad dooranayso kaxeynayo vitamin ah, maxaa yeelay, vitamins yihiin labada dabiiciga ah iyo kuwa aan dabiici ahayn. vitamins dardaro leeyihiin qaab-dhismeedka crystalline ah in jidhka aadanaha oo aan la dhegay karo. Caddeynta of this waa urta iyo midab of kaadida dadka u isticmaalaan. Tani waxay muujinaysaa in kelyaha baabi'iyo vitamins jidhka ka, u shaqeeya laba. Just vitamins dardaro ay gacan ka raasamaal ee jirka ka mid ah kiimikooyinka khatarta ah.

vitamins dabiiciga ah, waxyaabaha sida McAster shirkadda, xataa marka jidhku waa in badan oo waxyeelo ma keenaan. Sidaa darteed, haddii aad go'aansato in aad billowdo qaadashada fitamiin, dooran shirkad fiican in ay soo saartaa vitamins dabiiciga ah.

Laga soo bilaabo isticmaalka daawooyinka cuntada iyo vitamins in ay labaatankii sano ee soo socda, aadanaha uma baxsan karo, maxaa yeelay, hal-abuurnimo ee warshadaha cuntada iyo hab-nololeedka ee nin casri ah jidhkeena si deficiency ah walxaha muhiim keenay.