Faa'iidooyinka iyo dhibaatada feeraha

Waa maxay pistachio? Waxaa photophilous adkaysi u abaarta iyo dhaxan canbaha geed walnut ama geed. In bari, geedka waxaa taas loo yaqaannaa geedka nolosha , sababta oo ah guryaha faa'iido. Ubaxku wuxuu dhacaa xilliga guga - Abriil - iyo goosashada waxaa la ururiyaa laga bilaabo Julaay ilaa Agoosto. Inta lagu jiro Bisaylkiisa ee midhaha, jidhka ku jira waxaa ka baxaya, iyo qolof ah u kala qaybsan laba qaybood, oo muujinaya lowska. Ururinta goosashada, nuts ayaa marka hore la qalajiyey qorraxda, sidaas darteed muddada kaydinta waxay socotaa ugu yaraan hal sano. Due to content sare ee baruurta, protein iyo carbohydrates faa'iidooyinka iyo waxyeellooyinka of pistachios muuqan kara cad.

Qodobbada faa'iidada leh ee pistachios

Aynu marka hore tixgelinno dhammaan qeybaha waxtarka ee sheygan. Farqiga u dhexeeya lowska pistachio iyo noocyo kaladuwan waa isku dheelitir isku dheelitiran oo ah kalooriga iyo tirada amino acids, iyo sidoo kale saamiga fitamiinada iyo macdanta. Mirahaasi waxay ka kooban yihiin bakteeriyo badan, manganis, fosfooraska, magnesium iyo potassium marka loo eego dhigooda. Iyada oo sahayda weyn of vitamin B6, waxay waa ay ka sareeyaan guryaha faa'iido beerka hilibka lo'da. Dadku waxay ku hawlan yihiin shaqada jidheed iyo maskaxeed, sida qof kastaa ogaado, qayb ka mid ah weedhaha "faa'iidooyinka iyo waxyeelada pistachios" waxay u dhawyihiin runta. Shaki la'aan, tani waxay noqon doontaa qaybta koowaad. Cunista lafaha ee qiyaasta toban gogo 'maalintii, qof wayn ayaa buuxin doona keydkiisa fitamiinkiisa rubuc ka mid ah caadada. Laakiin taasi maaha dhammaan: xeryahooda phenol waxay xoojiyaan derbiyada unugyada, iyo fitamiin E waxay leeyihiin waxyaabo ka hortag ah oogada, taas oo naga caawisa in aan ilaalino dhalinyaradayada. Xitaa wakhtiyadii hore ee Faaris ayaa loo yaqaan dhagxaan dhoobo ah.

Guryaha bogsashada

Faa'iidooyinka iyo dhaawaca pistachios waxaa lagu go'aamiyaa saameyntooda caafimaadka jidhkeena.

1. Bukaanjiifka oo ka lumay jidhka waxaa lagu dhiirigelinayaa in ay u adeegsadaan nuts sidan cunto.
2. Waxay hagaajinayaan shaqada beerka adoo nadiifinaya qashin-xeryaha cholagogic-ka ee xannibaadda hadda jirta.
3. Sidoo kale lowska pistachio waxaa loo isticmaalaa sidii looga hortagi lahaa dhiig-yaraan.
4. Waxay yihiin kuwo aan laguu bedeli karin cudurada wadnaha, maadaama ay caadi u yihiin wadna garaacista.
5. Ku yeeshaan saameyn togan ee cudurada sambabada iyo habka neefsashada.
6. Ragga waxaa lagu dhiirigelinayaa inay cunaan mirahaas si ay kor ugu qaadaan hawlaha galmada.

Sababta ay tahay nuts waa wax halis ah

Waxaan ogaanay waxa qiimaha mirahaas ay yihiin iyo faa'iidooyinka, iyo dhibaatada pistachios waxay u egtahay inaan nala siinno marka la eego tayada mucjisooyinka. Sidaas awgeed:

1. Laguuma baabbi'in karo tiro badan si looga fogaado lallabbada ka baxsan cuntada.
2. Caanaha cusbada cusbadu waxay waxyeelo u geysan doonaan caafimaadkaaga haddii aad wax badan cunayso, kuwaas oo: kordhiya cadaadiska dhiigga iyo kordhinta culeyska kelyaha.
3. Pistachios waa alaabooyin ay ku jiraan alerjiyo, sidaa darteed haddii aadan ogeyn sida jidhkaagu uula dhaqmi doono, markaa talooyin noocee ah - ha ku xadgudubin.

Salad "Gossamer" la pistachios

Oo hadda bal isu barbaariya saliidda iyo saliidda; Si tan loo sameeyo, qaado hal naas oo digaag ah oo cabbirka dhexdhexaad ah, karkari, qabow, ka dibna googooyaa yar yar, ku rid koob kale. Next, ukunta la karkariyey, qajaar cusub, iyo si yaryar u jar yaanyo iyo ku rid weel kale. 100 g oo farmaajo adag ah, shabaggeedii on hayso weyn iyo ku dar tiro this caleemaha jarjartey jarjaran. In baaquli saladh, ku rid ugu horeysay digaag jar jartey, ka dibna lakabka ah majones, kaas oo waa in si taxaddar leh loo leexleexay. Lakabka labaad waa in la dhigaa qajaarka la jarjaray, kaas oo sidoo kale lagu daboolay lakabka majones. Iyo ugu dambeyntii, lakabka saddexaad: ukunta jar jartey, yaanyo iyo farmaajo. On top of khafiif ah khafiif ah, rinjiye rinjiga leh webi caarada iyo kula saydhaa leh lowska la jarjarey.

Dhaqdhaqaaqa dhadhanka ah iyo badda oo ka soo jiidasho leh ayaa ku siinaya saxan fiiqan. Cuntadani waa mid sahlan: iskuday oo hubi inay dhab ahaantii dhadhan tahay!