Digirta cagaaran, diyaarinta suxuunta dhadhan fiican

digirta cagaaran waa mid aad u faa'iido badan ee wax soo saarka caafimaadka. Waxaa hodan ku ah birta iyo folic acid waa - walxaha faa'iido on beerka, iyo hagaajinaysaa dhiigga. Suxuunta ee alaabta waxtar leh this helay waa mid aad u nafaqo badan, dhadhan iyo waqti isku mid ah, ku yar-calorie. Sidaa darteed, dadka raaca cunto, waxaad si fudud ka mid noqon kara in suxuunta cunto aad, oo qayb ka ah taas oo ay jirto dhir digirta. Karinta ah legume this ma qaadan doonaa inta badan waqtiga aad. Intaa waxaa dheer, waxyaabaha ku qoran cuntada waa iska diyaar. Isku day, aan aad ka xumahay doonaa.

digirta cagaaran, cuntada

Digirta in Suugada tamaandho

Waxyaabaha ay ka kooban: Shan yaanyada cusub, iyo malqacad ah koollada yaanyo, afar xabo oo toon ah, cusbo, dhir. Waxa kale oo aad u baahan tahay la kariyey doonaa digirta cagaaran.

diyaarinta

Waayo, saxan tani waa ka fiican in la doorto qeybiyo dhallinyarada. iyaga raaci biyo qabow iyo ka saar dabo ah. Dhir iyo garoocad toon. Iska yaree yaanyada galay xabadaha. shiil Garlic utyatnitsu ilaa midabka dahabka. Markaas, ku dar dhir iyo yaanyada. Khudaarta isku darka, xilli la Jinka yaanyo, milix iyo cover dabool leh. Saxan isku kari ilaa toban daqiiqo. Markaas vsypte hore la kariyey digirta. Ku dar yar oo biyo ah ka dibna khudaarta saacad kale kala badh. Marka digirta ka noqdaan jilicsan oo ku filan in ay ka saarto gubidda utyatnitsu. Cunno wanaagsan!

digirta cagaaran Maraqa cream

Waxyaabaha ay ka kooban: mid karooto, basasha, 1 basbaas Dawan, a xabo oo yar oo toon, 100 garaam oo cheese cream, cagaarka, 100 g labeen dhanaan, bur iyo malqacad, cagaarka iyo digirta cagaaran.

diyaarinta

Raaci digirta, ka saar dabo iyo gooyay bisalaan saddex qaybood. digirta kasoobaxa in biyo cusbo (10 daqiiqo). Ayi basashii. Basbaas iyo karootada jarjar xabadaha yar yar. Khudaarta shiil ee saliidda cuntada shan - toddobadii daqiiqo. Ku dar qeybiyo ka dibna saxanka muddo 10 daqiiqo ah. Isku qas bur ah oo leh laba qaado oo biyo ah iyo labeen dhanaan. Maraqa The keentay shub digsiga leh khudaarta. Waxaa sidoo kale kula saydhaa in cheese ah cream, jiiska, iyo geedo yaryar cusub, iyo toontii. isku darka oo dhan. Dabool saxanka dabool leh iyo markaas shan daqiiqo kale. Cunno wanaagsan!

digirta cagaaran yaanyo iyo baradhada

Waxyaabaha ay ka kooban: 300 g oo yaanyo cusub, 500 g of baradho, basasha, toon, cusbo. Iyo, dabcan, component ugu weyn - ka digirta cagaaran.

diyaarinta

Raaci digir ah oo ay ka saareen dabo ah, iyaga jarjar xabadaha laba-centimetric. Baradhadu nadiif ah. Burburin toonta. Basasha iyo baradho jarjar xabadaha. Qeybiyo karkariyo digsi (10 daqiiqo), ka dibna wareejiyo Colander ah iyo biyo qabow ku shubtay in ka badan. Sidaas fiican ay ilaashadaan midabka. Tamaandho jarjar xaleef. Baradhadu waa dhow yihiin inay la karkariyo ee biyaha. In skillet ah Brown toonta iyo basasha. Ku dar yaanyo, iyo cusbo. Sauté khudaarta shan daqiiqo kale. Markaas gelin digirta iyo barandho la kariyey. isku darka oo dhan. Just dhowr daqiiqo ka dibna saxanka ka yar daboolka xiran yihiin, ka dibna u adeega. Sida laga soo xigtay iskadeyn jirsado digirta cagaaran delicious iyo aad u dheregto. Cunno wanaagsan!

digirta cagaaran oo la maqlaha ukunta

Waxyaabaha ay ka kooban: 100 ml oo caano ah, cusbo, afar ukunta, saliid gabbaldayaha, 150 g oo farmaajo ah. Ha iloobin digirta cagaaran (300 g).

diyaarinta

Qeybiyo karkariyo biyo (15 min.) Oo markaas wareejiyo digsi shiil a, iyo dhawr daqiiqadood. Wakhtigan, ku garaacday ukunta milix iyo caano. Isku dar ah keentay shubaa digsiga iyo qas digir ah. cover saxan iyo kariyaa, shan daqiiqo. Cunno wanaagsan!