Casserole cunto jiis. Recipes waayo miisaanka

Maanta waa moodada inay noqdaan kuwo caafimaad qaba iyo taam, sidaas tiro badan oo dad ah oo isku dayaya in ay la socdaan in ay cunto, baabi'inta calories aan loo baahnayn iyo cuntooyinka duxda. wax soo saarka oo qasab ah cunto caafimaad leh waa cheese. Waxaa hodan ku protein iyo calcium waa, laakiin aan lagu gartaa qiimaha calorific sare, gaar ahaan haddii aad doorato alaabta la content dufanku ku yar yahay.

Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira jiis uun ka heli caajiso, sidaas darteed waa in aad barataa sida loo kariyo ka suxuunta waxtar leh oo ku yar-calorie kuwaas oo caawin doona ma aha oo kaliya ay lumiyaan miisaan, laakiin sidoo kale faa'iidooyin jidhka keeno. Tusaale ahaan of this uma shaqayn karo sidii cuntada Curd saxan casserole ah.

Maxaa casserole tani waa ka caadiga ah ee kala duwan? Xaqiiqada ah in ee classical dhariga cuntada, sida caadiga ah, waxaa jira waxyaabaha sida semolina, sonkorta, burka. Haddii aan ka horjoogsanaya in isticmaalka kuwan waxyaabaha-calorie sare, waxaad ka heli saxan waa sax "casserole cunto jiis" la odhan karaa.

Laakiin haddii sida saxan delicious? Ka dib oo dhan, cunto caafimaad leh macnaheedu ma aha cunid waxtar leh, laakiin ma keenaan rabitaanka cuntada cuntada. Si aad u diyaariso saxan kaheli, laakiin tamardhac, bedelo semolina ah Boorash kale oo muhiim ah ama bran, sonkorta iyo halkii ay ku dar sabiib ah ama miraha macaan.

, Sidaas si ay u diyaariyaan casserole saxan cunto jiis ah oo u baahan pack ah jiis, oo miisaankeedu yahay 250 garaam, 30 garaam oo kefir ama ciir 1.5% content baruurta, hal ukun. Intaa waxaa dheer, aad u baahan tahay in ay qaataan sabiib ah, Abrikot la qalajiyey ama miraha macaan cusub, sida muuska ama baaraha.

Kariyo casserole ah in baahida loo qabo in lagu ridayo. Waa hagaag, haddii aad leedahay caaryada silicone ah, kaasoo u ogolaanaya la dubayo aan sifaynta saliid, laakiin waxaad ku karsan kartaa daadi this hab caadiga ah. Beat ee days a dheeriga ah ee yogurt jiis iyo ukunta. Markaas, ku dar sabiib maydheen oo sidoo obsushenny ama wax kale oo midhaha, gooyaa gogo '. Haddii aad isticmaasho for muuska dhariga, qaar ka mid ah iyaga ka mid ah waxay noqon kartaa dartaa diyaar iyo qas mass jiis.

Shub Curd "cajiinka" in caaryada iyo foorno lagu dubo a kulul oo ku saabsan afartan daqiiqo. Waxaa suurto gal ah in ay ku dubi saxanka foornada microwave ah, waxay diyaarin doonaa 5-7 daqiiqo taas oo ku xidhan xoogga qalabka.

Casserole cunto jiis la diyaarin karaa iyo cunto miidhan ah oo kala duwan, kuwaas oo bedelay semolina dhaqanka bur sareeen (milled jajabi "Hercules") ama bran. Oo haddii aad dhab ahaan doonayaan in ay sameeyaan macaan saxanka, waxaad isticmaali kartaa macaan halkii sonkor.

Tusaale ka mid ah iskadeyn uma shaqayn karo sidii waab daadi ah cheese dufan leh strawberries. Si aad u diyaariso casserole ah u baahan tahay laba boqol garaam oo jiis dufanku ku yar yahay, qaado oo ah fructose, laba ukunta, taas oo u baahan in yar garaaca kor u, saddex qaado buuxda oatmeal dhulka, vanilj ama liin diirka, iyo wax ku saabsan ka mid ah boqol garaam oo strawberries cusub ama la qaboojiyey, oo ah nooca berry yar u baahan tahay si ay u qoondeeyay decoration.

Dhamaan waxyaabaha lagu qaso ee days ah oo siman ah, dubi hal foom oo waaweyn ama daasado yar si loo kariyo keega. Ku darso qaboojiyey sharraxay strawberry berry iyo caleen, reexaanta.

Marka ay timaado in dhariga cheese, inta badan oo naga mid ah waa saxan macmacaan macaan. Laakiin waxaad samayn kartaa casserole ah, oo qadada ah, waxaa loo kariyo oo jiis iyo caleemo. Waxaan soo jeedinaynaa in ay isku dayaan this for saxanka asalka ah sida jiis ah aqalada casserole macaan. karinayo cuntada cuntada waa mid fudud ilaa xad. Vzobem fargeeto 2 ukun baaquli, ku dar si baakadda la mid ah jiis subagga ku yar (250 garaam) iyo sidoo kale isku daraan. Qaado nus qaado ee soodhaha iyo waxa walaaq laba qaado oo yogurt, volem miisaanka this ee cheese. Ku dar laba qaado oo ah oatmeal dhulka ama bran iyo boqol garaam oo cheese subagga ku yar adag tahay, taas oo aad u baahan tahay si ay u xoqin on grater yar. Waxaa weli si dar dhalatada oo jar jartey oo aan yarayn. Ku shub miisaanka Curd ee caaryada silicone iyo dubi for ah oo ku saabsan afartan daqiiqo foornada at 180 digrii. Shan daqiiqo ka hor dhammaadka saydhaa dubayo our casserole leh jiiska. Ku darso casserole this miiska fiican la qaboojiyey.