13 sababood in ay galmo oo intaa ka badan

Haddii aad u baahan tahay sabab ah in la kordhiyo heerka xaraaradda qolka hurdada, waxaan ku siin sababo dhowr ah oo wanaagsan, waana taas daraaddeed. Sida laga soo xigtay sayniska, galmo sidadban badan oo wanaagsan, ma aha oo kaliya la dhalashada carruurta iyo farxad. Gaar ahaan, oo farxad u saaxiib ah saamayn togan ku saabsan caafimaadka. Waxaan ka hadli doonaa badan oo ku saabsan in.

1. Fahanka gubtay calories

Haddii aad u baahan sabab fiican si ay u gubaan miisaanka xad-dhaaf ah, aad u helay. Dhaqdhaqaaqa jirka la kulmay by jidhka marka galmada, marka loo eego in ay jimicsiga u socday. dhawaanshaha u dhexeeya la-hawlgalayaasheeda ay xoojisaa cabirida xaalada muruqa, waxay kordhisa garaaca wadnaha, hagaajinaysaa shaqayn guud ee jidhka. In 2013, waxbarasho xiiso leh oo la sameeyay. Ka qaybgalayaashu waxay soo xirtay dareemayaal in ay qabsadaan howlahooda. Celcelis ahaan, galmo in uu socdaa la Teegeero ah 25 daqiiqadood, ka caawiyay in ay gubaan 100 rag iyo dumar - 70 calories.

2. Waxay ka caawisaa hurdo

Idinkoo Junub ah jidhka saarta prolactin, hormone mas'uulka ka ah nasashada. Haddii ay sidaa tahay, haddii qof uu dareensan yahay daal, galmada ka caawisaa hurdo hore.

3. Making jeclahay si loo yareeyo heerka cadaadiska dhiigga iyo stress

In 2005, tijaabo soo socda waxaa la fuliyay in Scotland. iskaa wax u qabso ayaa lagu codsaday in ay u qoraan hawlaha galmada muddo labo isbuuc ah, ka dibna mid kasta oo ka qaybgalayaasha lahaa si ay u xalliyaan hawlaha qaarkood laaluusheen. Hadalka dhagaystayaal ama xal guud ee isla'egyada xisaabta inta badan waa dhigma heerka buufiska kordhay. Members, ay ficil galmo joogto ah xilli muhim fiican ula qabsanay hawsha: xaalad walaac ay la kulmeen hoose ka bootin cadaadiska dhiigga. Qubarada badankooda ayaa aaminsan galmo joogta ah ay keeneyso in ay sii nidaamka wadnaha ee caadi.

4. qalbiga ka Waxay xoojisaa

galmada oo joogto ah ka faa'iidaysan karaan wadnaha iyo mustaqbalka fog. saynisyahano British helnay soo socda. Galmada laba jeer toddobaadkii labaatan sannadood si weyn u yaraynaysaa halista ah ee wadnaha ee ragga. Haddii qofku qabo qoysnimada bishiiba hal mar oo kaliya, intii toban sannadood ah wuxuu kordhiyaa khatarta dhimashada lama filaan ah isaga in ka badan kala bar. Qubarada ayaa lala isticmaalka ficil galmo xitaa la jiilka dheeraad ah estrogen iyo testosterone hormoonnada. Iyo gabdho iyo wiilal ah hormoonada leeyihiin saamayn faa'iido on nidaamyada jidhka oo dhan, oo ay ku jiraan wadnaha ah.

5. Sex ka hortagi kara horumarinta kansarka

Ragga keentay nolol galmo caafimaad, halis hoose ee kansarka qanjirka 'prostate'. In haweenka, galmo joogto ah ka hortagtaa horumarinta burooyinka naasaha.

6. Waxaa hagaajinaysaa habka difaaca jirka

Galmada on a sal joogto ah toddobaadle wuxuu kobciyaa nidaamka difaaca jirka iyo ka hortagaa hargab. In mid ka mid ah tijaabo, cilmi ardayda ka codsaday in ay buuxiyaan su'aalaha ku saabsan galmada joogta ah. Markaas, ka qaybgalayaashu waxay aqbaleen candhuufta si ay u tijaabiso heerarka antibodies (immunoglobulins). unugyadan waajahaan fayrusyada. Waxa la ogaaday in heerka unugyada ee ardayda galmo joogto ah, celcelis ahaan, mid ka mid ah saddex-meelood meel sare.

7. Waxaa xanuunka

Hase yeshe, hafray caan ah, madax-xanuun wuxuu noqon karaa dhibka ku ah in ay galmo. lid ku ah arrin. saynisyahano Jarmal ogaaday in xiriir qoto dheer oo Fayda Xumaanta madax dumarka iyo waxay ka caawisaa si loo yareeyo calaamadaha xanuunka dhanjafka. Idinkoo Junub ah ka caawisaa in ay-qeybiso socodka dhiigga jirka gudihiisa ah. Endorphins, waxaad fartaan Wannaagga ka dib markii galmo, noqon kara nooc ka mid ah daawada suuxinta.

8. Sex cimrigay dheeraysaa nolosha

nolosha galmada badan dhala uusan runtii keeni socdeyba. Daraaso ay qabatay xubno ka tirsan Jaamacadda Duke, oo daboolaya muddada u dhaxaysa 1955 iyo 1980. Ragga u dhawaanshaha joogto ah, waxay ahaayeen in category ee kuwa nolosha Filashada ahaa sare. Waayo, haweenka, galmada oo dhan waa kala bixiyc aasaasiga ah ee socdeyba.

9. Fahanka xoojisaa xiriirka

Oxytocin waa hormone kale oo loo yaqaan jacaylka. Inta lagu guda jiro walax dhawaanshaha jirka la sii daayay iyo kordhisaa lifaaqa jaceyl u dhexeeya wadaajinayaan. Si ay u sii xoojiyo xiriirka, ka dib galmada loo baahan yahay si aydun u muujiyaan naxariis weyn. Salaaxid, oo dhunkaday, hab iyo erayo fiican ka dib markii galmo la kordhiyo heerka qanacsanaanta xiriirka guud.

10. Tani waxay fure u tahay farxad

Shukaansiga ma aha had iyo jeer la aqbali karo, gaar ahaan haddii qof ayaa lagu arkay xanuun joogto ah ama ku jira da'da sare. Xaaladdan oo kale, saynisyahano ku talinaynaa in lamaane u ogaato waqtiga galmada ugu yaraan bishiiba mar. In da 'weyn, ficil galmo khasab ma aha keeni lamaanahaaga si idinkoo Junub ah, laakiin waxa ay weli farxad.

11. Sex dadka xariifnimo

Daraaso ay qabatay shaqaalaha ee Jaamacadda Princeton, la sameeyay on jiirka. Si kastaba ha ahaatee, natiijada ay si buuxda ay khuseyso in ay aadanuhu. In jiirka, galmo inta badan soo noqnoqda, waxaa jiray koror ah neurons in Hippocampus ee maskaxda. waaxda Tani waxay mas'uul ka tahay waxbarashada iyo xusuusta.

12. Dad eegaya yar

Qubarada ayaa lagu ogaaday in haweenka ay da'doodu u dhaxayso 40 ilaa 50 sano kuwaas oo galmo ugu yaraan saddex jeer toddobaadkii, fiiri ka yar ay saaxiib ka yar-jecel, waayo, 4-7 sano. Endorphins lagu sii daayo iyada oo jinsi ah, hagaajiyo tayada hurdo iyo leeyihiin saamayn faa'iido on muuqaalka kore ee maqaarka.

13. Waxay kordhisaa libido ah

Habka, galmo joogta ah ka dhigi kara wada-hawlgalayaasha kacsi. jinsi dheeraad ah oo noloshooda ay leeyihiin, ka badan ay doonayaan. Haddii ay sidaa tahay, haddii la-hawlgalayaasheeda ay aad u jecel yihiin wax yar, Shukaansiga waa in kalsoonow awoodaan.