Waa maxay miraha la cuni karaa cunto? Talooyin iyo tabaha

Naag kastoo ku hamiyo in ay tiradaasi caato ah. Si arrintan loo sameeyo, waa in aad caadi culeyska u gaar ah. Waxaa jira cuntada badan oo kala duwan in ay gacan ka gun gaaridda yoolkan. Qaar ka mid ah iyaga ka mid ah waxay ku salaysan yihiin ka mid noqoshada ee menu ah mida keliya ee wax soo saarka kasta, iyo kuwa kale - on hoos u calories baabbi'iyey loo isticmaalo dhismaha cunto gaar ah saddexaad. Si kastaba ha ahaatee, iyadoo aan loo eegin nooca cuntada, waxaa jira mid ka mid ah xeerka guud. Waxaa madnuucayaa cunista cuntooyinka qaarkood. Isla mar ahaantaana in our cunto maalin kasta loo soo jeestay kartaa liiska qaar ka mid ah miraha iyo khudaarta.

Waa maxay cuntooyinka la cuni karin cuntada

Waqtigaas, marka aad ku eekaan cunto gaar ah, loo oggol yahay inay cabbaan khudradda iyo midhaha casiirka immika wax qallocan. Waxay si fiican u demin harraad iyo jidhka quudin la macdanta, fitamiino iyo raad raaco canaasirta. The suxuunta loo isticmaalo cuntada inta lagu guda jiro cunto, la doorbidayo caadka, la kariyey ama foorno lagu dubay. Xulasho waxaa la siiyaa cuntada a-calorie sare kale oo muhiim ah oo ka yar. Shiidaa cunto kasta oo aad cuni kartaa miro. Waxa ugu muhiimsan waa in aanay aad u macaan oo ku jira xaddi badan oo fiber.

Waa maxay miraha la cuni karin cuntada

Si ay uga takhalusi kiiloogaraam aan loo baahnayn, tufaax ku haboon, laakiin hubi inaad dhanaan kala duwan, iyo sidoo kale bambeelmada. miraha, kuwaas oo ay hodan ku yihiin cellulose, taas oo ku kordhinaya caadi ah ee habka dheef shiidka, yaraynaysaa miisaanka iyo nadiifiyaa jirka ka mid ah sunta. Laakiin waxaa lagama maarmaan ah in ay ku haay maanka in cunto kasta oo aad u baahan tahay in aad cabto biyo nadiif ah non-kaarboonta leh. Its mugga baabbi'iyey inta lagu jiro maalinta, waa in ay aan ka yarayn laba litir.

Waxaa jira qaar ka mid ah talooyin ku saabsan oo miraha la cuni karin cuntada. In liiska hadiyado dabiiciga ah waxaa ka mid ah abrikot, berde iyo cranberries, liin iyo cambe. Kuwa go'aansadeen in ay lumiyaan miisaan badan, waxaa lagama maarmaan ah in la ogaado oo miraha la cuni karin cuntada. Midkii kowaad wuxuu u midhaha liinta ah waa. Waxay hodan ku flavonoids yihiin, gubi baruurta. Intaa waxaa dheer, isticmaalka liinta ka caawisaa in ay caadi hababka dheefshiidka ee jirka. Waxay kaloo ka caawisaa laga takhaluso miisaanka xad-dhaaf ah. Sidaa darteed, cunto kasta oo aad cuni kartaa tangerines, liinta iyo bambeelmada. Oggol yahay inay wax cunaan oo liin. midho Tani waa hodan ku qaarna, kor u shaqaynaya caadiga ah ee habka dheef shiidka, iyo sidoo kale daahirintiisa aawadeed jidhka ka mid ah sunta.

Waa maxay miraha la cuni karaa cunto? Yellow! Waxaa ku jira xaddi badan oo flavonoids. Sidaas ma siin karno ilaa on tufaaxa, fersken, iyo hadiyado kale oo huruud ah dabeecadda. Subject in cunto lagu talinayaa in la isticmaalo in cuntada iyo cambe. midhahan normalizes kolestaroolka iyo yaraynaysaa miisaanka. Waxaad ku cuni kartaa watermelons. Waxay hantidaan tallaabo lagu durayo iyo cholagogue, ka saar sunta iyo waxyaabaha qashinka jirka. Rich in baaraha fiber iyo kiwi. Waxa ay sidoo kale kula taliyay in la cuno cunto.

Waa maxay miraha la cuni karin, waayo, gastritis?

nafaqo sax ah waa muhiim at nno kasta, iyo cudurada oo ka mid ah nidaamka dheefshiidka waa in si taxadir leh loo raacay. Marka gastritis waa mid waxtar leh in la cuno noocyo kala duwan oo miraha iyo khudaarta. Waa in la xusuusnaado ku saabsan xayiraad jira. In kiiska halkaas oo gastritis waxa lagu gartaa heerka sare ah aysidhka gastric, waxaa laguma talinayo in la cunin canab iyo fersken, qaraha iyo liin. Bambeelmada ayaa sidoo kale la mamnuucay. Haddii aysidhka la dhimay, ka dibna midhaha laga reebo qaraha iyo canab waxaa loo ogol yahay. Bukaanka qaba gastritis, nafaqada ku talinaynaa cunista strawberries, jeeriga, isteroberi, watermelons iyo tufaax.