Waa maxay cuntooyinka-calorie sare ugu? Liiska hadda la akhrisan kartaa!

Dhibaatada ugu badan ee ka mid ah dumarka casriga ah - waa xad dhaaf. Naag kastoo iyo gabar waa in ay ogaadaan, waxa jira cuntooyinka ugu-calorie sare, liiska oo ka mid ah taariikhda. Haddii ay lagama maarmaan tahay in ay isticmaalaan kuwa? Iyadoo lagu tilmaamayo in ay suugaanta ku habboon, naag kasta rajaynayaa in la helo macluumaad lagu kalsoonaan karo oo ku saabsan khataraha iyo faa'idooyinka ay badeecada ka mid ah iyada cunto maalin kasta.

Xaddid midhahaagii cunto iyo cagaarka, in laga takhaluso of hilibka, kalluunka iyo waxyaabaha caanaha laga ma noqon karo, maxaa yeelay waxa ay keeni kartaa dhibaatooyin caafimaad oo aad u daran. In xaaladda noocaas ah waxaa laga yaabaa oo keliya ma aha miisaan aad u yar khasaaraha, laakiin sidoo kale helitaanka nooca daran.

article waxaa loogu talagalay adiga, haddii aad rabto in aad ogaato waxa ay tahay cuntooyinka ugu-calorie sare si ay taariikhda. Liiska waxaa madax waxyaabaha semi-dhammeeyayna iyo cunto kasta oo la abuuray iyaga ka. Dhakhaatiirta ayaa sheegay in in-calorie sare qasacadaysan loo arkaa, canjeelada la kOOsaaR, doofar iyo ravioli. Liiska ayaase la dubo, keega, buskudka, macmacaanka iyo buskud.

Gaar ahaan khatar ah waa jirka cuntada si dhakhso ah. Tan waxaa ku jira ma aha oo kaliya saaxiriintii Big iyo hot dogs, laakiin sidoo kale pizza, chips iyo bolse sigaar cabbin. Waa in weli qaataan dhowr saacadood guriga karinta cuntooyinka dabiiciga ah oo dhan, iyadoo la isticmaalayo steamers casriga ah, ama si fudud u karkariyo ama khudaarta la qaboojiyey fuud.

Inta badan cuntooyinka-calorie sare - waa saliid. Way adag tahay in la sameeyo iyada oo aan dheeriga ah oo saliid ah in saxanka. Laakiin haddii ay taasi waxaa wanaagsan in la isticmaalo saliidda cuntada aan la safeeyey asal ahaan, sida saliid linseed ama saliid saytuun ah. Xusuusnow margarine iyo subagga ay leeyihiin saamayn taban ku leh jidhka iyo qaab gaar ahaan.

Ha illoobin in inta badan hilibka by-products mashquulin meel hoggaamineed ee horyaalka "cuntooyinka-calorie sare intooda badan." Liiska waa u fududahay in la xasuusto: doofaarka, hilib doofaar iyo wan. Nafaqada talin si uu u bedelo oo dhan digaagga ee kor ku xusan iyada oo aan maqaarka ama by-products, taas oo ka mid ah beerka, wadnaha, kelyaha iyo intraventricular ah.

Isagoo ka hadlayay waxyaabaha kalluunka, waxaa xusid mudan caatada ah oo kaliya, laakiin ay dhacdo in kasta oo, nooca kalluunka aad lahayd ka heleen, waxaa lagu talinayaa in u diyaariyaan kaliya labo. ismaris jecel la rash cas, sidoo kale, waa in aan la badanaa loo isticmaalaa, waxaa ugu wanaagsan ee loo hayaa taxadir ah fasaxyada mustaqbalka.

alaabta la xasho bedeli kibis, ama hadhuudh dhan rootida iyo moofo kuwo naftooda ku raaxeysan karaa malab dabiiciga ah ama miro, iyada oo aan laga baqayay in si ku qor a kilo oo dheeraad ah dhawr.

Tan iyo waxyaabaha caanaha laga sidoo kale waxaa aad uga taxadirtaa. caanaha sonkor ama cream hogaanka liiska cuntooyinka-calorie sare. Lovers of majones si buuxda u bedeli kartaa subagga ku yar labeen dhanaan dheeriga ah ka dhigtee kala duwan iyo uunsiga. Waxaa fiican in la siiyo doorashada si sac oo dhan ee caanaha, ama yogurt. Labada kala duwan cuntadaada, jirka oo buuxinaya la walxaha waxtar leh.

Haddii aan ka hadlo cheese, waxaa xusid mudan in calorie ayaa in ka badan loo arkaa xabbadood adag halkii noocyo baaraandego, sidaas cheese kasta waxaa ugu wanaagsan baabbi'iyey si dhexdhexaad ah, si aanay u maciinsan mustaqbalka in ay cunto buuxda biyaha on.

Ha reebo cuntadaada abuurka, cereals, miraha iyo nuts la qalajiyey si buuxda. In kastoo oo dhan wax soo saarka, kuwaas oo ilaa xad nafaqo yihiin, ay weli tahay lagama maarmaan, waayo jidhkeenna, sida ay yihiin ilaha ugu waaweyn iyo raad raaco canaasirta. Nor waa in aan inta badan cabtid aalkolo, maxaa yeelay, waa khamriga, sida ay khubarada nafaqada badan - waa sheyga ugu-calorie sare ee dunida! Sidaa darteed, fikirka ku saabsan caafimaadkooda iyo caafimaadka carruurtooda, muhiim ma aha in si xun cabitaanka xoog leh.

Guud ahaan, waxaan qasac koob this article iyo liiska hoos horyaalka "ugu sarreeya-calorie cuntooyinka." Liiska Tani ma aha mid aad u cajiib ah, laakiin ay dhacdo in kasta oo, gaar ahaan dagaalka ka dhanka ah miisaanka xad-dhaaf ah, waxaa haboon in la xasuusnaado ku saabsan xad iyo saxsanaanta.