Sidee waxtar leh iniinta? Samee oo hadiyad ahaan u jirkaaga

Iniinta waxaa istiwooday ee farshaxanka, Kuliyadda. Waxay waxaa loo isticmaalaa karinta noocyo kala duwan oo macmacaan, saladh, suxuunta ugu weyn. Iyo qaar ka mid ah u hesho farxad weyn, iyaga Umino labada daan sida in, iyada oo aan wax. Laakiin waxa iniinta waxtar leh, qof kasta oo aan og yahay.

waayo, hypertensive

The kernels of nuts ku jira stock weyn of potassium iyo magnesium. Labadan walxaha lagu yaqaan guryaha lagu durayo ay, iyo sidoo kale awooda uu ku furmo xididdada dhiigga ee jidhka ku jira. Labadan arrimood oo ka dhigi iniinta aad u hypotensive. Taas macnaheedu waa in ay awoodaan in ay hoos u cadaadiska dhiigga si dhakhso ah oo waxtar leh, ie, waayo, iniinta hypertensive yihiin - helo dhab ah. Oo kanu waa in aan ku xuso xaqiiqada ah in lowska baaluq la oran karo waa a kaxeynayo fiitamiinada dhamaystiran. Guud ahaan, ay sabab u tahay tirada badan oo xeryahooda macdanta in ay ka kooban of iniinta waa hab fiican si ay ula dagaalamaan cudurada wadnaha.

waayo maskaxda

dhakhaatiir Ruush, kuwaas oo dib u soo shaqeeyay qarnigii 18aad, ogaaday tayada kale oo aan ahayn iniinta waxtar leh. Xaqiiqada ah in ay si weyn u hagaajin karaa xasuusta qofka iyo kicin uu hawlaha maskaxda. Taasi waa sababta, waayo, iniinta xayiran magaca "dabaal maskaxda" dhexdooda saynisyahano maxaliga ah. Shilalka aan ahayn shil, sida ay yidhaahdaan.

waayo difaac

Dhab ahaantii kale oo xiiso leh - xaqiiqada ah in marka la eego content ee iniinta vitamin C in dhawr jeer, "dhaafay" currant madow iyo liinta. Sidaas darteed haddii aad ka cabanayso la'aan ah vitamin C, sumadaynta jir tuuray, oo meeshii ay liin, liinta iibinta nuts! In muddo dayrta iyo guga marka cimilada la beddelo iyo waxaa jira khatar aad u xoog badan oo buka, dhakhaatiirta ku talineynaa in ay daruuri tahay waxaa ka mid ah in aad cunto nuts. Waxay laguu ogolaado in aad si looga fogaado in badan oo ka mid ah hargab caadi ah guud ahaan la xoojiyo nidaamka difaaca jirka. Laakiin, weli waa sheeko aan dhamaystirnayn oo ku saabsan waxa iniinta waxtar leh!

muruqa

Alaabta Tani waxay leedahay sifooyin u gaar ah. Waxay kordhinayaan in xoojinta muruqyada oo kuu ogolaanaya jirka oo si deg deg ah ay kor u xooggooda ka dib markii shaqada jirka culus. Daal noqotaa mid aad u tabardaran oo waddaa dhowr jeer ka dhakhsi badan sida caadiga ah.

ee dheefshiidka

Daraasado ayaa muujiyey in mid ka mid ah tayada ugu cajiibsan badan iniinta waxtar leh - waxay yihiin saamayn faa'iido on mareenka caloosha iyo mindhicirka. Gaar ahaan, waxay u oggolaadaan in aad ilowdo calaamadaha aan fiicneyn sida caloosha oo.

function taranka

Ragga oo si joogto ah u cuni nuts, si weyn u soo hagaagaysa ka xoog nolosha dhibic ka, shahwada noqon mobile dheeraad ah in dhawr jeer. Ka fiirsaneysa waxa iniinta waa u faa'iido badan ee ragga, waxan waa galmada ay xoog fudud maarmin.

sababo

Waxaa laguma talinayo in la cuno maalin kasta 100 g of nuts. Waa in aadan iyaga loogu talagalay dadka ka cabanaya cudurrada maqaarka. Qayb ka weyn keeni kartaa dubaaxin ee xididdada dhiigga ee maskaxda ah - taas aawadeed bilaabi kartaa si aad u hesho madax xanuun. Taxadarka waa in ay leeyihiin iniinta uurka leh. Sidee waxtar leh ay tahay mid cad oo si fiican u - hagaajinta shaqada ee u shaqeeyo oo dhan, vitamins robab (taas oo ah mid aad muhiim u ah hooyada uurka leh iyo ilmaheeda). Si kastaba ha ahaatee, ku xadgudubka ah ee nuts waxyeelayn kara oo keliya ma aha ee fayo-qabka naagta laakiin sidoo kale ilmaha iyada aan dhalan. Guud ahaan, nuts oo wuxuu ku raaxaysan lacagta iyaga ka, laakiin ma heli aad u kaxaystay!

nasiib wacan!