Sidee wax loo karsado maraq ah haley delicious guriga

maraq haley - delicious iyo fududahay in la diyaariyo saxan in inta badan waxaa looga adeegaa maqaayadaha aqoonyahanada dalka. guri kasta oo ku karsan kartaa maraq fudud guriga - mar habka qaadataa in ka yar saacad, waxa aad u haboon in xaaladda la'aanta waqti.

isku darka A wacan oo cream iyo haley siinayaa dhadhan la yaab leh jilicsan iyo caraf udgoon jilicsan ee badda in ka farxin doontaa xataa dhanxanegga ugu miyir leh. Wax yar ka dib, waxaan ku tusi doonaa sida wax loo kariyo ay maraq u gaar ah haley.

The Halabuurka iyo guryaha faa'iido ah haley

Intaa waxaa dheer, haley in ay yihiin aad u faa'iido badan, waxay sidoo kale ku yar-calorie (100 g. Of wax soo saarka ee 95 Kcal), sidaa daraaddeed waxaa lagu talinayaa in la isticmaalo, waayo, dadka kuwaas oo daawanayay ay miisaan u gaar ah. Sidoo kale, waxay ka kooban yihiin xubno ka raad macdanta iyo konton jeer ka badan in hilibka.

Waxaa ka mid ah: birta, iodine, fosfooraska, sodium, . Mastadh, potassium, magnesium, calcium, copper, zinc, manganese, fluorine, iwm Rich jira vitamins A, C, E, PP iyo group B fitamiino B (B3, B1, B9, B6 iyo B12).

uruureen sare ee macdanta, acids dufanka leh iyo nafaqo kor nidaamka difaaca jirka aadanaha iyo sii wadida heerarka hormoonnada. Potassium caawisaa caadi ah ee habka dareemayaasha jirka iyo xoojin xididdada dhiigga. Vitamin E hortagtaa maqaarka hore gaboobaya, taas oo jilcincy iyo dhallinyarada.

Zinc wuxuu mas'uul ka yahay xaaladda musmaarro iyo timaha our, iyo gacan ka geysanaysaa bogsashada deg deg ah ee lesions kala duwan oo maqaarka. Calcium waxaa loo yaqaan in ay gacan ka xoojinta iyo dib u soo celinta ee ilkaha iyo lafaha. Tani waa badda la yaab leh, sababo jirin, sidaa daraadeed waxa uu ku siin karaa caruurta xataa yar, oo aan ka werwerayn oo ku saabsan dareen diidmo oo xasaasiyadeed.

cuntada badda Tani waxaa inta badan loo isticmaalaa in lagu karsado, waxa ay ku darayaa piquancy u saxan iyo dhadhan weyn, ka daran yahay wax kaleba. Maanta waxaan wadaagi doonaa a cuntada delicious yar, qayb ugu weyn ee ku jira haley.

Cream of haley la toasted

Waxaan u baahan doontaa:

• haley la barafeeyey - rodol;
• galaas oo caano ah la karkariyey ,
• Subag 30 GR.;
• burka 20 GR.;
• basasha, karootada,
• sideed gogo 'oo la dubay;
• mid ka mid beedka qaybta yellow.

Kariyeen haley biyo cusbayn nadiifiyaa ka soo qolof ah iyo jarjar dhowr gogo '. maraqana ku hartay ka dib markii haley ma ku shub. burka waa in ay noqdaan qalalan digsi ilaa midab huruud ah iftiin, waxaa sii in yar oo qabow ah oo si taxadar leh lagu milo maraq.

Jartey passiruem haley khudaar (basasha iyo karootada) subagga - waxaad ku dari kartaa in yar oo maraq ah. Next, basalsha mass taasoo keentay ama days. In badda duqadda ku dar qadar yar oo ah maraq iyo bur, karkariyo mar kale soo diri daqiiqo toban kaliya.

Inkasta oo maraq haley dabka, isku kari ilaa mass ukun-caano ah. Qaado jaallo ah iyo si tartiib tartiib ah ku dar caanaha kulul - karkariyo ilaa arkaayey qaro weyn. In maraq ah la qaboojiyey shubtay noo soo diyaariyeen delicious of croutons oo aad u adeegtaan. Si aad u qurxin, waxaad isticmaali kartaa iyo geedo yaryar cusub.

maraq basbaas la shrimps iyo boqoshaada

maaddooyinka:

• ama likaha lohod 300 g.;
• isla xaddi haley,
• ukunta,
• litir maraq likaha ,
• caanaha 50 oz.;
• subagga,
• khudaarta (basasha, toonta, karootada, digir);
• dill, cilantro.

Waa meydka kasoobaxa haley ilaa la kariyey, u Daahirina oo Bakhtiya. Maraq ah oo crustaceans kariyey u baahan tahay inaad ka daadi, ka dibna ku dar in ay likaha jarjaran, dinac ee subagga, basasha iyo karootada iyo digir cagaar ah.

khudaarta kasoobaxa la likaha toban daqiiqo, ka dibna ku dar si ay u diiri cuntada badda iyo ukun-caano isku dar. Diyaarinta mass sida soo socota: ukunta lagu biiriyo caano iyo subag, iyo sidoo kale isku daraan. maraq Ready la haley iyo likaha ee days a in ay huriyaan iyo saydhaa leh xawaashka. Waxaa soo baxday tabar daranyahay, maraq flavorful - yum!

Nasiib darro, meeraha waa xaaladaha deegaanka aad u allifey oo saamaynaya tayada oo dhan wax soo saarka, ay ka mid yihiin crustaceans, kaas oo ay ku kaydiso oo dhan walxaha sunta ah. Haley qabto wadamada ugu nijaasaysan yahay in ay yihiin kuwa ugu khatar ku ah caafimaadka.

Sidaa darteed, ma aha talinayaa in badda ganacsatada ka tuhmane oo la xaqiijin iibsadaan. Marka aad dooranayso dareenka mushaharka si midabka ah ee madaxa crustacean: haddii midabka madow, tani waxay muujinaysaa kaydinta aan sax ahayn oo ka mid ah wax soo saarka iyo musuq-maasuq. Kariyo farxad oo kaliya wax soo saarka oo tayo leh!