Sidee wax loo karsado maraq leh baasto (hilib iyo khudaar)

Waxaa ka mid ah noocyo kala duwan oo badan ee maraqa degan meel gaar ah maraq leh baasto. Iyadoo hilibka iyo cayn kasta oo khudaarta, uu xitaa adkaha iyo in ka badan udgoon. Si taas loo xaqiijiyo, waxaad ka arki kartaa qaar ka mid ah fursadaha xiiso diyaarintiisa.

Maraq on maraq hilib ah

In dhaqdhaqaaqa maalinlaha ah iyo hawlaha dadka inta badan iloobaan ah oo ku saabsan nafaqo sax ah oo jirkaaga ku shuban cunto culus oo mararka qaar aan aad u faa'iido badan. Si aad u siin si aad wax caloosha wax yar oo nasasho ah, oo aad ugu yaraan jeer laba todobaad ah oo isaga kool-koolin kartaa maraq wanaagsan.

Si taas loo gaaro, muhiim ma aha in ay u isticmaalaan cunto si dhakhso ah, oo waxaa ka buuxa sheyga iyo kiimikooyinka kale. Waxaa fiican in la sameeyo on iyaga u gaar ah, tusaale ahaan, maraq leh baasto. Iyadoo hilibka iyo xawaash waxay dhadhamin doonaan xataa si fiican. Iyo waxyaabaha ay u baahan doonaan ugu caadiga ah: 0.5 kg ee hilib lafta - 100 garaam oo baastada, 5 baradho, cusbo, basasha, 1 karooto, dhir udgoon, iyo geedo yaryar oo saliid ah khudradda yar.

Mar kasta oo ah alaabta waxay noqon doontaa on your desktop, waxa aad bilaabi kartaa in la kariyo maraq leh baasto. Iyada oo hilib saxan this la kariyo doonaa wax yar ka dheer. Laakiin natiijada waa u qalantaa. technology waa mid fudud:

1. First aad u baahan tahay si ay u diyaariyaan maraq ah. Si arrintan loo sameeyo, hilibka waa in la riday dheri, daboolo biyo, ka dibna isku kari ilaa dhowr saacadood ka dib markii karkaraya. dabka waa in ay ahaataa yar yar, in ay qaataan tallaabo habka by tallaabada. Markuu u diyaar yahay, waa in aad hilib ka digsiga ka qaad oo iska dhigo.
2. Baradhadu yihiin jarjar xabadaha ee size dhexdhexaad ah, iyaga hoos u maraq karkaraya iyo kariyo abbaaraha saacaddii quarter ah.
3. Ka dib markii in, waxaad ku dari kartaa baasto.
4. Wakhtigan, hilibka waa in la saaro lafta, waxaa qaybi qaybo yaryar oo da'a dib maraq karkaraya.
5. Ilaa saxan la kariyey, basasha waa in laga gooyaa jarjar of size dhexdhexaad ah, iyo ayi karootada ku grater aan dhab ahayn.
6. Intaas ka dib diyaariyey cuntooyinka la shiilay ee saliidda ilaa wareejin cado oo dahab ah ayuu dherigii ah iyo cunto karinta oo dhan wada qiyaastii 5 daqiiqo.

Waxaa laga heli maraq si fudud yaab leh baasto. Iyada oo hilib waxa ay noqon doontaa more-calorie sare oo nafaqo leh. Daadan on taarikada, saydhaa saxanka noqon kartaa badan caleemo cusub jartey.

maraq digaag

Waayo, cuntada oo kaamil ah recipe maraq leh baasto iyo hilib digaag. Nafaqo iyo udgoon, waxa ay noqon doontaa dawayn dhab ah ee dhadhanka kuwa wax kasi badan oo ku saabsan saxan ugu horeysay.

Waayo, wax soo saarka shaqada looga baahan yahay in ratio soo socda: 1 digaag baqtigooda 7 baradho, cusbo, vermicelli, 1 karooto, 4 xabo oo toon ah, basasha, 3 bay caleen, 5 digir basbaaska madow, saliidda dhirta qaar ka mid ah, iyo sidoo kale basbaaska madow, dhulka iyo dhir cusub.

maraq karinta Buugga:

1. Waxa ugu horeeya ee ka mid ah uu u baahan yahay in la sameeyo maraq karinta. Si arrintan loo sameeyo, digaagga waa in la karkariyo on kulaylka hooseeyo. Ka dib markii in, ku baqtigooda dhammeeyayna waa in dib loo dhigo si saxan u gaar ah, oo maraqana - cadaadis.
2. Khudaarta dhaq, diirka ka dibna qaawi. Xaaladdan oo kale, baradho wanaagsan jaray jarjartaa si dhuudhuuban, karootada - si ay u salaax, iyadoo la isticmaalayo grater weyn, ama si fudud u jarjar xaleef, iyo basal iyo toon - melenko qadimeen.
3. Digsi la maraqana ku shubaa dabka, ka dib markii karkaraya, ku dar barandhada iyo dhawr xabbadood oo hilib aan lafaha. iyaga kariyo on kulaylka hooseeyo dheeriga ah oo cusbo (dhadhan).
4. On shiileyso in basasha saliid passaged.
5. Ku dar karootada iyo toon iyo kariyo zazharku udgoon.
6. khudaarta Mixed ku dar digsi sida ugu dhakhsaha badan baradho ah diyaar u noqon doonaa, oo isku kari ilaa 5 daqiiqo.
7. Nuugo vermicelli. Ka dib markii in, daboolka digsi iyo isla markiiba ka saar kulaylka si deg deg ah.

xaawaash jartey lagu dari karaa si maraq la dhammeeyayna ay si toos ah ama saxanka.

qalabka caawin

Maalmahan, xirma ee jikada, waxaa jira farsamooyin badan oo kala duwan. Waxaa loo baahan yahay si loo fududeeyo habka cunto karinta laftiisa. Si taas loo xaqiijiyo on tusaale shakhsi, waxaad u baahan tahay in la fahmo sida wax loo kariyo maraq leh baasto iyo hilib, tusaale ahaan, by Multivarki.

Products waxay u baahan yihiin waxoogaa this: 3 baradho, basasha, 300 garaam oo hilib doofaar, litir badh biyo ah, kimisartii, 2 multistakana vermicelli gacmeed, karootada, milix, basbaas, 15-20 grams oo saliid saytuun ah iyo 3 dill (ama dhir).

Geedi socodka oo dhan meel 5 tallaabooyinka:

1. First soo saarka (basasha, karootada iyo hilib) waxaa lagama maarmaan ah in qaawi, ka dibna si ay u laab galay koob saliid ku shubtid, Multivarki.
2. Calan "soda" mode iyo waxa oo dhan isku shiil 20 daqiiqo gudahood oo aan ku dhow daboolka.
3. Add baradho ah sabab la'aan la jarjarey, basbaaska iyo milixda, kimisartii, cover iyo biyo, iyo waxan oo dhan ay ku rakibidda "demin" mode, kariyo ilaa nus saac.
4. Nuugo vermicelli.
5. In maraq la dhammeeyayna ay ku dar cagaarka jar jartey.

All wax ka badan laba saacadood ka tago, iyo natiijada waa maraq aad u appetizing iyo nafaqo.