Sidee wax loo karsado duub cuntada

maanta cunnada Japanese aad ayaa loo jecel. In dunida dadka ku faraxsan yihiin in ay cunaan sushi iyo duub, la kariyey siyaabo badan oo kala duwan. Mararka qaar isku dhafan ee maaddooyinka iyaga in aan laga yaabaa noqon gebi caadiga ah. Tusaale ahaan, fiiro gaar ah waa in ay ahaataa duub cuntada. Intaa waxaa dheer in ay ka kooban tahay calorie hooseeyo, wax soo saarka, kuwaas oo ay yihiin kuwo aad u faa'iido badan ee jidhka bini'aadamka. Tusaale ahaan, ka fiirsada qaar ka mid ah fursadaha ugu xiisaha badan ee ay diyaarinta.

Waayo, vegetarians dhabta ah

Taageerayaasha samayn kartaa duub cuntada cunto iyo khudrada, iyadoo la isticmaalayo soo socda maaddooyinka asaasiga ah: 2 zucchini, qajaar, karootada, basbaaska xilkii guddoomiyenimo macaan oo qayb ka ah cheese cream.

Si aad u diyaariso saxanka this aad u baahan tahay:

1. Zucchini si taxadar leh lengthwise gooyaa jarjar loo siman yahay oo ah qaab marsami khafiif ah. Waxaa fiican in la isticmaalo mindi gaar ah.
2. Qadimeen khudaarta haray jarjar.
3. Xariijimo faafinta farmaajo zucchini. Lakabka waa in aanay noqon mid aad u qaro weyn.
4. Laga soo bilaabo mid ka mid dhamaadka inuu xidho iyada yar oo isku dar ah khudradda.
5. Marooji oo duudduuban, hir duubaya farahaaga in waxyaabaha strip khafiif ah.
6. Save foomka si saxan oo aan kala firdheen, waxaa lagama maarmaan ah in ay ka mudhbixin dhinaca yogorta yar ama fidhicil caadiga ah.
7. sidaas oo kale sameeyaan la intoodii kale strips zucchini.

Helay ku duub cuntada asalka ah, laakiin aad u delicious. Hadda nasoo iyo flavorful, waxay racfaan ka qaadan doonto in taageerayaasha of cunto caafimaad leh. Mabda ', si loo diyaariyo, daruuri ma aha in ay khudaar ah.

Rolls cabudhiyay khudaarta

Haddii aad bedesho yar qayb ka mid ah buuxinta classic, waxay heli kartaa duub cuntada quruxsan xiiso leh. Xaaladdan oo kale, qaliinka u baahan doontaa: 200 garaam oo bariis ah, oo la mid ah Adyg cheese 1 avocado, 5 grams oo milix ah, 2 koob oo biyo ah, qajaar, basbaas xilkii guddoomiyenimo bar iyo 4 go'yaal nori.

Diyaarinta duub sida sidii caadiga ahayd:

1. First, waxaa lagama maarmaan ah in la buuxiyo ilaa bariis dheriga ah markaas aan ka buuxisid biyo, ku dar milix iyo kariyo muddo 20 daqiiqo ah ilaa dareeraha ah oo dhan kaxayso, booguhu. Waa in alaabta la dhammeeyayna ay si tartiib tartiib ah hoos u qaboojiso. Tani waxay u baahan doontaa 1-2 saacadood.
2. The maaddooyinka haray ayaa si taxadar leh jarjar strips ah oo dhumucdiisuna waxay in ka yar 5 milimitir.
3. Fidiyay on derin miis iyo saaray iyada sheet of hirku cadaadisay.
4. Half dusha oo dhan si ay u daboosho bariis nori. Markaas tirsan Isbahysiga si aan kala firdheen, waa in si sax ah dulfuulan.
5. Dhinaca mid si gelin qayb ka mid ah buuxintii diyaar.
6. Kor u cidhifka derin iyo caawinta faraha xidh weecin waxyaabaha galay duudduuban. Ma aha lagama maarmaan in la isku laab waxa aad loo adkeeyay. Xaaladdan oo kale, xaashida ma taagnaan karo iyo jeexa. Tago bidabeysan 3 cm, iyo inta kale ee nori si taxadar leh jaray mindi af badan. Sida oo kale, preform waa jiifsan ugu yaraan 10 daqiiqo.
7. tiraya goo, ka dibna inta ka dhiman gariiradda qaybsan lix qeybood oo isla eg.

Rolle maraqa soy noocan oo kale ah sida caadiga ah la quudin, sinjibiil pickled, wasabi.

duub Spring

Sidee kale kariyo duub cuntada? karinayo kala duwanaan karaa ma aha oo kaliya ka kooban ee buuxintii. Tusaale ahaan, ka dhigi cajiib ah "duub guga" ee canjeelada bariiska soo laalaada. Waxaad u baahan doontaa Suite soo socda ee alaabta: canjeelada bariis qaar ka mid ah, khudaarta (karootada, qajaar, kaabajka Chinese, basbaaska, basasha cagaaran, avocado, cilantro), qaado oo ka mid ah sisinta, maraqa soy, a dhibcood dhowr ka mid ah "tabaaskoo", iyo sidoo kale sisinta iyo saytuun ah saliid.

habka cunto karinta wuxuu ka kooban yahay dhowr tallaabo oo isku xigta;

1. Khudaarta jarjar julienne (aan aad u khafiif ah) iyo ku riday baaquli. Waxaa sidoo kale ku dar abuurka, Suugo tabaaskoo iyo saliid. Si aad u dhadhamiyaan buuxintii ka basbaaska leh, waxaad geli kartaa dhawr dhibcood oo liin. Products u baahan yihiin inay si fiican isku daraan.
2. Mid kasta oo Sabaayad 20 ilbiriqsi marka hore oo biyo dhex geliyey, ka dibna ku kala bixiyey on board goynta. In xarunta gelin buuxintii oo ku duub baqshadda sheyga.

Cun duub sida waa in la rusheeyey soy (ama kuwa kaleba) Maraqa. Qaab dhismeedka of buuxintii waxaa laga yaabaa in wax. Dhammaan waxay ku xirnaan doontaa doorbidayaan dhadhan gaar ah iyo helitaanka waxyaabaha gaarka ah.

Rolls ee cajiinka

Halkii isticmaalaya waraaqaha Oo cajiinkii ay nori "Filo", waxaad ku karsan kartaa duub cuntada u fiican. Marka guriga, waxay SNAP ka dhigi. U baahan tahay qaybaha soo socda: 15 go'yaal cajiinka "Filo" 300 garaam oo sprouts bean, karootada 2, nus ka mid ah madaxa kaabash Chinese, 2 basbaaska macaan, zucchini 1 yara for khal sushi iyo saliid saytuun ah.

Habka of diyaarinta duub, mabda 'isku mid:

1. First aad u baahan tahay in la sameeyo walxahaas. Si arrintan loo sameeyo, digir ah waa in la raaciyaa oo si fiican la qalajiyey iyo nadiifin karootada ayi isticmaalaya grater gaar ah cunnada ay Korean.
2. Labada waxyaabaha yihiin duubnaadaan sixni, ku shub khal iyo u rogeysid ugu yaraan laba saacadood.
3. Pepper in ay uumi foornada, ka dibna uu maqaarka qaadan off oo dhan ka saaraan abuur ah. saxarka soo hartay waxaa sabab la'aan gooyay.
4. Kaabashka jar qadimeen.
5. Zucchini jarjar strips nidaamsan.
6. On guddiga goynta ah in uu hirgaliyo cajiinka.
7. Share on isaga maaddooyinka diyaar, kadibna la xiro oo dhan jidka classical. The haray laayeen "Filo" waa in la qoyan biyo iyo xabagta.
8. Shiishaa subagga ka badan kulayl dhexdhexaad ah ilaa dusha sare ee Sabaayad u muuqataa brown dahabka sifo.

duub noocan oo kale u fiican in la cuno labada kulul iyo qabow.

Rolls of Mexico

Isticmaalka cuntada cunto Mexico, sidoo kale, ku karsan kartaa duudduuban cuntada delicious. Photo of saxan dhamaystirtay u muuqataa mid aad u appetizing. Wixii diyaarinta ah waxyaabaha soo socda waxaa loo isticmaalaa: 1 tortilla, 10 garaam oo basbaas, 50 g oo farmaajo cream jilicsan, 5 grams of Suugo suugo basbaas, iyo haddii la doonayo, waxaa lagu dari karaa in yar oo yaanyo ah, salaar 'Iceberg', basasha Crimean iyo maraqa "salsa".

cuntada Ready si dhakhso ah:

1. Tallaabada ugu horreysa waa in ay si fiican isku daraan Suugo suugo basbaas ah oo jiis.
2. mass ka dhalanaya ku faafaa guri.
3. Si taxaddar leh gooyay jarjar khafiif ah oo dhan khudaarta oo wuxuu ku riday xarunta of tortilla ah.
4. Qari hawlan yihiin kitaabkii duudduubnaa ee, ka dibna u googooyaa a la carte u.

Sida caadiga ah, duub sida loogu adeego Maraqa iyo dhaqanka Mexico "salsa". Waa in la hor-iibsan karaa dukaamada ama aad u gaar ah. Si arrintan loo sameeyo, melenko qadimeen basbaas Dawan, yaanyada, basasha, iyo geedo yaryar (dhir, basil, dill) iyo celery. Markaas oo keliya u baahan tahay in aad ku darto wax yar Greega ah, iyo isku dhafka wanaagsan.