Sidee si ay u joojiyaan khuurada guriga

Waxaad tahay mid ka mid ah kuwa shan iyo afartan boqolkiiba aadanaha, taas oo, ugu yaraan mar mar kuurin marka la seexdo iyo feker sida si ay u joojiyaan khuurada guriga? Baro sida loo la xiriira cudurka xun u macaamilooda.

Night Khuurin ma aha oo kaliya carqalad hurdo caafimaad leh oo ah kuwa idinku wareegsan. Waxaa kale oo sababaha caadiga ah ee xibin gal, hurdo (xibin gal syndrome), kuwaas oo keeni kara in cudurka wadnaha. Ha halis u isticmaalayo daroogada lagu daaweyn jiray khuurada ee foomka of buufiyo iyo kiniiniga in waxaa loo iibiyey in aan qoro. Halkii tijaabinayaan caafimaadka, aad u ogaato sida loo daaweeyo khuurada guriga.

hurdo caafimaad leh iyo khuurada

Ku bilow by beddelo jagooyinka hurdada. Marka aad u jiifsatid dhabarkaaga, carrabka iyo dhanxanegga jilicsan dhaqaaqo xagga dambe ee cunaha, taas oo horseedaysa dhawaaq birqaya inta la hurdo. Xilkaasi waxa uu dhinaca xal u heli karo dhibaatada. barkin dheer in ay taageertaa jidhka oo dhan, kaa caawin in la helo boos raaxo leh oo uma oggolaanin jeestay dib marka la seexdo. fikrad weyn, kuwaas oo Orodo jeestay oo uu ku soo laabtay hurdadiisii, waa lifaaqa ah ee kubadaha tennis xagga dambe ee dhar hurdo ah.

Haddii aad qabto dhibaato seexan dhinaca, isku day inaad hurdada meel u fadhiistay, si ay hawo furan yihiin.

Si kastaba ha ahaatee, marka beddelidda booska uusan hortago khuurada, ay u badan tahay inaad ka cabanayso abstruktivnogo xibin gal, hurdo. Markaas waxaad u baahan tahay inaad aragto dhakhtar, halkii ay u raadiyaan sidii ku saabsan sida loo joojiyo khuurada guriga.

doorka A weyn ee ka hortaga khuurada waa tayada hurdo. Shaqo ilaa waqti dambe habeenkii iyo filnayn hogaanka nasashada inay daal ah u shaqeeyo. Sidaas darteed, ayaa hurdo aad waa mid aad u qoto dheer, iyo muruqyada noqdaan flabby in hogaanka in khuurada.

Waxa kale oo aad isku dayi kartaa inaad beddesho barkinta. Xasaasiyadda qolkaaga aad seexato, ama halkii on barkin, waxa uuna keeni karaa cudurkani. Ha u ogolaan xayawaanka on sariirta, maxaa yeelay, oo suufkayga, kaas oo la neefsado iyada oo sanka iyo afka keeni kartaa khuurada. Hawo gogosha ugu yaraan hal mar todobaadkii wuxuuna beddeli linen bil ah ugu yaraan hal mar.

sidoo kale Iska jira barkimo anti-khuurada gaar ah - waxay furo hawo-mareenka, laakiin sababta xanuun qoorta iyo cuffs.

Sidee si ay u joojiyaan khuurada guriga

Haddii aad kuurin sanka, aad is ogow of awdmaan hawo. Hargabku iyo caqabadaha kale ee keeni kara in ay xannibaad sanka. Taas darteed, hawada pipe maraa sanka la foorida. Habka ugu fiican in la furo ilaa ay marinnada hawadu, Roob kulul ka hor inta aadan seexan ama in loo isticmaalo cusbo badda ah ee lagu qubeysto. The jaamaha for sanka si ay u caawiyaan sanka kor si ay u bixiyaan hawada fudud.

Miisaanka oo yaraada hortagi karaa khuurada, laakiin ma ahan sida caadiga ah, maxaa yeelay, dad badan oo caato cabasho ku saabsan cudurkan. Haddii aad bilowdo in kuurin ka dib miisaanka oo kordha, miisaanka oo yaraada waa xaliyaan dhibaatadaada. koritaanka unugyada adipose qoorta fulyo on derbiga gudaha ee dhuunta. Yaraynta natiijada dhexroor in khuurada ka.

Khamriga iyo daawada dajiyaha sii xumayn karaa khuurada, gaar ahaan haddii aad qaadato cabitaan High-caddayn 4-5 saacadood ka hor wakhtiga jiifka. Labada arrimood keeni xaalad this ee dadka aan sida caadiga ah u muuqdaan in ay kuurin.

Ma aha in la daryeelo oo ku saabsan sida si ay u joojiyaan khuurada guriga, mar walba xusuusan ku saabsan fuuq saxda ah ee jidhka. Marka fuuq, dheecaan ka soo baxa sanka iyo dhanxanegga noqon more dhegdheg iyo xannibi socodka xorta ah ee hawada. Inta lagu jiro maalintii, qof dumar ah oo waa in ay cabaan oo ku saabsan 12 koob oo cabitaan ah, iyo nin - 16.

Haddii aad u malaynayso oo ku saabsan sida si deg deg ah in laga takhaluso khuurada nin hurda soo socda si dib snorer ah. Waa hab degdeg ah. Waxaa istaago khuurada, ugu yaraan ku meel gaar ah, wuxuuna siinayaa rajo in dadka hurdo aan mar kale geli doonaa wajiga hurdo weyn, inta lagu guda jiro kaas oo khuurada bilowdo.