Tobnad: cunto daaweynta

cudurka beerka dufanka leh waxaa ka hormarey muddo dheer isticmaalka khamriga, waxyaabaha sunta ah ama sunta. Halista cudurka waxa ka mid ah dadka qaba sanado ka diabetes. Sidaas darteed of guuldaradii unugyada beerka qaar ka mid ah waxaa u ururay dhibco baruurta, kaas oo beerka u korodho, waxaa jira dareen ah baroor iyo xanuun caloosha. Waxaa jira dulqaad cuntooyinka sare ee baruurta. Iyadoo ka-qabashada caafimaad ee waqtiga, iyaga oo raacaya adag la talooyinka saadaal wanaagsan.

Tobnad: cunto daaweynta

In dejinta cuntada ee bukaanka qaba cudurka ah "tobnad" cunto daaweynta oo lagu qoro dhakhtar, waxaa loo arkaa in ratio of protein, dufan iyo carbohydrates waa in la kulmo baahida jidhka ee. waxyaabaha Absolutely laga saaray isagoo guryaha gubanaya, madadaalo u shaqo secretory oo ka mid ah caloosha iyo xammeetida. Waxaad ma shiil karaa cuntada, oo ay weheliso ah dufanka-barafku sare, cuntooyinka ay ku jiraan wax badan oo kolestaroolka. Purines adkayn tobnad. Daaweynta ku lug leedahay xadka ugu sarreeya ee cuntooyinka hodanka ku ah purines.

Sayidka, liiska waa mamnuuc cuntada ay ku jiraan aalkolada, oo ay ku jiraan biir, iyo sidoo kale sidii xaydhii, beerka, hilibka dufanka leh iyo maskaxda. Qaar ka mid ah cagaaran oo halis ku purines: isbinaajka, basasha, sorrel, oo dhir udgoon. Digirta iyo likaha, culays marinka dheef shiidka, sidoo kale mamnuuc. Iyo doolshe lahayn, dubista lahayn oo bur ah. Waxaa lagu talinayaa in ay si taxadar leh u doortaan kalluunka la isha ku ay ka kooban tahay walxaha halista ah. Si aad ka soo kaban beerka dufanka, aad qabto in la siiyo oo dhan hilib sigaar cabbin, jalaatada, qasacadaysan, cream, shukulaatada, salad khal. Waxaa mamnuuc ah isticmaalka cabitaanka kaarboonta leh.

Cuntada cokan liiska talinayaa miro iyo khudaar in uu yareyn karaa calaamadaha daran oo keeni tobnad. Daawaynta la soo saarka, kuwaas oo u dhaco wax badan ka sahlan, sababtoo ah xuub ee unugyada dhirta waa qayb wax soo saarka ee bile, waxay bixiyaan Digo kolestaroolka in saxarada ah, buuxi mindhicirrada ah, kor u dheefshiidka. Si aad u soo qaado wax soo saarka ee bukaan-socodka si loo soo celiyo unugyada ay dhibaatadu saameysey oo ku dhaca beerka, nooleynta mareenka biliary. Cuntada la kariyey, caadka iyo dhulka si ay u sii caloosha iyo xiidmaha, oo ku lug leh geeddi-socodka bararka.

Maraqa ay diyaar u yihiin oo ku saleysan maraq khudaar, miro, ama caano la badarka. hilibka White, digaagga iyo kalluunka lagu quudiyo oo kaliya in la kariyey. On baruurta tobnad wanaagsan saameeyaa dhaweynta oo caano ah, yogurt, yogurt cusub, gaar ahaan caanaha acidophilus. Maalintaas waxa lagu talinayaa in la cuno oo ku saabsan 200 garaam oo jiis. Talinayo quraacda inay cunaan ukunta jilicsan-la karkariyey.

Boorash-axaleedka ka sareeen ama bariis diyaariyey, laakiin waa la jecel yahay in qaawi. In qaabka ceeriin, waxaad isticmaali kartaa noocyo miro aan acidic, inkastoo quman in ay cunto kariye ama cunto karinta. Waa in ay cunaan wax badan oo karootada iyo xididdo. Cuntada iyo cabitaanka miraha la xayiraad ma cabniinka, iyo shaaha si uu u khafiifiyo caanaha.

Daaweynta dufanka leh sharoobada bocorka beerka

Kariyo bislaaday kala duwan miiska squash. Gooyay sare ee qayb dabada si ay u sameeyaan markabka. Waxaan leenahay doontaa in ay si taxadar leh oo dhan ka saaraan abuur ah iyo ku shub malab gudaha. Bocorka u baahan tahay si ay u daboosho la caarada ka gooyay si habboon wanaagsan. Leave meel gudcur ah. Bislaada daawaynta beerka dufanka ku salaysan bocorka iyo malab la barwaaqaysan, waayo, 14 maalmood. heerkulka qolka. Markaa ka daadi dareere galay ubbo iyo kaydi qaboojiyaha. Amarka ka mid ah soo dhoweynta: ilaa daawada dhamaadka, 1 Tbsp. qaaddo in aad cabto 3 jeer maalintii.

Tobnad: Daaweynta miirey

Cuntadani waxaa ka caawisaa in ay xanuunka beerka, saamayn wanaagsan ku ay shaqo dejiyaan. Tuuji xididka karooto grinded ama boodi iyada oo juicer si degdeg ah ka hor soo dhaweynta. Waa in ay qaataan 100 g oo casiir. Isla diiriyo, ma karkaraya, 100 garaam oo caano ah. Isku qas juice karooto caano diirran iyo kabashooyin cabniinka ugu yar. Qaaday in subaxda iyo quraacda waa 30 daqiiqo ka dib markii juicing ah.