Sida loo sameeyo khafiif ah dhexda: Talooyin Simple

Khafiif ah dhexda - haweenay kasta ay riyo oo shay ah jaceylka dadka oo dhan iyada oo aan laga reebo. In dabagalka ah laxle-waisted gabdhaha diyaar u wax - ka ku hanjbaya in liposuction iyo ka saarida feeraha ah. Waxaan ku boorinayaa ma in aad naftaada la jidhdilay cuntada iyo kiis kasta been ma miiska qalliinka! Maalmahan waxaa jira badan oo siyaabo kale oo ay u dagaalamaan qaab dhimatay. Ma ogid waxaad sida loo sameeyo dhexda u khafiif ah? Waxaan kaa caawin karaa!

Back ee qarnigii 18aad, haween badan ayaa doonayay in ay dib u abuuraan image kaamilka ah, oon ku guulaysanaya qeybtii lab. Gabdhaha yar yar xirtay corsets dhagan oo si joogto ah ka timaaddaa oksajiin la'aan iyo nafaqo ku dhex taag darnaatay. Dhowr qarniyo ka dib, waxba ma uu is beddelay, in ay jirto Internet ahayn, iyo waxa la kun siyaabo ay lumiyaan miisaan badan iyo jirkaaga si qumman 90-60-90 keeno.

Si aad u ogaatid sida loo sameeyo dhexda u khafiif ah, qoraal articles iyo buugaag badan. Sidee si deg deg ah ka heli kartaa tirada ugu fiican oo aan gargaar ka mid ah dhakhaatiirta qalliinka? Si aad u bilaabaan si loo ogaado inta sentimitir ee dhexda aad rabto in aad ka saarto. Ka hor inta aadan go'aansan on dhinacyada la doonayo, waxaa lagama maarmaan ah in la aqoonsado Joogaba, ee jidhkiisa. Haddii height waa in ka badan 170, iyo micnaynta waaweyn, riyadii nacasnimada ah ee dhexda ah 50 sentimitir, aad heerka - 70 ama in ka badan. Sidoo kale waxay ku xiran tahay mugga ratio width laf ka mid ah garbaha iyo miskaha ah. Sidoo kale, sida laga soo xigtay khubaro, haddii miskaha iyo xabadka waa isku mid, dhexda waa in ay ahaataa 70% of Muga kuwan. Waa in tani ka duwan yahay "celceliska dahab ah", taas oo u muuqataa fiican in dastuurka wax. Nasiib darro, ma aha dumarka oo dhan waxay leeyihiin dhexda cidhiidhi ah ee dabiiciga ah. The Xaakimkii badan oo jirka ka mid ah hormoonada jinsiga ee haweenka, doonista waistline dheeraad ah caato ah. Sidoo kale, gabdhaha inta badan dhallinyaro ah oo ku lug leh ciyaaraha sida kubadda cagta, jimicsi, feerka, iwm (Asal waayo, nimankii, awood sports), ama booli iyo aad tiradaasi oo ma dareemaan in dhexda baaba'aa, iyo muruqyada garabka iyo xabadka ka badan ayaa horumaray badan hip yihiin.

Samee khafiif ah dhexda, waxaad isticmaali kartaa rabtay taam. Waxa ugu muhiimsan waa in ay lagama maarmaan tahay in la xusuusto, lid ku ah aaminsan caanka ah, jimicsiyada caloosha (labadaba si toos ah iyo midda uugu on muruqyada uu) sii dari xaaladda, kororka Muga. Guud ahaan, load kasta awooddiisa firfircoonida on qayb ka mid ah caloosha of saamaynta xun ee aad waistline. Dhammaan layliyada ee ku xidhnaa khafiif iyo caloosha guri waa in la sameeyaa ka dib markii a yar diiran-up. Diiran-up noqon kartaa gabi ahaanba wax kasta oo: cabbayso tur, dhaqdhaqaaqa qoob si music jiibta ama iskala.

set A jimicsi ku lug leedahay dhowr talaabo oo sahlan, kuwaas oo intooda badan waxaa lagu sameeyaa been ah rooga.

1. U jiifso dhabarka, gacmaha saar madaxa aad ka danbeeya iyo isku shaandheyn jiho ka soo hor jeedda, diidanaa dabaqa.
2. Haddii aan ka soo dabaqa kor u qaadan, waxay xoodaan lugahaaga, ilaalinta cagta dushiisa. Labada lugood laabto bidix iyo midig, taabtaan dhulka la jilbahaaga.
3. Waxay ka caawisaa in halganka adag ee dhexda iyo ka dhimatay duubo, maroojin in aad u baahan tahay maalin kasta muddo nus saac ah.
4. Haddii aan la beddelo soo billowday ugu, gacmaha saar dhulka ku teedsan ay jidhka, ka noqosho caloosha. Kor u miskaha ah sida sare ee suurtogalka ah, guduha murqaha caloosha iyo miskaha. naftaada si tartiib ah hoos u Hoose. Ku celi jimicsiga ee 3 nooc oo 30 jeer dura 15 ilbiriqsi.

Haddii aad u xanuunsanaya by su'aasha - sida loo sameeyo dhexda u khafiif ah, ma shaqaynayn, waxaan ku talinaynaa in aad la tasho Qurxisada ama raaxaysan protsedurmi HBS guriga. Waxaa jira hab aad wax ku ool ah in ay isku dayeen in la qiyaaso kun oo hooyooyinka. Ujeeddada slurry filan qarada waaweyn oo ah budada iniin khardal, labo ka mid ah biyo qaadooyin iyo malab la barwaaqaysan. Waxaas oo dhan waxay u qas, ku rid badan oo uu meelaha caloosha iyo dhibaato, duub bokisyada saabka caloosha si ee "qubeyska" oo dhan dhexda iyo caloosha ahaa. In nidaamka uu ahaa guul, dhexda sii duub shukumaan ama buste dhogor idaad. duubo jirka guriga Tani waxay kaa caawin doontaa in aad ka jawaabto su'aasha ah ee sida loo sameeyo dhexda u khafiif ah, iyo in laga takhaluso of 2 sentimitir ee dhexda nus-saac iyada oo aan dadaal badan.