Sida loo diyaariyo cunto salad a

Vinaigrette Cuntada - waa salad a si fiican u yaqaan, oo waxaa inta badan loo diyaariyey dheeriga ah ee sauerkraut, pickles, xididdo iyo baradhada. Waxaa sii dhammaystira oo ah saxan iyo waxyaalo kale oo, tusaale ahaan, karootada la kariyey ama digir cagaar ah. Si kastaba ha ahaatee, in cunnada Yurub waxaa jira salad jirin sida salad. Halkan waxaa ku qoran Maraqa, kaas oo la diyaariyey iyadoo ay ku saleysan oo khal, cusbo, saliid iyo basbaas saytuun ah. Haddii aad go'aansato in aad la kariyo cunto salad ah, waa in aad soo qaado warqad.

recipe A classic

Qof walba waa ogyahay in salad calorie saliid iyo baradho la ma aha mid aad u sareeya. Sidaa darteed, saxanka waa mid aad loo jecel yahay. Wixii diyaarintiisa waxaa loo baahan yahay:

1. 1 kariyey tuber baradho.
2. 1 xididdo la kariyey.
3. 1 dabacasaha la kariyey.
4. 1 Tbsp. Iyo malqacad la kariyey ama digir qasacadaysan.
5. 1 Tbsp. iyo malqacad saliidda. Xaaladdan oo kale, waxaad isticmaali kartaa oo saytuunka ah ama linseed.
6. Dhir - dill ama dhir.
7. Salt.

marxaladaha karinta

salad tamardhac saliid iyo baradho ku saabsan yahay 74,2 Kcal. Cuntadan waxaa inta badan loo isticmaalaa in nafaqada cuntada. Diyaarinta salad ah waa mid aad u fudud. khudradda la kariyey waa in la nadiifiyaa iyo jarjar xabadaha. Isla mar ahaantaana waxaa lagula talinayaa in xididdo ku rido baaquli gooni ah iyo ku shub saliidda. Shan daqiiqo ka dib, qaybaha in lagu qaso baaquli isla, isagoo intaa ku daray cusbo, saliid iyo digir.

salad cuntada

Sidaas, sida loo kariyo cunto salad. Tani waxay u baahan doontaa:

1. 100 g of baradho.
2. 90 g of dabocase.
3. 60 g karooto.
4. 60 g of qajaar cusub.
5. 15 g oo saliid ah.
6. salad Fresh.
7. 40 g yaanyo cusub.
8. Salt.

habka diyaarinta

Khudaarta waa in la dhaqo oo la kariyey. Xididdo, baradhada iyo karootada waa in ay ahaataa oo qabow, ka dibna jarjar xabadaha. Qajaarka waa dhilo. Waxa kale oo ay u baahan tahay in jarjar xabadaha. Salad - jarjar.

qaybaha waa in la xiran baaquli qoto dheer iyo saliid ka buuxso. On top of salad dhamaystirtay la qurxiyey karaa caleemaha salaar cusub.

cunto Vinaigrette: ma baradho recipe

Si aad u diyaariso salad this u baahan doontaa:

1. digirta cagaaran 200 g.
2. 200 g of caws celery.
3. 1 xididdo la kariyey.
4. 200 g of karootada cusub.
5. 200 g kaabash pickled.
6. 1 Tbsp. iyo malqacad saytuun ah, gabbaldayaha, saliid linseed.
7. 2 Qaadada. qaadooyin of liin.

Sidee wax loo karsado

First, aan ka karkariyo digir ah. In biyaha waxaa lagu talinayaa in lagu daro in yar oo cusbo ah iyo sonkor. Celery waa in la jar jaraan iyo diirka karooto iyo shabaggeedii on wadada. Xididdo waa in la karkariyo iyo qabow. khudaarta ka dib waa in la nadiifiyaa iyo jarjar xabadaha. Sauerkraut waa raaci inay ka soo saarto cusbo xad-dhaaf ah.

Gebogebadii, oo dhan ka mid ah qaybaha in lagugu xiro weel qoto dheer, xilli la liin iyo saliid. Ka hor inta adeegaya, isku darka waa in ay ahaataa.

vinaigrette Light

Si aad u samayso salad fudud, waxaad u baahan tahay si ay u diyaariyaan:

1. 1 zucchini.
2. 1 dabocase.
3. 1 karooto.
4. 1 tufaax cagaaran.
5. 200 g oo ah la qaboojiyey ama digir podded.
6. 2 Qaadada. qaaddo oo ah gabbaldayaha ama saliid linseed.
7. Salt.

diyaarinta

cuntada Vinaigrette kariyo fudud ku filan. Xaaladdan oo kale, saxanka soo baxday fudud, laakiin arrin qanco. First, aan ka dhil oo ka gooyay squash galay xabadaha. All khudaarta waxaa lagu qaaday cusub. Karootada iyo xididdo sidoo kale u baahan tahay in la nadiifiyaa iyo shabaggeedii. Dubayo waa saliidda ku shub, ka dibna jiifay khudaarta iyo xoolo. Qaybaha loo baahan yahay in ay ku dubi at 180 ° C. Ka dib markii in khudaarta waa in qaboojiso.

Waxay baddalo karaa baaquli saladh ah. Halkan waa in aan sidoo kale ku dar digir, cusbo iyo saliid. Si fiican u qas. Vinaigrette diyaar.

Dajinta la vinaigrette

nafaqada badan ayaa sheegaya in salad isticmaalka vinaigrette joogtada ah mar hore caajisaan maalintii saddexaad. At qaybihii isku mid ah si toos ah u noqon doonaan kuwo yar, hoos u dareen codka iyo jirkaaga si dhakhso ah cokan.

cunto Vinegretnaya waxaa loo arkaa mid ka mid ah kuwa ugu wax ku ool ah oo waxtar leh. Si kastaba ha ahaatee, waa in aan lagu xadgudbin. Halabuurka The of salad ku jira tiro badan oo ah qaybaha macdanta iyo fitamiino. Tani waxay suuro gelineysaa in la kordhiyo oo la xoojiyo nidaamka difaaca jirka. cunto noocan oo kale ah wax ka badan saddex maalmood socdaa. Sidaas awgeed waxaa laga daahirintiisa ah ee jirka. Saddex maalmood dabadeed, waxaad sii wadi kartaa cunto caadi ah.

benefits of dabocase

Salad (cunto vinaigrette) waa faa'iido sabab u saxan dabocase ah. xidid Tani waxay ka kooban tahay dhowr ah oo vitamin PP iyo B. Intaa waxaa dheer, dabocase ka dhigan il klorofyll, folic acid, magnesium, calcium, potassium, fosfooraska, copper, iodine. Xididdo aan kobcin karaan oo keliya habka difaaca jirka. Macluumaadkaan waxaa u dhaqmo iyada oo loo adeegsanayo horumarinta geedi socodka dheefshiidka ee jirka iyo dheefshiidka. Baytaraafka leedahay saamayn togan ku saabsan caafimaadka ee kuwa ay dhibaatadu ka buurnaanta. Shayga ka caawiyaa si loo baabi'iyo sunta iyo cabitaanno. Oo ay la socoto this, jirka ka mid ah sunta ku yaalaan.

Waxaa xusid mudan in dalagga xididka waxtar leh kuwa qaba dhibaatooyinka wadnaha ah, sababta oo ah sheyga normalizes dambaysta ah, xoojisaa xididdada dhiigga, wuxuu kobciyaa formation of unugyada dhiigga cusub. Tani waxay kordhisaa wax soo saarka ee unugga dhiigga. Taasi waa sababta xididdo waxaa inta badan lagu taliyey xal daaweyn dabiiciga ah ee ka-hortagga ah ee dhiig-yaraan.

Dhamaadkii

Diyaari vinaigrette awood kasta. kala duwan oo ka mid ah cuntada kuu ogolaanayaa inaad doorato si sax ah saxanka in racfaan ka qaadan doonto in qoyska oo dhan. salad Tani waa hodan ku fiber, kaas oo gebi ahaanba lagamamaarmaan u dheefshiidka caadiga ah. cunto Vinegretnaya u ogolaanaya in saddex maalmood ah in ay kor u lumin 2 kiilo oo aan dadaal iyo silica badan. By la cabbo salad this waa dareen ma gaajo. Waayo, sida muddada yar ee jirka ku dhowaad gebi ahaanba la nadiifin oo waxaa jira dareen ah fudaydkii.