Salad Karootada ka saaraysaa sunta jirka ka

Karootada waa xididdada si dhab ah u gaar ah. Waxaa hodan ku vitamins B, C, E, K iyo walxaha macdanta magnesium, waa iodine, potassium, bir iyo fosfooraska. Karootada iyo qiimo leh, sababta oo ah content sare ee carotene, kaas oo diinta ee jirka ku galay vitamin A.

In wax lagu karsado, karootada ay si guul dari karaa ma aha oo kaliya la khudaarta kale, laakiin midhaha. Gaarka ah, dhadhan macaan siiya hilib iyo kalluun suxuunta.
Haddii aad rabto in aad kool-koolin kuwa aad jeceshahay wax cusub, ka dibna soo socda la karinayo for salad karooto noqon lahaa uubs.

Waxyaabaha ay ka kooban Karootada Salaad:

• solan naasaha digaag

• Ukun

• Karootada

• Pickles

• saliid qudaar for shiili

• majones

• Salt

• Dhir udgoon

Ukun, karootada iyo khajaarkii in ay qaataan 3 gogo '. Si aad u diyaariso salad karooto in wakhti yar oo gaaban, waxa ugu horeeya ee aad u baahan tahay si loo dhilo, karootada iyo shabaggeedii iyo gelinayo digsi oo saliid kulul, shiil ilaa 5 daqiiqo. Karootada waxay noqon kartaa in yar oo cusbo ah ku dar dhir udgoon u dhadhamiyaan. Wixii taageerayaasha of aad dhallaanka kartaa ilaa basbaas kulul cas a "kulul".

Iyadoo karootada la shiilay, aad diyaarin kartaa mid ah maaddooyinka kale.

ukunta kasoobaxa la kariyey iyo jarjar xabadaha. Chicken garoocad naaska. Pickles shabaggeedii.

karootada la shiilay in ay ku riday baaquli, ku dar intiisa kale waxyaabaha ay tahay in ay kor u salad karooto iyo sidoo kale isku daraan. Isagoo intaa ku daray cusbo muhiim ma aha, sida naaska sigaar cabbin digaag iyo khajaarkii cusbada ku filan. Buuxi majones oo dhan.

Haddii la doonayo, salaar iyo karootada la rusheeyey karaa daadi durum cheese. Daadi waa fiican ee dhacdo noocan oo kale ah. Waxaa si saxan u siin doonaa Yeel. kuwa aad jeceshahay maqsuud doonaa salad karooto delicious iyo qalbiga.

salad Light of karootada

Waayo, kuwa u hoggaansamaan cunto caafimaad leh oo ha cunin la shiilay, sigaar cabbin majones iyo ku tilmaamay karinayo karaa "fududeeyo", uu bedelay qaar ka mid ah badeecada. Tani ma saamayn dhadhanka saxanka, salad a noqon doonaa oo kaliya faa'iido leh.

Waayo, doorashadan waa in aad salad karooto, karkariyo naasaha digaag biyo cusbayn, maraqiina, waxaad ku dari kartaa toon, iyo geedo yaryar basbaas iyo caleemaha, waxay hilib siin doonaa dhadhan delicious iyo caraf udgoon. Naasaha, gooyaa oo ku rid baaquli.

In maraqana ku keentay karkariyo karootada. Cool iyo shabaggeedii. ukunta kasoobaxa iyo garoocad, qajaarka pickled shabaggeedii. All Cuntadan tihiin cusbadii ay u dhadhamiyaan walaaq. labiska Salad ama labeen dhanaan waa bioyoghurt kaamil ah. Ha isticmaalin waxyaabaha aan subag lahayn, sida ku qoran karootada beta-carotene, nuugo oo keliya dufanka.

Si loo hagaajiyo dhadhanka in kariimka dhanaan iyo yogurt ku dari kartaa xoogaa of toon, iyo geedo yaryar ama xawaash aad jeceshahay. In salad aad ku dari kartaa jiiska ama jiis feta.

Diyaarinta salad karooto on iskadeyn fudud dheer ma qaadan doonaa, oo natiijadu waa u fiican!

Vitamin salad of karootada

Waxaa jira cuntada sida badan oo salad karooto, laakiin haddii aad rabto in aad jirkaaga kool-koolin leh vitamin awood is biirsaday, waa in aad isticmaasho la xaqiijiyay.

karootada iyo shabaggeedii iyo xididdo on grater ganaax, xilli la saliidda cuntada, ku dar a iniinta yar. Salaad waa diyaar! ma aha oo kaliya, Eebana waa hodan ku fitamiinada iyo raad raaco canaasirta, laakiin sidoo kale waxa uu leeyahay awood u leh inay ka soo saarto jirka sunta.
Waxaad ka bedeli kartaa dabocase ah kaabash cusub, taas oo hodan ku ah vitamin C.
Waa in la ogaadaa in karooto waa si gaar ah faa'iido u ah haweenka, ay sabab u content sare oo fitamiin A. Isticmaal waxay hagaajinaysaa xaalad maqaarka iyo xitaa waxay siinaysaa fiican, cado diiran.

Wax alla wixii salad karooto la doortay, adiga iyo qoyskaaga uu noqon doono qanacsanayn natiijada, iyo vitamin siisa jirka ka buuxsameen.