Salad cuntada - the dhadhanka iyo faa'iidooyinka

Haddii aad doonaysid inaa dhumisid culayska, laakiin ma siin karo cuntada delicious, isku day in aad sii kordhaysa waxaa ka mid ah in ay salad cunto menu. Oo in kastoo tirada calories waxaa ku yar noqon doonaa, dhadhan ahaan doonaa heerka ugu sareeya. cuntada Dietetic waa aan ka yarayn appetizing badan sida caadiga ah. Laakiin waqti isku mid ah ay tahay mid aad u faa'iido leh oo aan ka yarayn dhadhan.

Qaababka kala duwan, kaas oo lagu karin karaa salad cunto badan. In kala duwan oo dhan, qof walba ka heli doontaa wax naftooda ugu soo jiidashada badan. Xitaa isku diyaarinaya mid ka mid karinayo cusub maalin kasta oo aan la soo celin karaa dhowr sano. Inta badan ee suxuunta sida ka mid ah la kariyey digaagga hilibka cad. Tani waxay noqon kartaa digaag ama turkey, goose ama duck. Ma aha inta badan ka yar loo isticmaalo sida lagu daro kalluunka ama meeriskiisuna xayawaan badeed.

salad cuntada la digaag waa wax caadi ah in Talyaani iyo cunnada ay Mediterranean. xirfadaha, Kuliyadda Gaarka ah ee ay u baahan yihiin iyo waxay noqon karaan fursad weyn u ah barashada farshaxanka, Kuliyadda of Xun dhallinyarada. Dadka ku nool dhulka xeebaha sida karinta salad ah oo xayawaan badeed cunto.

Ma jeclaan lahayd inaad si aad u bilowdaan aroortii quraacda fudud laakiin qalbiga? Isku day salad iyo aad u jecel yihiin. Si aad u kariyo waxaad u baahan tahay in la kariyo boqol garaam oo xayawaan badeed, qajaar, dogobka ishaada cagaaran, kolay pistachios oo saliid saytuun ah. Ayi salad in shan daqiiqo. Laakiin marka hore, waa in la nadiifiyaa ka filimada iyo xayawaan badeed la kariyey. Waxay diyaar u yihiin si deg deg ah. Waxaa ugu Filan in saddex ama shan daqiiqo biyo karkaraya, si ay xayawaan badeed ahaa diyaar. Ma loo baahan yahay si ay u kariyo dheer, maxaa yeelay, hilibka waa caag curdan tahay.

Inkasta oo xayawaan badeed our qaboojiso, waxaan jarjar xaleef qajaar cusub iyo jar jaraan dhir ah. Waxaa baahan tahay oo kaliya basasha cagaaran, laakiin ma ka hortagi doontaa basil ah, dill iyo salaar. Waxay ku dari doonaa hadh wax yar kala duwan ee dhadhan saxanka waa diyaar. Oo lacag la'aan ah pistachios ka diirka iyo sicir- in Furimaha Dagaalka kafeega ah ama days gobolka ka mid ah qaybo waaweyn. The xayawaan badeed hilib la qaboojiyey jarjar xabadaha ama strips. Dhammaan qaybaha qas sixni oo qoto dheer salad, cusbo, labbisto oo saliid saytuun ah iyo deeqsinimo leh kula saydhaa leh pistachios jartey.

Fiirsaneysa inay labada doorasho quraacda ama cunto fudud cunto salad, in ay ogaadaan in kooban of suxuunta sida hubso inaad ka mid ah noocyo kala duwan oo khudaar ama miro. Sidoo kale loo isticmaalaa saliidda cuntada, dhir udgoon, miraha iyo lawska. In cuntada sida badan waxaa lagu kariyey waa in hilibka, samaynta salaar cuntada kulul ku filan. Waxaa suurto gal ah si ay u diyaariyaan ma aha oo kaliya cunto maalin kasta, laakiin sidoo kale on miiska xafladda halkaas oo ka mid ah cunto fudud oo kale ku haboon isku.

Tusaale fiican u noqon lahaa saxan cunto salad oo iidaya diyaariyeen karinayo soo socda. xoogaa ka kooban oo aan caadi ahayn, laakiin waa isku dhafan ee wax soo saarka, kuwaas oo siiya this salad a basbaas dhadhan. Waxaan u baahanahay tufaax macaan cas, basbaaska dawan cas, orange, mid boqol garaam oo cheese jilicsan, likaha cusub, oo yogurt aan baruurta, shaaha of iniin khardal iyo subagga, saddex qaado oo liin.

Likaha jarjar xaleef iyo shiil kooban ee subagga. Apple jarjar xabadaha, cheese ariga jar jebin iyo diirka liin iyo qaybi qaybaha, googooyaa yar yar. abuurka basbaas iyo nadiifiyaa ka soo mindi tiradaasi waayihiisa kibis jarida galay a oo nabrahoodii qurux badan. Yogurt, liin iyo isku dhafka Suugo khardal fiiqan yar saladh. Leaving basbaas yar decoration, qas sixni oo waaweyn oo dhan ah maaddooyinka of salad. Cabbayn Suugo diyaar, ku rid baaquli salad qoto dheer oo waxaad qurxisaan jeedal of basbaas. Ka hor inta adeegaya miiska, isku day in aad ku qaboojiyo salad ee qaboojiyaha.

Marka dawadu ay cunto salad cuntada, aad jirkaaga kordhiyaan nafaqada. Iyo yaraynta content tamardhac oo cunto ah - waxa ay si toos ah barnaamijka yareynta in miisaankiisu yahay.