Salaad of karootada iyo tufaax. cuntada fudud.

Cunista miro iyo khudaar daray ah oo muhiim u ah jirkeena, iyadoo aan loo eegin xilli. Khudaarta ku jira xaddi ku filan oo vitamins, macadan iyo aad u yar in calories. Sidaa darteed, kuwa ay dhibaatadu ka miisaanka xad-dhaaf ah, waxaa lagu talinayaa in la isticmaalo khudaarta badan intii suurto gal. Salad recipe dheeriga ah ee miro iyo khudaar faro badan, waxaan doonayaa in aan tixraacaan yar in aan jeclahay ugu.

salad Karootada iyo tufaax la sabiib

salad Tani waa a sanadka oo dhan, tan iyo badeecada lagu karsado waa la iibsan karaa waqti kasta oo sanadka. Si aad u diyaariso salad a of karootada iyo tufaax si fudud iyo qaadataa waqti ugu yar.

Wixii diyaarintiisa waxaan u baahan nahay: afar karootada waaweyn, 100 g oo sabiib ah madow, laba tufaax waaweyn iyo majones, waayo, saladh.

• Diyaarinta: Dhig sabiib ah ee baaquli, ku shub biyo karkaraya iyo ka tago nus-saac, sidaas darteed waxaa wanaagsan in ay uumi. Markaasuu biyo waxaa lagaga miiro, la Colander ah oo ku xiran oo dhan ee galaas biyo ah ku maydhay.
• My karooto, diiray iyo shabaggeedii. Waxay noqon kartaa waaweyn ama yar yar, sida aad jeceshahay.
• Iyada oo tufaax maydhay ka saar diirka iyo jarjar xabadaha yar yar. Optionally, waxaad isticmaali kartaa grater ah. Salad tufaax dhanaan wanaagsan ku haboon in ay miisaamaan isku darka of karootada sweetish iyo sabiib ah.
• Qaado baaquli qoto dheer, faafin qudaarta, ku dar sabiib hore u qalalan iyo isku daraan. Majones iyo mar kale si tartiib ah faragelin.
• Salaad of karootada iyo tufaax waa kaamil for suxuunta dhinaca oo bariis ah, baradho shiidan iyo digaagga.

salad Light of karootada iyo tufaax

Waxaad u baahan doontaa: laba karootada, tufaax, liin iyo labeen dhanaan.
Diyaarinta: karootada diiri iyo shabaggeedii tufaax. Ku dar liin iyo labbisto leh labeen dhanaan. Waxaan sidoo kale ku kiciyeen, oo waxaan keeni kartaa in ay miiska.

Salaad of xididdo iyo tufaax ah iyo karootada

salad Aad hadda nasoo iyo dhadhan fiican in la diyaariyo si fudud oo si deg deg ah.
Waayo, salad, waxaan u baahan nahay: Mid ka mid ah karooto dhexdhexaad ah, dabocase yar, tufaax dhexdhexaad ah, laba caws celery iyo qanjaruufo oo cusbo. Si aad u diyaariso Maraqa, laba qaado oo ah sisinta, qaado mid kasta oo malab, kala badh liin ah, qaado oo ah khamri ama Rum iyo saliid saytuun ah.

• Helitaanka cunto karinta, iyo diiray oo ah tufaax, karootada iyo xididdo. Xoq on grater ah Korean si aad u hesho xariijin dheer.
• Diiray oo caws celery oo ka gooyay tumeen, sida khafiif ah intii suurtogal ah.
• aynu Maraqa. Waxaan saaray digsi dabka, saliidda ku shub oo isku shiil sisinta ah. Tani waa in la sameeyaa sida ugu dhaqsaha badan. Sida ugu dhakhsaha badan ee caraf udgoon iyo miraha noqon brown dahabka, markaas xir.
• By sisinta si toos ah maqlaha ku dar malab, liin, khamri iyo isku walaaqdaa.
• In baaquli qoto dheer qas ka daadi khudaar, celery, tufaaxa, ku dar milix qaar ka mid ah oo la qalay Maraqa.
• Si aad u buuxin Maraqa saxanka waxaa lagu talinayaa in ka hor soo gudbinta miiska.

salad xayawaan badeed tufaax

Waayo, kuwa jecel xayawaan badeed, salad this ku farxaa runta ah ku soo dejin doonaa.

Waxaan u baahan nahay: rodol xayawaan badeed, laba liinta, tufaax weyn, farabadan of dill cusub, laba qaado oo liin qallocan, saddex qaado oo saliid saytuun ah.

• Diyaarinta: xayawaan badeed si fiican maydheen, la nadiifiyaa oo ka gooyay ka geliyey siddooyinkii meesha. Markaas, digsi kulul ku daray oo saliid saytuun ah iyo iyaga isku shiil saddex daqiiqo. Ka dib markii shubtay liin iyo Eriteriya, muddo shan daqiiqo on kulaylka hooseeyo.
• tufaax diiray oo jarjar xabadaha.
• Iyada oo diirka liin, lagu duubo iyo googooyaa waaweyn lahayn.
• All Cuntadan waxaa la isku daray, milix iyo isku walaaqdaa.
• Waxaan faafin sixni u qurux badan oo qurxin leh dill jar jartey.

All saladh kuwo sahlan oo aad u faa'iido badan jidhkeenna.