Recipe for bariis la khudaarta - uubs for xirma ee.

Ugu yaraan hal maraynta bariis la khudaarta ogyahay xirma kasta. Waa ma aha oo kaliya delicious, laakiin sidoo kale aad u faa'iido badan. Cuntadan waxaa lagu dari karaa quraacda iyo qadada iyo cashada. The benefits of khudaarta ka og nahay in waaqiciga, sidaa darteed in ay ka hadlaan waxa aanu macno samaynayaa. Laakiin bariis, in kastoo uu yahay, waayo, qaar badan oo cuntooyinka dhab ahaan xanbaarsan wax badan oo ka mid ah walxaha lagama maarmaanka ah jidhka. Waxa loo isticmaalaa sida qurxisaan a dalalka kale ee qarniyo. Laakiin in Russia ay ahayd oo kaliya in qarnigii 19aad. Wada jir ah ula waxaa u muuqday karinayo iyo bariiska khudaar, aan in ka mid ah jidhka. Alaabta Tani waxay si fiican u saaraysaa sunta ka jidhka bini'aadamka. Oo sabab u ah joogitaanka dhexdeeda fiber waxtar leh, geedi socodka dheefshiidka si weyn degdegsiimada. Recipe for bariis la khudaarta waxaa si balaadhan looga isticmaalaa by kuwa la dhibtoonayo miisaanka xad-dhaaf ah, sababtoo ah saxanka tani waa ku yar calories. Waxaa ku jira magnesium, calcium, potassium, protein, carbohydrates, baruurta, fosfooraska, iyo vitamins kala duwan. Ma u baahan tahay dood dheeraad ah, si ay u bartaan sida wax loo kariyo bariiska la khudaarta la qaboojiyey ama ka wanaagsan yahay cusub? Inta badan - no.

Rice la khudaarta la kariyo kara waxaa dheer ee hilibka. Sidaas waxaad ku dari doonaa si saxan this piquancy gaar ah. Ka soo qaad, bariis la khudaarta iyo digaag noqon doonaa doorasho wanaagsan fasax ah iyo sidoo kale miiska maalin kasta. Waxaa lagama maarmaan ah in loo diyaariyo laba koob oo hilib digaag la kariyey jar jartey, baakadaha cuntada 1 dar 2 koob oo bariis ah karinta degdeg ah, 1 bangiga Chestnut biyaha (chilim), nus litir ah maraq digaag, 50 g of maraqa soy, dhego yare 1 toon iyo badh qaado oo sinjibiil dhulka. Haddaba waxaad u baahan tahay in ay ku riday bariiska ee baaquli, waayo, soda, pre-dufan leeyihiin. Top - lakabka ah ee Chestnut biyo, ka dibna - digaagga, ka dibna - lakabka ah ee khudaarta. All tani waa lagama maarmaan si ay ku shub, maraqiina, taas oo pre-qaso sinjibiil iyo maraqa soy. Dubi saxan tan aad leedahay nus saac ah.

Recipe for bariis la khudaarta iyo sauerkraut oo kuguma dayn doonaan cid la taag daran. Waxaan u baahan nahay in ay qaataan 200 garaam oo bariis ah, kaabajka badh, 2 basasha yar yar, 1 toon, 1 xilkii guddoomiyenimo basbaas, milix iyo basbaas cas. Ka dib markii in aad leedahay si loo kariyo bariiska ilaa nus gobolka kariyey. Oo waxaa qas kaabash iyo xoolo, basbaas aad jarjartey, basal, toon, ku dar basbaaska iyo milixda, ka dibna ku riday fuud saxanka foornada ilaa gobolka diyaar.

Dadka daawanaya tirooyinka ay, maqsuud doonaa karinayo for bariis la khudaarta iyo cuntada badda. Iibso badda pre: xayawaan badeed cayriin, kaluun diyaar, carsaanyo diyaar, kaabash pickled iyo karootada in Korean, iyo sidoo kale basasha cagaaran. Haddaba kaliya aad u baahan tahay si loo kariyo bariiska ilaa la kariyey, iyo maquufin xayawaan badeed dhowr daqiiqo biyo karkaraya, ka dibna iyaga ku dhex baabbi'in ka geliyey siddooyinkii meesha kala badh. Hadda waxaan dhan ah maaddooyinka si qurux badan dhigay kartaa on saxan oo aad u adeegtaan.

Halkan waa la karinayo kale waa soo jiidasho leh in ay xog iyo asalnimada isku mar. Diyaari 150 garaam oo hilibka doofaarka, kaabajka Chinese, kaabajka, khudradda xididka leh, 3 qaado oo saliidda looska hadhuudh, basasha cagaaran 4 baal, 2 qaado ah maraqa soy iyo bariiska 3 koob. Haddaba waxaad u baahan tahay si ay u dhinto hilibka doofaarka u jarjartaa si dhuudhuuban, basasha - siddo, khudradda xididka leh iyo kaabash - dhuuqo. Next, kululeeyo digsiga leh saliidda cuntada iyo isku shiil basasha ku dhex jira, ka dib hilibka doofaarka iyo walaaq ilaa ay keensataa towns a brown, shan daqiiqo ka dib markii in ku shub digsi maraqa soy ah, ka dibna ku dar khudaar ah. waxa oo dhan ku dabool dabool leh iyo karkariyo muddo 5 daqiiqadood ilaa kala badh khudaarta. Haddii loo baahdo, aad ku shub karaa dhowr qaado oo biyo ah. Haddaba ku dar in khudradda this qas aad bariiska, walaaq ka kooban maqlaha ah oo ay ku dedaan dabool leh, sii habka cunto karinta, walaaq bariis la khudaarta. Si aan la gubay, ku dar yar oo biyo ah. saxanka la oran karo waa diyaar marka khudaarta jilicsan yihiin.