Recipe broccoli

Qudaar la magac broccoli halkii qalaad loola jeedaa qoys ballaadhan ee kaabash. Waa wax u eg cauliflower ah. In cuntada qaybo ka mid ah waxaa loo isticmaalaa, in cauliflower ah, inflorescences ie, kuwaas oo ku yaalla qaybta dhexe ee warshadda this. Recipe brokkoli sidoo kale waxay la mid tahay diyaarinta cauliflower.

broccoli waa content aad u sarreeya oo vitamin C, kaas oo ay aad u badan waa laga qiimeeyaa. Sidoo kale, dad badan oo kaabash iyo vitamin A PP K. Waxaa ku jira macdan sida calcium, birta, sodium, potassium, fosfooraska. Sidoo kale waa hodan ku cusbada macdanta, iyo borotiinka khudaarta. Xaaladdan oo kale, broccoli waa mid aad wax soo saarka hooseeyo-calorie, dareen this, ay faaiidada waa la dafiri karin. Suxuunta ay ka diyaarisay, ka kooban tahay xubno raad iyo fitamiino, haddii aan si siman u caafimaad, by hababka ka hortagidda - saxda ah. Ka mid ah dambaysta ah, ayaa dhawaan shaaca faa'iidooyinka broccoli - awoodda in ay iska caabin dhacdo ee cudurro halis ah sida boog gastric iyo kansarka gastric.

Hadda aan ka hadalno waxa la karinayo broccoli waa fiican in la isticmaalo. Inta badan ka diyaarin suxuunta sida khudaarta shiidan, a classic maraq broccoli, maraq tamaandho shiishiid ah recipe Faransiis, digaag Ayskiriim ama loo dubay oo la broccoli, cake caatada ah, salad cusub. Aad iyo aad u dhadhan fiican leh ceeriin broccoli, Tempura, oo la shiilay ee saliidda ee maqlaha ah. Well xitaa isu geeyo broccoli oo jiis iyo boqoshaada.

Waxaan bixinaa si aad u kariyo broccoli la digaag.

Waxaad u baahan doontaa: 300 garaam oo broccoli, 400 garaam oo digaag, 100 garaam oo hilib doofaar, dhego yare yar oo toon, 3 ukun, kibis magaalooyinka quartered, cusbo, basbaas.

Ku rid fuud broccoli biyo podsolonnoy ah muddo 10 daqiiqo ah, fiican in ay ku riday jeex ah liin. Isla mar marka Kaabashka la kariyey, waa in aad la kariyo digaag.

Si tan loo sameeyo, aad rabto in aad ka gooyay digaagga googooyaa yar yar.

Bacon jarjar strips khafiif ah.

On kulayl dhexdhexaad ah digsi qalalan leh u qaboobo joogto ah si ay u keenaan hilib doofaar ka hor Browning iyo mid yar haya'ad baruurtii. Si saaray ilig toon jar jartey iyo u shiil in 30 ilbiriqsi.

Ku rid hilibka digaaga ee digsiga. Ku dar kulaylka si sare.

Fry digaag leh u qaboobo joogto ah ilaa kala badh. Si kastaba ha ahaatee, waa in aan isku dayno si ay u caawiyaan xajisto qoyaan iyo ma badin digaagga - ka casiirka digsiga ma uumi.

Iyada oo biyo ah kaabash la kariyey waa in la miiro, tuur jeex liin. Oo tago in wax yar ku qaboojiyo.

Hoose ee caaryada xidh jiifay xaleef khafiif ah oo kibis ah, oo waxay u geliyeen digaag la shiilay. About 1/3 broccoli waa in la googooyaa yar yar iyo saaray on top of digaagga.

(Cuntadani qabanayaa broccoli for dhadhan fiican inaad qaadato dushooda kaabajka, laakiin caws waxaa ugu wanaagsan ee tagay karinta omelets.)

Ma mass omletnuyu. days waa jiifay ukun, basbaaska, kaabajka iyo cusbo hartay. Haddii Kaabashka waa mid aad u qoyan, ka dibna waxa loo baahan yahay in ay wax miiran yar pre-gacanta. All tani waa lagama maarmaan in la wada gariiri kor.

Waxaad ayi kartaa Kaabashka mindi, karbaashi ukunta milix iyo basbaas, ka dibna geli in broccoli jartey. miisaanka Omletnuyu siman shubtay galay caaryada ku riday foorno ilaa Browning dusha at heerkul ah 200 digrii.

Si kastaba ha ahaatee, cuntada waa mid aad u kala duwan.

Haddii aad kariyo broccoli ee breadcrumbs, ka dibna aad hubto in ay awoodaan in ay ka farxiyaan qoyska saxan delicious. Waxaad u baahan doontaa 400 g of broccoli, 2 ukunta, cusbo, saliidda cuntada for shiili lahayd, jajabka kibis.

Broccoli waa in la nadiifiyaa of caleemo iyo ka saari dhaawac aan loo baahnayn. Si fiican u biyo raaci iyo kala furfuraan galay kaarooto la kariyay biyo kulul, isagoo intaa ku daray cusbo, iyo 5 daqiiqadood. Markaasuu iska tuur yaruna iyo qabow. inflorescence kasta waa in la rusheeyey ukunta si fiican loo garaacay, isla markiiba laga rogo in breadcrumbs oo si deg deg ah ku riday on maqlaha leh saliidda kulul a. Broccoli waa isku shiil ilaa dahabka on dhinacyada oo dhan, ku rid on saxan cunayaa oo aad u adeegtaan diiriyo sida saxan oo kala duwan. Waxa kale oo aad soo gudbin kartaa suugada uu jecel yahay oo kala duwan.

Tani maraynta broccoli waa mid aad u fudud, laakiin waxa ay ahaan laheyd natiijo aad u fiican.