Psychologist Svetlana Bronnikova: Biography iyo habka

Qaar badan oo naga mid ah ayaa fadhiya on a cuntada, jimicsiga iyo diyaarin maalmood soonka, in ay lumiyaan laba kilo oo dheeraad ah. Laakiin waxa la yaab leh waxa ay aheyd markii sentimitir dib mar kale, haddii aan kordhay 2-3 jeer. Sida ka leexatay, qaababkani had iyo jeer ma caawin. Tani waxa ay ahayd markii ugu horeysay sheegay in Svetlana Bronnikova - barbarta nafsiga cilminafsiga iyo kiliinikada, hadda deggan Netherlands. Waxa ku jira ayaa sal u ah hababka ay? Waxay ka shaqeeyaan ama inaan la siin?

Biography kooban oo Svetlany Bronnikovoy

Svetlana ku dhashay May 28, 1973 Moscow ee qoyska celcelis ahaan caadi ah. Nasiib darro, badan oo ku saabsan iyada waalidiinta iyo qaraabada kale lama yaqaan. Waxaa kale oo aan u barta waxaa dhammaan. Waxa ugu muhiimsan waa in Ms. Bronnikova dukaanka weyn ee aqoonta, iyo in jiho badan oo kala duwan. Sidaas daraaddeed, ayay ka qalin Jaamacada Moscow Lomonosov State ee 1996 Lomonosov Moscow State University (MSU), halkaas oo ay ka baratay ee Kuliyada Psychology.

Sida saxda ah afar sano ka dib dhismaha Moscow State University ee, ayaa difaacay sha PhD of our halyeeyad. Sida dulucda ugu weyn ee uu shaqada Svetlana Bronnikova dooro dhibaato jira dhillo ah haweenka. In mashruucan, ayay baaro shayga laga wada hadlay in la eego cilmi nafsiga.

Waxa xiiso leh in waqti isku mid ah qorshaynta ra'yigaa ee Svetlana waxaa diyaarinaya therapist Gestalt shahaadada. Laakiin ka dib markii qaar ka mid ah tababarka ee cilmi nafsiga, kaas oo lagu qabtay guriga oo ka mid ah Institute hore ee Medical First, qoraaga helay xirfadaha heel.

Aragtida, dhaqanka iyo waayo-aragnimo faa'iido

Waxa la yaab leh, waxbarasho ma xaddido Svetlana in dayada iyada, laakiin on lid ku ah, siiyey xoog iyada. Inkastoo waqtiga oo dhan, ayay weli u suurtagashay in ay sidoo kale horumariyaan sida qof. Svetlana Bronnikova - nafsiga (Biography of halyeeyad u qeexayaa waxbarashada inta badan iyada), taas oo ahayd mid xiiso leh si ay u bartaan waxyaabaha aasaasiga ah ee sayniska, ka baxsan barnaamijka tababarka jaamacadda ka. Waxay culus ku hawlan is-waxbarasho, iyo ugu muhiimsan, wax badan oo ka shaqeeyey on aqoonta ay dunida gudaha u gaar ah.

In ay ku dhaqmaan sida teraabiyada cilminafsiga iyo cilmi nafsiga Svetlana bilowday ka hor inta helitaanka shahaado takhasus. Tan iyo 1995, our halyeeyad bilaabay inuu isaga qudhiisu isku day sida qoraaga of articles kala duwan. Waqtigan xaadirka ah, ayay yeelaysay ka badan 50 publications in cilmi nafsiga. Oo iyaga qaarkood oo lagu qoray Ruush, ka kale - in English iyo Jarmal, iyo kii saddexaad - in Dutch.

Xaggee, sida iyo cidda uu u shaqeeyo?

Ka dib markii la helo formation profile Svetlana Bronnikova (psychologist) sii wadanayo iyo shaqada on shaqo is-horumarinta. Sidaas daraaddeed, ayay ka shaqeeyeen studio Records Podcast ah, halkaas oo uu qof walba baray podcast xirfado nafsaani ah saxda ah. Later, waxaa lagu casuumay in ay muujinayso kala duwan oo la isugu gudbiyo, halkaas oo ay u adeegi jireen sida khabiir ku ah. Markaasaa waxaa taas ma khusaysaa television oo keliya, laakiin sidoo kale radio.

Weli ka dib, Svetlana ahaa kaabayaasha dhaqaale ee barnaamijyada tababarka ee asalka ah ee cilmi nafsiga, isagoo guuleysto in, bilaabay inuu baro waxyaabaha aasaasiga ah ee University Moscow ee Rao ah. Waxaa xusid mudan in xitaa this hamiday cusub ma aysan joogsan our halyeeyad. In search of ikhtiraac cusub iyo waayo-aragnimada qoraaga soo martay in ay ka shaqeeyaan mid ka mid ah isbitaalada dhimirka ee caasimadda. Sida laga soo xigtay iyada si, waxaa halkan ahayd inay awoodaan si ay u arkaan xaqiiqada nolosha ka mid ah dadka ka cabanaya xanuunada maskaxda ee kala duwan.

Dabayaaqadii 2002, Svetlana Bronnikova dhaqaaqay Belgium, halkaas oo ay la weydiiyey inay keeni gargaarka bulshada iyo caafimaadka nafsiga ah mashruuca, lagama maarmaanka u ah ee dadka qabatimay Ruush-ku hadla.

Muddadii 2008 ilaa 2010, halyeeyad u soo baxeen inay ka adkaan Netherlands. Waxay ahayd halkaas in ay qaateen tababar aad u fiican sida cilmi-nafsiga daawayn. Halkan, qoraaga noqotay inay ka shaqeeyaan wasaaradda caddaaladda ee gumeysi ah oo lab ah.

Blog iyo shaqeeyaan copyright software

markii qaar ka mid ah ka dib, Svetlana Bronnikova (cilmi nafsiga ah clinical) go'aansadeen in ay noqdaan blogger ah, iyo Haguhu mid ka mid ah bulshooyinka online ugu caansan Psy-ilmaha, halkaas oo dulucda ugu weyn waxay ahayd cilmi nafsiga ilmaha.

Laga bilaabo 2011, qoraaga noqday xiiso dhibaatooyinka xanuunada xad dhaaf ah iyo cunista. Waxaa dhiirigelintiisa lahaa theme cusub, Svetlana dib loo eegay mass ee sayniska iyo caanka ah videos, bartay shuqullada nafaqada caanka Yurub iyo guriga, iyo sidoo kale sameeyay ay daraasad gaar ah ku salaysan aqoonta la helay. Sidaas darteed, waxay awooday in la horumariyo kala duwan oo ka mid ah farsamooyinka on mid ka mid ah iyo ka dib hadli doonaa.

Svetlana Bronnikova "dareen Eating"

Sidaas daraaddeed, mid ka mid ah farsamooyinka ugu caansan ee ay noo halyeeyad, waa mashruuc ah "dareen Eating." Waxaa Svetlana barto in uu sameeyo aan u labisnaayeen oo meesha ka saarno kutidhikuteenka ugu badan lumiso miisaan.

The salaysan habka ee qoraaga qaadataa baahida jidhka ee dabiiciga ah ee cuntada. Sida laga soo xigtay iyada si, waxaad heli kartaa wax kasta, laakiin kaliya haddii aad dhab ahaan doonayaan in ay. Iyo horumarka ka dhici doonaa oo kaliya haddii qof doonaya in ay lumiyaan miisaan ku bartaan in ay kala soocaan doonayaan, run iyo been gaajo. Sida laga soo xigtay qoraaga, ee la soo dhaafay oo ay ka dhigi na soo kordhin miisaan dheeraad. Habkani Svetlana qeexayaa si faahfaahsan kitaabkii labaad, iyo files audio.

Laba ka mid ah tabaha fudud Buuggooda Bronikovoy

In ay edition Svetlana Bronnikova ( "dareen Eating" waxaa halkan iyo halkan loogu tala galay) qeexaya nuxurka habka, iyo sidoo kale talooyin la siiyo uu horumarka kaliya. Tusaale ahaan, cilmi nafsiga ku keenaysaa mid muuqashadii fudud, jidaynayey jidhka si aad u dhegaysato, si uu isna dunda. Isagu waa sida soo socota: marka hore in aad la yaabantahay waxa aad jeclaan lahayd in aad xaq u cunaan hadda (tusaale ahaan, ma waxa aad ku noolaan karaa iyada oo aan shukulaatada la nuts), ka dibna aad ka iibsan stock gaar ah goodies aad ugu jeceshahay iyo bilaaban waxaa wax cunaya, marka aad rabto in aad.

Sida laga soo xigtay cilmi nafsi ah, sida hab in meesha ugu horeysa, waxaa jira dheregtaan jirka (mar dambe ma aad yeelan doontaa baahan yahay shukulaatada). Marka labaad, formation of dareenka dhadhanka cusub, kaasoo aan ka hor ka jiraan. Tusaale ahaan, waxaa laga yaabaa in aad rabto in aad caano joogta ah. Saddexaad, layligan ogolaan doonaa danbe looga fogaado cunid, sida ay ka maqan yihiin gacanta, weli aad ka iibsan buurta shukulaatada iyo iska badin.

In uu buugga, Svetlana Bronnikova ( "dareen Eating" - mid ka mid ah shaqada ugu horeysay ee weyn ee qoraaga on dagaalka ka dhanka ah cayilka) sidoo kale kiciyo oo theme carruurta. In ayada macalimiinta dugsiyada si sax ah loo ogaado baahida ilmaha, socdo uu cunto iyo dhadhan door bidayso. Tusaale ahaan, ka hor inta casho waa in la waydiiyo kid ah waxa uu doonayo inuu wax cuno. Xaaladdan oo kale, saxanka gaar ah habka uu raadin la galay ciyaar Baare xiiso jeestay karo. Ujeedada this, waalidka ilmaha u leeyihiin in ay su'aalo ku weydiiyaan qaarkood in style ah: "Waxa ay noqon doontaa wax dareere ah, ama in aad ku shub karaa saxan guri?", "Ma leedahay ukunta ama hilib?" Oo sidaas daraaddeed on ..

Dhegayso gudaha "I"

Svetlana Bronnikova hubiyo in si loo gaaro tirada ugu fiican aan aqoonta uu gudaha "I" ficil ahaan wax aan macquul aheyn. Taasi waa, haddii aad hore u cunay, oo weli fadhiya miiska aad shaqada, isku day in aad xisaabiso waxa ay ku xiran yahay. Ma run ahaantii aadan ku qanacsanaa, ama aad doonayso in aad la hadasho xubnaha qoyskooda, ayaa sidoo kale soo ururiyey casho.

Baro in aad digtoonaan ku jeclahay muraayada

Mid ka mid ah farsamooyinka nafsi ugu muhiimsan, qoraaga ayaa aaminsan, waa in la kordhiyo iyaga u gaar ah isku kalsooni. Si arrintan loo sameeyo, waa in aad si joogto ah muraayad isku eegto oo ay bartaan faahfaahinta jidhkiisa. Sida laga soo xigtay khabiir, qaab kasta oo u baahan in la isticmaalo si aad naftaada jecel qofka aad tahay.

Ma loo baahan yahay in eryan ee cuntada cusub bidei, isaga qudhiisu maaanka in la dilaa. Waxaa la mid ah jimicsi. Haddii, tusaale ahaan, orodka subaxdii ma keeni aadan in kalsoonow, iyo layliyada oo dhan inta lagu guda jiro tababarka a keeni kaliya dareenka xun, noocan ah dhaqdhaqaaqa jirka uusan kugu haboon. "Sports Kuwani - ayaa sheegay in Svetlana Bronnikova (cilmi nafsiga, sawir lagu kor ku xusan ka heli kartaa) - ma keeni doono natiijada saxda ah. On lid ku ah, iyada oo la samaynaayo dhaqdhaqaaqa qaarkood xoog, waxaad noqon badan tahay in ay fasax ka load qaadan iyo inuu seegi doono tababarka ah. "

Iska loo isticmaalaa in ay miisaan

Sida laga soo xigtay therapist ah, ha degdegin in ay hoos kuwa kilo oo dheeraad ah. Tani waxay si gaar ah u khuseeyaa wakhtiga xagaaga marka dad badan oo si deg deg ah rabto in laga takhaluso qaboobaha ahayd cunay. On lid ku ah, waa inaad heshaa used in ay miisaan u gaar ah. Sababta: "Hadii aan miisaanka hadda waa sida in ay ku haboon jidhkayga iyo xeerarka khuseeya."

Ma jiraan wax sababo in hab Bronnikov?

Laga soo bilaabo sheekada Bronnikova soo socota in ay hab lagu hawlan karaa gabi ahaanba qof kasta (xadka da'da no iyo miisaanka category). Oo qoraaga ayaa kalsooni ku qaba in nidaamka laftiisa waa u xoogga dareen leh oo jirta in qof kasta oo Banii'aadan laga bilaabo dhalashada. Taas oo kaliya waqti ka, goobaha kuwan waxaa dhexdeeda Godoo kale.

Si kastaba ha ahaatee, in habkan, qoraaga wuxuu leeyahay, waxaa ka reeban. Gaar ahaan, tani waxa ay tilmaamaysaa in dadka haysta heer sare ah walaaca ku saabsan miisaanka jirkooda. shakhsiyaadka Kuwani waa laga yaabaa inay naftaada oo gaajoonaya, halkii ay ku heshiiyaan in ay soo kabsadaan ugu yaraan laba kiilo.

Laakiin xitaa iyada oo dadka sida, wuxuu sheegay in therapist iyo cilmi nafsiga, laga gudbi karaa oo keliya iyadoo hab isku dhafan. Taasi waa, marka lagu daro samaynta nidaamka awoodda, si shakhsiyaadka u baahan tahay inaad ku mari maskaxda. daaweynta sida waxaa xoog leh lagula taliyey in la isticmaalo Svetlana Bronnikova. "Dareen Eating" (habkan of-celin la maqli karaa inta badan positive) - nidaamka ah in ku haboon yahay qof kasta.

Waa maxay dib u eegista nidaamka korontada ayaa laga maqli karaa?

nidaamka korontada The, hindiseen Svetlana, sida laga soo xigtay qaar ka mid ah dadka isticmaala, waa kale oo weyn oo cuntada iyo jimicsiga. Waxa aan kugu qasbi doonto inaad ku xadido in mid ka mid ah suxuunta, si dhakhso ah iyo si dhakhso ah soo saara natiijo. dhaggan Qaar ka mid ah nidaamka sida ku cad Svetlana Bronnikova (cilmi nafsiga, comments on shaqada taas oo inta badan positive), waxaa laga takhaluso oo ka mid ah kilo dheeraad ah 10-13 doonaa.

Si kastaba ha ahaatee, ka dib u eegista xun ee web ay sidoo kale joogaan. users Qaar ka mid ah soo sheegaan in ay hab aan gaadhay.