Pine nuts - kaydiyana waxaa ka mid ah nafaqooyinka

Nature si joogto ah endows dad ay maalkooda, mid ka mid ah taas oo ah geed nuts. Isticmaalkoodu waa weyn oo uu muddo dheer cilmi ahaan la xaqiijiyey.

Si aad u bilowdo, in ka mid ah lowska geed ka mid ah tiro badan oo ah borotiinada, dufanka iyo waxyaabaha kale ee si siman oo waxtar leh. Borotiin oo ka mid ah nuts ku jira xaddi badan oo acids amino, kuwaas oo inta badan ku arginine. Waxaa aad muhiim u ah u shaqeeyo sii kordhaya. Taasi waa sababta ay nuts geed waa in lagu daraa in cunto ee haweenka uurka leh, dhallinyarada iyo carruurta.

Sida baruurta, ku nuts kedar ah in tiro badan oo waxaa jira acids dufan dufannada, iyo inta badan linoleic, taas oo muhiim u ah jidhka bini'aadamka. Thanks to ereygu wuxuu ahaa ee walxaha, cadaadiska dhiigga la hayo ee iska caadi ah waxaa lagu diiray oo xanuun iyo barar, hagaajinaysaa wareegga dhiigga, wuxuu kobciyaa hababka nadiifinta dhalashadii labaad iyo, ugu muhiimsan, dib u horumarinta burooyinka.

Pine nuts dadka adkeeysi badan, la dabeecad xoogan oo caafimaadka u wanaagsan. Markaasaa waxaa taas ma aha buunbuunin haddii. Weydii qof kasta oo arrintan ku saabsan khayraadka dabiiciga ah Siberian, iyo waxa si deg deg ah uu bilaabo inuu u gabyi ODE ay ku nutlets kedar ah. Oo runtii aan ahayn qof Siberian inaan ogaado runtii ku saabsan hadiyad this dabiiciga ah!

Ha noo sii on oo barta hadalkan waa mid waxtar leh nuts geed mar kale. In ay qaab-dhismeedka jira si lagama maarmaan ah in jidhka bini'aadamka ugu muhiimsan micro-iyo Dhaqale. Tani copper, manganese, Silicon, magnesium, vanadium, potassium, fosfooraska, calcium, birta, boron, iyo waxa daasadda, iodo iyo kuwo kale oo badan.

Haa, waxay waxaa looga baahan yahay in tiro yar. Si kastaba ha ahaatee, la'aanta ama content ah aan ku filnayn oo ka mid ah macro- xubno iyo raad ee jirka aadanaha keenaysaa in cudur halis ah.

Laakiin sida ay u fududahay noqon kartaa maalintii in ay cunaan haystaa sacab muggiis oo nuts iyo qoryo kedar ah oo aad siin caafimaadka mudo sanado badan. Waxaan u tag farmashiyaha si ay u iibsadaan kaxeynayo vitamin, kiimikaad ku dhexsameeysmo jirka, oo ay sii wadaan in lagu sumeeyo jirkaaga, halka weli bixinta lacag aad u badan.

Waana mid ka, ee la xiriira vitamins, ee nuts geed ay content ka xoogbadan, si kasta oo alaabooyinka kale ee. Halkan waxaa kale oo jira xaydha-ka kooban vitamins P, E iyo fitamiino B, vitamin A horumarka iyo koritaanka, iyo kuwo kale oo badan. Waxaa laga yaabaa in muhiimadda ay leedahay in walxahan waxay uma baahna in qof kasta u sheeg.

Isticmaalka geed nuts waa qiimo. Ay isticmaalka joogtada ah ka hortagtaa formation of dabar kolestaroolka in xididdada dhiigga, saamayn togan ku saabsan caafimaadka lafaha, waxay ka caawisaa si caadi shaqada wadnaha, joogteeyaan dheelitirka biyaha caadiga ah ee jirka.

Intaa waxaa dheer, nafaqooyinka, nafteeda ugu badato geed nuts, ay ku lug leeyihiin dhismaha lafaha, formation of hormoonnada iyo ensaymes, baruurta, carbohydrate iyo Dheef-protein, geedi socodka redox fulinta, hubinta caadi xinjirowga dhiigga iyo unugyada ka dhaawac ilaaliyo.

Oo weliba, haddii ay nuts geed in qadar yar oo maalin walba cuno, ka dibna aad marna ka heli doonaa dhiig buka iyo thyroid had iyo jeer ay noqon okay. Waayo, nin, nuts geed kedar la yidhaahdo waa si gaar ah faa'iido. Xaqiiqada ah in ay leeyihiin saamayn faa'iido on awoodba. Taasi waa sida lagu kaydiyana waxaa la yaab leh ee nafaqooyinka.

Sii wad in aad luuqaynaya hadiyad this dabiicadda sii wadi kartaa. Laakiin uusan dareen ka sameeyaan?! Waxaa la soo wax badan ayaa sheegay in wax shaki ah ay guushu ku ah nuts geed hadhay.

Waxaa laga yaabaa in aad hadda leedahay mid ka mid ah wax xuja ah, taasoo la xiriirta qiimaha sare ee alaabta this. Laakiin, bal aynu wada heli xisaabiso inta lacag ee aad ku bixisaan on dhammaan noocyada kala duwan ee kiniiniga iyo daawooyin "mid ka mid ah daawo, iyo mid kale oo kuwa laxaadka la '." Sidaas badan tusaale muran soo laabtay. Xusa, dabeecadda ayaa had iyo jeer qofka xariifnimo iyo waxa ka abuuray isaga maalkiisa oo dhan!