Neefsashada Hadalka - waxa, sida, sababta

Neefsashada oo ku habboon for habka hadalka ka dhigan tahay shidaal u wanaagsan engine ah - qurux badan waxa ay wax aan macquul aheyn oo aan neefsashada jiibta iyo gacanta.

La kulmaan habka neefsashada ah ma fududa, maxaa yeelay, waa aan ikhtiyaarka lahayn, iyo qofka la hadlaya, sida caadiga ah, waxaa la Ogayn. Kaliya marka Afayeenka ka maqan hawada oo wuxuu lahaa si ay u qabsadaan bartamihii xukun-, ama cilladaha ka sii daran waxaa laga helaa, ka dibna qofka u bilaabantaa fekero habka uu neefta.

Oo waxaa lagu hawlan dhuun, dhuunta, hawomareenno iyo sambabada. fal neefsashada mideeya saddex marxaladood: neef (inta lagu jiro taas oo dhiig helo oxygen), neefta siidaysid (lagu sii daayo ka soo sambabada galay wax soo saarka suuska dhiiga) iyo neefta cusub ka hor inta yara.

Kala saaro neefta afka iyo odhaah. neefta odhaah ama nafsaaniga ah waa la fuliyay in hab automatic ah. La'aanteed aan ma noolaan karo nus saac ah. Uyeelaysaan kuwo neefta oo katimaada dhacdaa sanka.

Hadalka neefsashada si xor ah, waxay u saamaxdaa caqligal ah si ay ugu bixinwaydeen hawada pipe. Waayo, neefta firfircoon gaaban yimaado hakin ah, waxaana ku xiga oo katimaada dheer - isha of formation of dhawaaqa.

neefsashada hadalka saxda ah ka hortagtaa hay'adaha vocal daal, kor u siman, laxniga dhegeysiga, joojis waafaqsan hadal, yeerista cad, mugga labis, oo xaqiiqo ah u baahan ku hadla iyo dadka doonaya inay bartaan xidhiidh hagaajinta.

neefta hadalka saxda ah waa suurto gal ah si ay u bartaan. First, shaqeeyaan ciidanka ee katimaada, soconayo. Markaas, ka badan Isbadalo iyo laxanka. Marka marxaladdan hore ee farsamada neefsashada carrab la ', maxaa yeelay, aad marka hore u baahan tahay inaad "dhigay" neefsashada ah nafsaaniga ah, iyo kaliya on this salaysan horumarinta noqon kara neefsashada oo hadalka. Hawsha ugu wayn ee marxaladan - in ay ka shaqeeyaan at neefta siidaysid xorta ah, muddo dheer oo siman. Waxaa muhiim ah in aan la faragelin diaphragm in ay sameeyaan dhaqdhaqaaqyo dabiiciga ah, waayo, aperture free - fure u ah neefsashada oo ku habboon.

neefsashada layliyada bilaabmaa aad u fudud.

Layli ugu horeysay

• on xabadka - isagoo Jiifa dib, oo gacantiisa midig meesha thorax dhamaado iyo caloosha bilaabmaa, bidix ka dhigay.
• Si deggan u neefsato sanka, habka raadraaca.
• Dadaala inaad dareento soo bixitaankii iyo dhicitaankii ee caloosha hoos gacanta midigta - calaamad ka mid ah neefsashada oo muruqa neefsiga. Dhaqdhaqaaqa gacanta bidix ku hoos siin nooca neef-sare (dumarka physiologically jaleelada).
• Layligani waxa la sameeyaa 3-5 daqiiqo.

layliga labaad

• Joogista meel la jiifo, gacmahaaga toosi at dhinacyada idinkaga jirta.
• La soco marka aad neefta, neefsan in aad sanka.
• Waxaan dareemayaa dhaqdhaqaaqa muruqyada caloosha. xabadka waa in lagu rakibaa waqti isku mid ah.
• Sharciyeyn socodka neefta 3-5 daqiiqo, ka dibna u hesho ilaa.

Waxa ay noqon doontaa hawlo aad u faa'iido badan sida goobooyin is qarxiyaan, bilowno warqad doomaha biyaha on, ciyaaro alaabtii dabaysha, heeso.

Natiijada waxqabadka maalin kasta laba jimicsi kor ku sheegay toddobaadka oo dhan noqon doonaa dabiiciga ah diaphragm neefsashada miyir. Markaasaad bilaabi karaan si ay u horumariyaan oo katimaada ah.

Jimicsiga saddexaad

• Neefsado hawada sida caadiga ah, intranasally.
• Neefta dhawaaq kasta oo lacag la'aan ah. Daanka waqti isku mid ah waa in ay ahaataa dabacsan oo wax yar ka ajar.
• waqti Lead - qiyaastii 4 daqiiqo.

Wax macno ah ma in timaada dhawaajiyaan garabaka cabaadaan ah, waxaa codka bogsashada!

Fiiro u yeelo sida saxda ah, meesha dhawaaqa dhashay. In deegaanka ee plexus qoraxda waa "codka kaari orchestra ah" in dadka intooda badan "hurda".

Toos u la mid ah, oo ha codkaaga dhawaaqi doonaa kooban oo qancisa!