Menu ilmo 7 bilood jir ah oo ku saabsan quudinta macmal ah muddo wiig ah maalmaha

dhalashada ee ilmaha - waa farxad weyn oo loogu talagalay qoyska. Bilihii ugu horeeyey cad uu seexdo badan oo cuna. Laakiin ka dib, xoog ku helaan, uu u baahan yahay si ay u qaataan. Baby waqti badan soo jeedo oo firfircoon u cuno. Si aad u jiido waa in la qaato si dhab ah, maxaa yeelay waxa ay saamayn ku caafimaadka farcankaaga, iyo shuqulkii nidaamka dheefshiidka. By lix bilood ilmuhu horey u yaqaano dhadhanka cuntada iyo miro shiidan. Waxaad bilaabi kartaa in ay ballaariso menu, ee ilmaha 7-bilood jir ah oo ku saabsan quudinta aan dabiici ahayn.

makhaayad Home

moms badan oo at the "jiito" argagax eray. Ka dib markii quudinta caanaha naaska ama caanaha waa ammaan ah iyo si sahlan. Laakiin bilaabi teeb ee cunidda khudaarta, miraha, hilib - waa hawsha sii adag. Sharciga muhiimka ah - waa ka khayroon daahirnimo iyo u ageegi wiilal ee badeecada. Marna ha ka tagin ilmahaaga keligood cunto ah toddoba bilood. Raac ammaanka waqtiga quudinta, ha qiiqa ee cunto si fiican milled.

Menu ilmo 7 bilood jir ah oo ku saabsan quudinta macmal ah waa wax kala duwan. badan oo khudaar iyo midho ay joogaan in cuntada. Tani waxay ka caawisaa si looga fogaado in calooshu iyo calool xanuun. Cook cunto laftiisa ama si ay u iibsadaan cunto diyaar dhalooyinka - aad doorato. Had iyo jeer isku dayaan in ay u socdaan in ay siiso ilmaha, hubi dartaa taariikhda uu dhacayo. Markaas ilmaha la siiyo doonaa farxad iyo.

jadwalka

Isku day in ay ku quudiyaan ilmuhu si adag by saacaddii. Waxaa ka wanaagsan oo uu jirka, iyo hooyaday ay awoodaan in ay qorsheeyaan aad maalin aan ku xirid ku noqon doonaa. ilmaha 7-bilood jir ah, oo waxaad ka samaysaa record menu ah oo ku saabsan quudinta macmal ah muddo wiig ah. Ku lifaaq gabal this warqad meel caan ah, si aadan u heli qasan goorta iyo waxa loo kariyo. jajabka Quraac noqon doonaa caadiga ah - isku dar ah, iyo sidoo kale casho goor dambe, taas oo ka dhici doona isla markiiba ka hor wakhtiga jiifka.

• Tuesday: 10:00 - 150 g of boorashka, baaraha la shiiday. Waayo, qadada maraq dalab ilmaha la maraq digaag, 30 g of hilibka dhulka, tufaax. Cunto fudud - jiis, gruel masago, dartaa broccoli.
• Tuesday at qadada, boorashka bariiska post, a khudradda yar. At 14:00 qadada ka kooban maraq, baradho shiidan, jiis iyo tufaax. ilmahaaga cunto fudud kala duwanaan karaan buskud, Boorash jėrto.
• Deegaanka bilaabi karaa Boorash hadhuudh ah, bocorka dartaa. Waayo, qadada bixiyaan jajabka ah maraq hilibka, xunbo digir, qayb ka mid ah cheese. casho cufan ee dartaa hilibka lo'da iyo midhaha iman doonaa anfacaya.
• Saturday, quraac, sii wadaan in ay baraan si Boorash, kaleh ee caanaha laga-free iyo karootada iyo dartaa baytaraafka. cuntada cufan oo ka kooban maraq khudradda, carrabka, la jajabiyey ee days a oo cajiin, sida ilmo. At qadada bixiyaan dartaa midhaha oo jiis cream.
• Friday, kaleh, muuska dartaa. Qado of doofar iyo baradhada. Dartaa miro kasta, wax yar oo hilib ah, ama fuud la zucchini. In cheese galabtii iyo ukunta.
• Saturday, Weekend menu ka koobnaan kartaa suxuunta jecel ee ilmaha. waxaa fasaxa dhab ah Diyaarso.
• Sunday, qadada - Boorash, miro iyo buskud. Qado maraq hilibka, khudaarta iyo meelood ukunta. At qadada jiis iska beddelin, oo midho.

Tani waa menu adag ee ilmaha 7-bilood jir ah oo ku saabsan quudinta aan dabiici ahayn. Waxaad kala duwanaan karaan cunto ee laguugu sahlo. Laakiin xusuusnow, cuntada uu leeyahay in la dheelitiro. Ku dhiiri geli ubadkaaga in ay xaq u cuni ka u ishaartay xaggiisa. Markaas jidhkiisa ku shaqeeyaan oo aan la dhexgelin doono.

Boorash - xooggeenna

Waayo, horumarinta habboon iyo isu-dheelitirnaanta cunto si kid ah xaqiiqo u baahan tahay cunto Boorash. Waayo ilmaha in uu si deg deg ah laga gudhiyey oo dhalada, ha noqon caajis oo waxaad ku quudisaan qaado. Bixiya jajabka in ay isku dayaan dalagga cusub, ku bilaw hal qaado. In dhawrtaan falcelinta ee jirka maalintii oo dhan. Haddii wax kasta oo soo baxa sida caadiga ah maalinta ku xigta u kordhiso qaadashada ilaa saddex qaado. Oo sidaas daraaddeed si tartiib tartiib ah ku daray, ilaa aad ka gaarto mid ka mid boqol iyo konton garaam. Ku dar in menu ilmaha on macmal ah oo daaqaysa midho ka sii badan. Fiitamiinada jidhka ee muhiimka ah waa da'dan.

kala duwanaanta

Oatmeal waa mid aad u faa'iido leh iyo nafaqo leh, oo si sahlan loo diyaarin. Si taxaddar leh u keen grits, ku shub biyo karkaraya iyo isku kari ilaa afartan daqiiqo on kulaylka hooseeyo. Waxaad ku dari kartaa khudaar qaar ka mid ah iyo bilowdo quudinta.

Masago Boorash waxaa ka fadilnaa oo dhan microelements loo baahdo. U hubso in ilmahaagu ha ku raaxaysan this dawayn delicious. kululeeyaan muddo dheer, iyo konton daqiiqo, iyo xilli saliid saytuun ah ka hor inta adeegaya.

Ku dar cuntada ee kaleh. Haddii ilmuhu ma aha mid aad si fiican u-nuujiyo, aad mararka qaarkood ku raaxeysan kartid inuu gruel la berry ama macaanka. Hayso cunto 7-bilood jir ah ilmo on quudinta macmal ah si sax ah. Maalin kasta, waxaad ku quudisaan hilib, farmaajo. The lafaha iyo ilkaha ilmaha si degdeg ah u hesho xoog, dheefshiidka waa caadi.

dhakhtarkaaga smart

Dr. Komarovsky yaqaan hooyo kasta ee dalkeenna. Tani nin aad u caqli badan ogyahay jawaabaha oo dhan su'aalo la xiriira carruurta. fiiro gaar ah uu bixiyo ilmaha 7-bilood jir ah menu on quudinta aan dabiici ahayn. Sida laga soo xigtay isaga si, si dhaqso leh hordhaca ah ee alaabta cusub ma aha lagama maarmaan. Iyada oo muddo lix bilood ah, ayuu ku talinaysaa in ay ballaadhiyaan wax soo saarka caanaha cuntada, cheese. Laakiin bishii toddobaad ee nolosha ilmaha waa ku haboon galaya badarka. The guryaha ugu weyn oo waxtar leh ayaa kaleh, bariis, grits hadhuudh. From semolina uu la taliyaa inuu diido, sababtoo ah waxaa content a gluten weyn, taas oo keeni kara xasaasiyad.

Menu ilmo 7 bilood jir ah oo ku saabsan quudinta macmal for Komarovsky u egtahay sidan oo kale:

1. 06.00 - caano isku dar.
2. 10:00 - 150 ml yogurt, jiis 40 g.
3. 14:00 - formula loo habeeyey.
4. 18:00 - isku dar ah.
5. 22:00 - 200 ml Boorash.

Komorowski qaadataa aragtida ah in ordaayo in la soo bandhigo khudaarta, miraha, hilib ma aha lagama maarmaan. ilmaha Body aan loogu talagalay tijaabo. Sidaa darteed, ay ka weyn waa, xoog uu difaac, khudaarta muuqan in menu kaliya ee jajabka siddeed bilood ah.

xasaasiyadda

Carruurta ilaa saddex sano, inta badan waa dareen xaasaasi ah si ay cunto. Hooyo waa xasuus qor ah oo la arkay ay, oo waxaad ku qortaa dhammaan in ilmaha adeegsanayaa. Markaas si fudud aad xisaabi kartaa xasaasiyada. Sharciga muhiimka ah - ha galaan cunto laba waxyaabaha cusub ee hal maalin.

Menu ilmo 7 bilood jir ah oo ku saabsan quudinta macmal ah qaba xasaasiyadda halkii yar:

• dhir caanaha, la doorbidayo bariiska iyo hadhuudh,
• bocorka, baradhada, zucchini, kaabajka,
• turkey, nutria, bakaylaha, weylaha,
• tufaax, moos.

Carruurta qaarkood u dulqaadan kaleh, cunto gaar ah loo doortay. Marar badan, xasaasiyad in carruurta yar yar ka yimaado isticmaalka waxyaabaha caanaha, ukunta, miraha, macmacaanka gluten. Haddii aad isku aragto finan, fuqaya jajabka on jidhka, waxa fiican in aad isla markiiba la tasho dhakhtarka caruurta. Waxa uu baari doono bukaanka oo la siiyo talo yar.

superactivity

Toddoba bilood - da 'a xiiso leh. Kid isku dayo inuu gurguurto, istaag, oo xajinaya on taageero ah. Iyada oo daqiiqad kasta uu helo xoog iyo noqdo cajiib ah. Haddii ilaa hadda aanu ilmuhu la nool on daaweynta, hubi inaad u bilaabaan in ay u hoggaansamaan. U habaynta noqon doonaa adag tahay, laakiin waxaa lagama maarmaan ah u tahay horumarka saxda ah ee ilmaha. Waa in uu seexdo ugu yaraan laba jeer maalintii muddo laba saacadood. Carruurta da'da this riday hurdo ah habeen dheer ee, ku saabsan kow iyo toban. Cuntada ilmaha 7-bilood jir ah, waayo, saacaddii sidoo kale waa mid aad u muhiim ah. Its menu ayaa u xuub bedelay - isku dar ah ee laba quudinta bedelay khudaarta, miraha, cereals. Haddaba waa inaad isku daydaa in la cuno waqti isku mid ah.

saacado

Abaabulaan nafaqo sax ah ilmo - ma hawl fudud. Waxaad kartaa quudiyo ilmahaaga baradho shiidan oo kaliya diyaariyey iyo firilayda ka dukaanka. Markaas dhibaato kici doona. Fur daboolka iyo ku riday jajabka kursi sare - fudud. Laakiin haddii hooyada ayaa isku diyaarinaya u gaar ah, aad u baahan tahay si ay u xisaabiso waqtiga. quraac Early waxaa lagu qabtay lixda. By 10:00, waxaad soo gudbin kartaa a Boorash midhaha, qadada qorsheeyay at 14:00. Tani waxay noqon kartaa maraq ah hilibka, khudaarta iyo buskud. quudinta ku xigta, taas oo badali doona isku dar ah, at 18:00. Better haddii ay noqon doonto jiis ah iyo midhaha. Laakiin ka hor inta seexan ka bacdi gacanta dhalada la isku dar ah.

Jiito ilmaha - talaabo muhim u ah nolosheyda. Ha ku degdegin inaad siisaan ah isku day oo dhan, weli wuxuu lahaa waqti loo sameeyo. Ka bilow u roon, oo cunto ah oo cusub. Had iyo jeer dhagaysan, haddii suuf ahaa furitaanka ee dhalooyinka of cuntada ilmaha. Khudaarta iyo miraha dooran guriga, xitaa haddii aanay si fiican u qurux badan, laakiin ma ka kooban waxyaabo waxyeello. Ku dhiiri geli ilmahaaga ka malgacadihii horreeyey cunto caafimaad leh oo u roon!