Maxaad crunches wadajir ah qof weyn ama ilmo? Maxaad Crunches iyo garabka xanuun, jilibka ama sinta?

goysyada waa qayb muhiim ah nidaamka muruqyada ee qofka, waxay ku xiran tahay iyaga dhaqdhaqaaqa iyo xidhiidhka lafaha. dhawaaqa lama filaan ah waxaa maqlay at shaqadooda, arrin welwel aadanaha, sababtoo ah sida caadiga buuq lahayn waa in aanay noqon. Sidee in la fahmo sababta crunches si wadajir ah? Haddii ay tahay sababta oo ah cudur ama ay sabab u tahay sababaha nafsaaniga ah?

sababaha nafsaaniga ah

Maxaad crunching lafaha iyo kala goysyada, waa mar walba ma nabdoon yahay? Jawaabtu ma jiro, waxaa jira yiddidiilo a, ma aha mid halis u ah aadanaha. Waxay kuu sharxi kara muuqaalka kore ee habka soo socda.

• hypermobility Joint. Tani waxay ifafaale waxaa loo arkaa inay version iska caadi ah, marka ay timaado in wiilasha iyo gabdhaha. Yiddidiilo - signal soo saara ee fiiloyin collagen isagoo qaab gaar ah, extensible dheeraad ah. Waxaa laga yaabaa in hiddo eedda, sababa formation of go'yaha degganayn. Taasi waa sababta goysyada crackle ah. Daaweynta kiiskan looma baahna. Dhagixiina way fiiloyin dhacdaa da'da, laakiin habka uu awoodo in uu aqbalo iyo foomamka bahal ah.
• dhaqdhaqaaqa lama filaan ah. Its natiijada waxaa addoonsi taaban qaybtii lafta saadaalineysa. Ma jirto sabab ay ku walwasho.
• fiirsashada ee godadka articular ee carbon dioxide. Gas in bololka dambe sababa squish helaya yiddidiilo foomka articular.

sababaha bahal ah

Ballan sameyso si aad u aragto takhtar waa u qalantaa haddii lugtii waxa ay joogtaa meel gaar ah, hubi inaad ogaato sababta garabka crunching goysyada, xusulka, hip. Waxa kale oo sabab u yahay xasillooni waa calaamado dheeraad ah - caabuq dhibaatooyinka dhaqdhaqaaqa, barar, xanuun, casaan. Waxaas oo dhan wada muujin kartaa jiritaanka cudur, caabuq, dhaawacyada.

kooxda halista

Kulan fursad A qaba cudurka wadajir ah ay keento lugtii, ugu sareeya ee kooxaha dadka ee soo socda:

• cayaare, qoob cayaarto,
• ciyaaraha fudud (xirfadlayaasha ma aha oo kaliya, laakiin sidoo kale amateurs bixisay ilaa ciyaaraha waqti badan, ma yaqaanaan sida loo xisaabiyo load ka);
• buuran,
• xirfadlayaasha shaqeeya gaadiidka caadiga ah, qaadista wax culus (irid-dhawryadii, shaqaalaha dhismaha);
• gabar, "ma qaadan out" ee u gaddoomaysaan Cidhibtiinii kabaha.

Kuwa ka tirsan tahay koox khatar ah, waa in la siiyo si ay tallaabooyin ka hortag ah dhegaysanayay. Ka dibna ha u leeyihiin in ay u timid inaad dhakhtarka la su'aal ku saabsan sababta ay lugtii ee lafaha iyo kala goysyada.

qaab nololeed caafimaad qabin

qaab nololeed yah - mid ka mid ah arrimaha ugu waaweyn ee horumarka yiddidiilo a kalagoysyada, dhacdo cudurada. Haddii qofka hawlaha xirfadeed oo muujinaysa inay joogsatay muddo dheer si joogto ah hal meel (Taagni iyo Fadhi - ma ahan), isaga oo ku jira khatar. hortegida wax ku ool ah - ma inta badan ka yar hal mar ka badan saacad in la siiyo shan daqiiqo oo dhaqdhaqaaq - sida, sameeyo jimicsi fudud.

Dhibaatooyin la xiriira kala-goysyada, si fiican u yaqaan in ay dadka, isagoo u buuran. bartilmaameedka ugu weyn yihiin lafdhabarta, lugaha - in sababta goysyada crackle on lugaha. Just takhalusaya ah oo miisaankiisu yahay xad-dhaaf ah, jimicsi joogto ah siin doona fursad ay ku hagaaji. Horumarinta ee osteoarthritis in bilowga hore waa wax fudud si ay u joojiyaan, xataa waxaa jira fursad si kor loogu qaado koritaanka carjawda.

Constant xidhashada kabaha raaxo, caadooyinka xun, cunto xumo - waxan oo dhan ayaa sidoo kale waxa ay keentey in la'aanta qulqulka dhiigga unugyada ah, xubnaha, wuxuu keeni karaa cuduro la xiriira kala goysyada.

Caabuq, trauma

Sababta sababta goysyada crackle in jilbaha ka, waxay noqon kartaa caabuq ku dhaca seed (gaaray bowdada) ah, iyo sidoo kale caabuq bacda periarticular (bursitis). Haddii unugyo kacsada, dhaqdhaqaaqa wadajirka ah waxaa la socon kara by sanqadh sifo. Sababta dhabta ah ee ifafaale waxay noqon doontaa oo kaliya awoodo in la dhiso qalliinka ah lafaha.

Gaaray bowdada laftiisa ka dhigaysa calaamadaha soo socda:

• xanuun, waxaa firfircoonaan by dhaqdhaqaaqa degdeg ah;
• barar hoose;
• kulanka.

calaamadaha ugu muhiimsan ee bursitis:

• guduudasho,
• korodhaa heerkulka maqaarka,
• xanuun degaanka ee bacda,
• kulanka.

yiddidiilo hal cod weyn inay la ogeyn xilliga ay, Meel Waasac ah oo qoto dheer, jab sheegtid waxaa laga yaabaa seedaha nasasho, seedaha (buuxa, qayb ahaan), dhaawac. Tiro ka mid ah cayaaruhu waxay horseedi dhaawacyo chronic, taas oo keeni meel aan degganayn ee laabatooyinka. Xaaladdan oo kale, kulanka ay la oran karo waa digniin ku saabsan khatarta ah osteoarthritis post-traumatic, sidaas darteed waa muhiim in aad qaadato xiiso hab wakhti si, tusaale ahaan, sababta crunches sinta.

arthrosis

Ujeedada ugu weyn ee osteoarthritis - goysyada jilibka iyo misigta, iyo waxay keeni kartaa in meesha dharkiisa faraha iyo suulasha, canqowga. Cudurka laftiisa xabeeb, xoqdo, yiddidiilo dryish dhawaaqay. Iyadoo horumarinta osteoarthritis korodhka Hufnaan dhawaaqa, qofka dareensan xanuun. Yiddidiilo - ma astaan keliya ee cudurka.

• Xanuun, inta badan ka dhasha load xoog lagu jiro dhaqdhaqaaqa. Haddii bukaanku yahay oo wuu xasilloon, markii qaar ka mid ah in aad sii haysatid, xanuunka Dantana. Haddii arthritis uu noqdo mid aad u daran, xanuun fiiqan waaniyey waxaa ka mid ah dhaqdhaqaaqa kasta oo muddo dheer ma joojin.
• Qallafsanaan dhaqdhaqaaqiisa. goysyada jilibka lumin dabacsanaan, waa adag tahay in kor loo qaado lugaha sare - sidaas u eg bilawga ah ee cudurka. Markaas socota xuduudaha u sii kordhaya dhaqdhaqaaqa.
• Lahayo ku. Waxaa jira koritaan (osteophytes), lafaha ay maroorsamaan ku jira gudahood si wadajir ah, waxaa dhacdaa raasamaal ah ee dareeraha keentay in ay "Cadha furan".

Waxa ay u muuqataa sida calaamadaha ugu muhiimsan ee osteoarthritis - Sababta ugu badan sababta crunches wadajir ah. Cayisho, taas oo horseedaysa in ay culays xad-dhaaf ah on cagaha - mid ka mid ah arrimaha ugu waaweyn ee "xiran" laabatada. Sidoo kale khatar ah waa dhib lahayn at jaleecada hore, dabeecadda ah crunching faraha. Waxaa jira fikir ah in cudurka ugu horrayn hanjabo dadka waayeelka ah, laakiin aan ku difaaca in ay, iyo jiilka ka yar.

osteochondrosis

Sabab kale oo caan ah oo kala goysyada "buni" - dhabar xanuunka hooseeyo, cudurka in socdayba kala duwan oo ku saabsan 60% dadka. Asal ahaan, cudurka uu yeesho ee shaqsiyaadka u hoggaansamaan qaab nololeed yah. Sidoo kale Factor keenaya raasamaal ee cusbada, noqon kartaa qalad ah dheelitirka potassium-calcium, dheeri ah calcium. dhabar xanuunka hooseeyo, marka lagu daro kulanka, waxay isku wargelin karaa sifooyinka soo socda:

• kabuubyo,
• xanuun wadajirka ah;
• roonaadaan joogtada ah ee wareer.

"Basic" osteochondrosis muuqataa buuga xusuus, laakiin ay qaab awood u ordaya wuxu xadgudub ku ah wareegga cerebral, muddaada (wadar ama qayb ahaan). Ka hortagga cudurka disc side, daaweynta goor hore - waa cunto isku dheeli tiran, hab nololeed firfircoon. All caawin doono in ay ka fogaadaan su'aasha xun sababta crunches wadajir ah.

ankylosis

Sidaas yeedhay xaddidaadda dhaqdhaqaaqa wadajirka ah, aad hesho foomka bahal ah, xataa muddaada dhamaystiran waa suurto gal. Yiddidiilo - mid ka mid ah daliilka cudur khatar ah in uu yeesho sabab u tahay meelaha wadajirka ah kama tollayn, waxaa keena jeermiska cudurka hababka side. sababta waxay noqon kartaa mid culus oo intraarticular jab, entailing meelaha articular xadgudub. Ankylosis noqon kartaa sabab u ah dheereeyey malaastaan Duugga.

xanuun Sharp markii ankylosis u muuqataa wakhti kasta oo aad isku dayaan in ay u guurto. Si ay ula dagaalamaan cudurka waxaa suurtagal qalliin oo kaliya, halka sanaaci ah la geliyo halkii laabatada cudureysan.

Yiddidiilo in dhallinyarada

wiil dhalinyaro ah qalab Ligamentous ayaa lama sinna sida horumarinta deg deg ah oo lafihiisa, dib u-soo-saarka ah ee dareeraha synovial, natiijada oo uu noqdo kulanka xun. Ma loo baahan yahay in ka baqin, signal this muujinaysaa oo keliya horumarinta spasmodic, kaas oo la kulma jidh dhallinyaro ah. Qab qabashada kiiskan, gabi ahaanba ma aha khatar.

Yiddidiilo carruurta

Waalidiinta ilmaha yaryar waxaa badanaa laga helaa sida ugub ah sida dhawaaqa ilmuhu goysyada. Tusaale ahaan, hooyo, ama aabbe, cunug ku hawlan jimicsi soo koraya, isaga qaado in gacmihiisa, halka qasabno la maqlo, yiddidiilo iftiin ah. Maxaad grudnichka goysyada crackle in laga walwalo this?

Sababta ugu badan ee ugub ah - nidaamka muruqyada ayaa waqti si ay u sameeyaan. Xaaladdan oo kale, sabab la'aan walaac, sidii loo xoojin lahaa nidaamka dhici doonaa kordhaya ilmaha. Nasiib darro, tiro ka mid ah cudurada iyo heley aan caymis oo caruurta aadka u yaryar,

• hypermobility ee laabatooyinka;
• bax, subluxation, Kobac la'aanta;
• laabotooyinka,
• arthritis Waxyeelo (natiijo ah oo infection);
• arthritis rheumatoid dhalinyaro ah.

Waalidiinta walwalo ilmaha ka hor inta sano ah oo qiimihiisu yahay in arrimaha soo socda:

• sii muddada dheer ee lugtii;
• maqaarka kaqabto muuqaalka lug xeryo;
• yeerto in dheeraad, flexion;
• dhibaatooyin la bowdyaha furiinka (barakacyo, subluxation);
• casaan, barar maqaarka aaga wadajirka ah;
• ilmaha ku qaylinaya yiddidiilo a.

Xataa mid ka mid ah calaamadahan waa sababta degdeg ah si loo helo talo caafimaad.

tallaabooyinka ka hortagga

articular Hortagga yiddidiilo - hawsha ugu muhiimsan, taasoo lagu taliyey in la siiyo xitaa in kuwa aan ka tirsanahay koox halis ah iyo kuwa aan weli la yaaban sababta crunches wadajir ah. Joogtee gargaar caafimaad ka dib markii dhaqtar kuu qorin.

• qaab nololeed yah - factor ugu weyn ee khatarta. Dabaasha, qaybaha dheer, jimicsi - hortagga wax ku ool ah. Tani macnaheedu ma aha in aad u baahan tahay in ay ku riday diiwaanka sports - load xad-dhaaf ah waa sida waxyeello ay ka maqan.
• Maalintii waa baabbi'in ugu yaraan 2 litir oo biyo ah.
• In mid ka mid booska waxaa loo ogol yahay in uu sii joogo ugu badnaan nus saac ah. Break shaqada yah si looga hortago cudurrada la xidhiidha kala goysyada.
• cunto waa inay noqdaan kuwo isku dheeli tiran, waa qasab inuu jiro qadar ku filan oo miraha iyo khudaarta.
• booqasho joogto ah si masseur a professional.

muuqaalka kore ee kulanka ku jira laabatooyinka ee astaan u noqon kara cudurka, kaas oo ay tahay in si taxadar leh loo qaaday.