Maxaa a chives warshad mucjiso? guryaha waxtar leh iyo content tamardhac geedka this

Maxaad ka iibsan daawooyinka iyo fiitamiinada, marka Dabiicadda qudheedu uu ina siiyey shuqulladiisa oo dhan waxaa loo baahan yahay horumarinta caafimaad iyo hawl-geliyay? Miraha, khudaarta, miraha - cuntooyinka hodanka ku ah oo dhan nafaqo iyo macdanta. Dhir, kuwaas oo, isbinaajka, dill, dhir, chives, ka buuxa fitamiino, ensaymes, fiber, sida xaqiiqada ah waa in lagu daraa in cunto qof caafimaad qaba.

basasha cagaaran

Tilmaamo muhiim ah alaabta this ay adag tahay in tirin, waa layaabna ma leh bay u yidhaahdaan, "qaansada -. toddoba cudurka" Waxa uu nooga yimid South-West Asia, halkaas oo uu ka noqday kuwa loo yaqaan guryaha bogsiinta ay ku faafay adduunka oo dhan. basasha Green - kaliya lagu kaydiyana waxaa ka mid ah fitamiino. Sidaasay u ka kooban yahay vitamins B1, B2, B6 iyo B12, PP, E, iyo in xaddi weyn oo vitamin C. Waxa kale oo hodan ku walxaha sida calcium, birta, fosfooraska, sodium, baaruud, sayliniyam. Waxaa ku jira walax gaar ah soo saaray by dhirta dila microbes iyo fangaska - saarka kacsan. In aadanuhu waxa uu dhaawacaa bogsiin iyo tallaabo antimicrobial. Waxaa ugu Filan in la qabto oo afka wax yar oo ka mid ah basasha cagaaran - oo dhan microbes waxaa gabi ahaanba la burburiyay. Cilmi ayaa sidoo kale laga helay walxaha Halabuurka ay la mid ah qaab-dhismeedka in hormoonnada jinsiga, beneficially saamayn ficilka galmada. Waxaa aad tahay, iyo basasha cagaaran!

guryaha waxtar leh iyo faa'iido on jidhka bini'aadamka

Isku ee xubno ka mid ah in ka kooban, waxay leedahay saameyn ah ku yeelan on caafimaadka oo dhan ka kooban, marka hubi inaad ka mid ah in basasha cagaaran cunto aad. Its guryaha, ay sabab u tahay tirada badan oo ka mid ah vitamin C, waxay ka caawisaa si loo soo celiyo maqaarka, si looga hortago cudurrada faafa iyo dhiig la'aan. Folic acid waa xidhxidhan u vitamin B12 waxayna masuul ka tahay shiid borotiinada, geeddi socodka koritaanka iyo horumarka, hematopoiesis wanaagsan. Haddii aan sidoo kale acid Folic khatarta suurto galka ah ee dhiig-yaraan, gastritis iyo caabuq saabka afka. Vitamin PP, taas oo hodan ku basasha cagaaran, dedejisaa geedi socodka murqo. Iron in qaansada hortagaa anemia, zinc soo celinayo unugyada maqaarka, aluminium kor u dheefshiidka u wanaagsan waxayna masuul ka tahay dhismaha unugyo iyo koritaanka lafaha. Mastadh waxay ka caawisaa si synthesize insulin hormone ee beeryarada loo baahan yahay in qofka macaanka qaba ee. Sayliniyam weheliso vitamin E kordhiyaa wax soo saarka ee unugyada, taas oo kordhinaysa our difaac. Waxaa u muuqan lahaa in biqilka yar, laakiin sida badan waxaa loo baahan yahay waxaa ka mid ah basasha cagaaran! guryaha waxtar leh ee warshadda yaab tani ma waxaa loo soo afjaro. Waji ka basasha, hodan ku vitamins A, E, waxaa loo isticmaalaa maqaarka dhibaatada wajiga (finan, barar), waayo, ay ka saareen freckles. Si ballaaran loo isticmaalo qaanso iyo timaha waji inuu siinayo iyaga ku iftiimin iyo xoog si ay ula dagaallanto cirro. In daawada dad, waxaa loo isticmaalaa by dhow oo dhan, qufac, boronkiitada, calool xanuun, babaasiirta, gooryaan xiidmaha, qolofta iyo in ka badan.

basasha Green. qiimaha calorific

Alaabta Tani ma aha sidii sare ee calories, iyo haddii aadan haysan cudur mindhicirka, si ammaan ah waxaa ku jiri kara in aad cunto. 100g basasha mucjiso ka kooban yahay oo kaliya 19 Kcal. Waxay leedahay baruur, carbohydrates waxaa ku jira 3.5 g, iyo brotiin - 1.3 g

Cun basasha cagaaran! guryaha waxtar leh tiro badan yihiin ee baadad lugta cad iyo ka 10 cm. jirkaaga daawee alaabta cajiibka ah, noqdaan kuwo caafimaad qaba!