Layliyo Neefsashada waayo, miisaanka oo yaraada - Jidka Home Caafimaadka & Beauty

tiradaasi Slim waxaa laga yaabaa in natiijada ma aha oo kaliya dhammaataan si taxadar leh u dhigeen, hiddo iyo labisnaayeen. Hab weyn in jirkaaga sii qaab weyn - neefsashada layliyada waayo, miisaanka oo yaraada.

Ogsijiin leedahay saamayn gaar ah ku shaqeeyo. neefsashada oo ku habboon waa awood jir isticmaalka oxygen kordhay.

Neefsashada oo kaalin muhiim ah in dayactirka qaabka. Neefsashada layliyada waayo, miisaanka oo yaraada - waa hab aad wax ku ool ah si ay ula miisaanka xad-dhaaf ah, waxaan ka kaas oo jeclaan lahaa in laga takhaluso sida ugu dhaqsaha badan ka qaban.

neefsashada nafsaaniga ah si fiican ayay uga duwan ka joogtada ah ee caadiga ah ee neefsashada, taas oo ah waxa lagu gartaa superficiality. neefsashada jir ogolaanaya ogsijiin si ay u dhexgalaan unugyada jidhka oo dhan. Tani neefsashada caloosha qoto dheer meerto. Tani waxay u muuqataa wax qariib ah ee neefsashada koowaad. Laakiin haddii aad loo isticmaalo waxaa si, waxa ay noqon doontaa saaxiibkaa joogto ah. Ka dib oo dhan, iyada oo sababtu tahay jimicsiyo neefsasho kordhisaa difaaca guud ee u shaqeeyo.

neefsashada meerto waa mid aad muhiim u ah hawlaha saxda ah ee mindhicirka, sidaa darteed in uu jiro isticmaalka calorie saxda ah. Si aad u fahamto sida sida neefta ka mid ah wax ku ool ah oo waxtar leh, waxaad isku dayi kartaa in ay codsan dib cunista. Noocan oo kale ah hal mar aragnimo waa wax awoodaan in ay ku dhiiri xaqiiqda ah in halis ah oo ku saabsan neefta oo jimicsi.

Waxaa jira jimicsiyo neefsasho gaarka ah ee miisaanka oo yaraada "Tszyanfey", oo loo tarjumay ka afka asalka ah macnihiisu waa "in ay lumiyaan baruurta." Tani ma aha oo kaliya jimicsi waxay ka caawisaa si ay u xaliyaan dhibaatada ku meel gaar ah oo miisaankiisu yahay xad-dhaaf ah, iyo in waqti gaaban ay lumiyaan miisaan badan, laakiin sidoo kale kaa caawin in nafo la noolaanshaha ee sano ee, iyadoo la ilaalinayo caafimaadka.

neefsashada meerto awoodo si loo dedejiyo shiid, dhaqaajiso shuqulka jirkooda iyo wada baabbi'in dareen gaajo. Sida caadiga ah, haddii aad naftaada xaddido in ay cunto, jidhka dareemi doontaa a daciifaan guud, wareer iyo calaamado kale xun u muuqan kara. layliyo Neefsashada caawiyo in ay ka fogaadaan

Oofiya oo dhan jimicsiyo neefsasho , waayo, miisaanka oo yaraada u baahan tahay in ay dajiyaan, dareen fudaydkii la ogolaaday, ka fekeraya wax wanaagsan. Waxa ugu weyn ee qolka jirdhiska - nabadda gudaha iyo dheelitirka.

jimicsi Neefsashada "Wave"

Fasallada neefsashada layliyada u baahan yihiin dhar la'aan ah oo raaxo leh in wax ma xaddido dhaqdhaqaaqa iyo ma abuuro carqalad kasta.

Si aad u qabtaan baahida loo qabo in la jiifsanno oo uu dib, laaban xagasha midig ee jilbaha kor. Cagaha si sax ah loo dhigay. kale - On xabadka hal gacan uu caloosha ku riday.

neef badan ku qaadato oo aad sanka, toosinta xabadka in la furo jidka u socodka hawada iyo buunbuuniyo caloosha, ogolaanin in ay si buuxda u buuxin hawada. Markaas neefta ceshato for 30-40 ilbiriqsi: waxay u saamaxdaa ogsijiin si ay u dhexgalaan gudaha jidhka. Hadda waxaan u baahan tahay inaad neefta siidaysid dheer afka, jaqaan in uu caloosha.

Layligani - saleysan jimicsiyo neefsasho oo dhan.

Jimicsiga Neefsashada "IBM"

Layligani waa lagama maarmaan in ay "qaab of Buddha". Si arrintan loo sameeyo, ku rid gacantaada bidix, soo jeedin ilaa midig (tani waa fursad loogu tala galay dumarka, ragga leenahay hubka qeybsanaan). Hoos hore ee timirta ahaa oo uu caloosha on lugaha. Back si toos ah, garbaha Beyern, indhaha xiran. Haddaba jiid carrabka iyo taaban caaradda samada.

Qaado neef qoto dheer oo la damacsan yahay in aad tahay meel meel aad u qurux badan. Dareen nabadda iyo nasashada.

Shantii daqiiqo ee ugu horeysay oo si qoto dheer iyo si xor ah u neefsato. Neefta marka waa iska aamusa.

In shan daqiiqo ee soo socota aad u baahan tahay inaad is-dejiso oo aad neefsato si dabiici ah, neefta mar dambe lama socdo.

Haddaba, toban daqiiqo in aan ka fekeri kartaa neefsashada. Neefta, sida waxaa soo baxday, waxay waxaa loo isticmaalaa in. Dareen cad iyo iska tuur oo dhan fikirrada maalin kasta.

jimicsi Neefsashada "rihii"

Fadhiiso kursi yar. Istaag cagahana garabka-width gooni si lugta hoose iyo bowdada ahaayeen marka la eego midba midka kale xagal ba'an ama midig. Haleelaan gacanta gacmaha bidix, midig (loogu tala galay dumarka, ragga u baahan tahay in la beddelo gacmaha on lid ku ah). Press Suxullada jilbaha, inta kale foodda ka dhanka ah feedh ah. Xir indhahaaga iyo nasasho. Ka fikir waxa aad awoodi kartaa in ay ka farxiyaan. Qaado hawo ah neefta oo qoto dheer - danab keddibna maalintii.

Jiid hawada iyada oo sanka iyo perepravte caloosha. Neefta siidaysid si tartiib ah afka. Is daji calooshaada si ay u dareemaan sida uu ahaa jilicsan. Mar neefsatid sanka. Marka aad dareento in saabka caloosha waxaa ka buuxsamay hawada, ku hay ilaa dhowr ilbiriqsi, ka dibna si kooban neefta siidaysid ka dibna si ammaan ah ka sambabada dhiig hawada.

Neefsashada layliyada in ay lumiyaan miisaan in dhowr maalmood ka lumin doonaa miisaanka kilo. bilood Dhawr ka mid ah tababarka sidoo kale "gubi" kartaa 7-8 kiilo.