Cuntada loogu talagalay dysbiosis xiidmaha

Inta badan, cudurka of mareenka caloosha iyo mindhicirka cadhaysiinina dysbiosis xiidmaha, oo, shaki la'aan, kaliya yhay cudurka sababaya. Ama dysbiosis muujiyey xitaa ka dib markii xanuun. Xaaladani waxay xun daruuri u baahan tahay daaweyn iyada oo ay kormeerayaan dhakhtar deegaanka. Si kastaba ha ahaatee, cunto la dysbiosis xiidmaha sidoo kale kaalin. Waa inay awoodaan inay si weyn u yareeyo astaamaha cudurka iyo si kor loogu qaado habka bogsashada.

Cuntada at dysbacteriosis xiidmaha waxaa si gaar ah loo doortay bukaan kasta uu dhakhtarka xaadirka ah si waafaqsan sifooyinka shaqsi iyo dabcan cudurka. Si kastaba ha ahaatee, at dysbacteriosis ah waxaa lagu talinayaa in u hoggaansamaan xeerarka guud ee cunto caafimaad leh si ay u caawiyaan caadi hawlaha of mareenka caloosha iyo mindhicirka.

First of dhan, la baabi'iyo ka cajiin cunto iyo macmacaan, gaar ahaan xaaladaha marka cudurka la Ulasocto shuban. Ugu isla waqti, miraha iyo khudaarta - kuwani waa waxyaabaha ay fududdahay in ay bartaan iyo sidoo kale in ay jirka ka keeni faa'iidooyinka qaar ka mid ah. Si kastaba ha ahaatee, ma badin la khudaarta cayriin ku jiraan fiber aan dhab ahayn. Cuntada loogu talagalay dysbiosis xiidmaha presupposes menu caadka khudaarta ama caadka. Waa arrin aad u faa'iido leh si ay u isticmaalaan in cuntada khudaarta shiidan la kariyey, ka dibna aad u casiirka cusub tegi kartaa, iyo ka dib - ee saladh miro iyo qudaar.

Iyada oo shuban dheer waa shaah xoog leh oo aad u fiican ama kookaha in tiro badan. Maalin kasta waa la wada baabbi'in blueberries, maraqa cream iyo suxuunta khudradda shiidan. cuntada noocan oo kale ah, waayo, xiidmaha buka caawin doonaa si kor loogu soo xiro oo cunto ah, iyo, sidaas, yareeyo shubanka.

Haddii aad ku jirto habka cudurka weligiis jirdilay calool, in laga takhaluso oo ka mid ah aad karaa isticmaalka bini'aadamka ah waxyaabaha caanaha, iyo sidoo kale tiro badan oo ah casiir iyo dartaa midhaha. Marka dhibaatadan waxaa lagu talinayaa in ka mid ah in aad cunto salad ah kaabash dhallinyarada, (kaleh, masago, miro, oo shaciir ah) kasha. Isla mar ahaantaana, la xaddido isticmaalka semolina iyo bariiska boorashka.

Cuntada loogu talagalay dysbiosis mindhicirka waa ka horjoogsanaya in cuntooyinka cunto in ka cadhaysiinina cuncun xabka caloosha iyo mindhicirka. Waxyaabahani - cuncun waa la dubay, pickled, sigaar cabbin, suxuunta basbaas, basbaas iyo dhanaan, iyo khudaar, waxaa ku jira xaddi badan oo saliidaha lagama maarmaanka ah (toon, basal, dabocase), isbinaajka, sorrel, miro dhanaan iyo yagody.Negativnoe saamayn on mindhicirrada ayaa maraq hodan hilib, boqoshaada iyo kalluunka.

Postprandial isku day in aadan biyo, cunto cabbaan, tan iyo helitaanka caloosha, dareere ah dilutes juice gastric, dheehan dheefshiidka cuntada qaadataa meel si tartiib ah iyo geedi socodka suuska, in la barbardhigo, waxaa loo firfircoonaan. Sidaas darteed of horumarinta dysbiosis la luminayey cusboonaaday. Hel dareere in ay shan iyo toban daqiiqo cuntada ka hor ama labo saacadood cuntada ka culus ka dib markii gudahood. Muddadan, waxaa laguma talinayo in ay khamriga cabbaan.

Cuntada cudurka caloosha waa in la xoojiyey fitamiin iyo macdan in firfircoon inta lagu guda jiro dheefshiidka. Tusaale ahaan, aad diyaarin kartaa tamaandho ah oo tufaax ah la dubay ama cusub, cunto this waa labaad ee prebiotic ma jiro, ie ka caawisaa si loo soo celiyo caafimaad flora xiidmaha iyo waa dhul taranta ee horumarka ah ee ah "xaq" ee microflora ah. Aad u isticmaalka wax ku ool ah la shiiday tufaax shuban soo noqnoqda.

saamayn A dhexdhexaad on caloosha qallajiyey rootiga cad, hilibka duqadda ama kalluun la kariyey.

Guud ahaan, at dysbacteriosis ah waa in ay raacaan mabaadi'da guud ee cuntada macquul ah, sida caadiga ah cunto adag dhakhaatiirta ma qori. Cunto waa mid aad u lagama maarmaan ah waqtiga cudurada daran.