Karinta: sida wax loo kariyo u haysteen doontooda?

Waxaa jira dad yar oo aan jeclaan lahaa in ay cunaan cuntada badda. Gaar ahaan marka ay timaado hilib carsaanyo. Ka dib oo dhan, weligaa ninna ka doodid doonaa dhadhan weyn iyo guryaha faa'iido. Laakiin si ay u helaan wax soo saarka oo tayo leh ku dhameysatay kaalinta aad u sarreeya waxay yeelan doonaan isku day wanaagsan. Waxaad u baahan tahay inaad ogaato sida loo sameeyo gadashada saxda ah, sida loo gooyay, iyo ugu muhiimsan - sida wax loo kariyo u haysteen doontooda. Waxaan isku dayi doonaa inaan iyaga siinayo xoogaa macluumaad waxtar leh.

Waayo, waxa aan jeclahay hilib carsaanyo aad u badan?

Jawaabtu waa mid fudud ilaa xad - joogitaanka waxaa ku jira qaar ka mid ah fiitamiinada iyo Dhaqale / nafaqeeyayaalka yar. Waa maxay? Vitamin A iyo B. ugu horeeyay ee uu leeyahay saamayn togan ku timaha, ciddiyaha, maqaarka, indhaha iyo habka difaaca, iyo tan labaad - in ay ka shaqeeyaan uu habdhiska iyo maskaxda, iyo sidoo kale nidaamka wadnaha iyo dheef. Micro / Dhaqale:

• Potassium - waa u faa'iido badan ee cadaadiska dhiigga iyo lafaha;
• iodine - shiid iyo qanjirka thyroid;
• Zinc - hawlaha maskaxda, xusuusta, formation lafaha,
• Sodium - kor u dheefshiidka u wanaagsan, unugyada muruqa;
• Magnesium - habka dareemayaasha, geeddi socodka difaaca;
• calcium - cusboonaysiinta nudaha lafaha, dheef.

Iyadoo lagu tilmaamayo guryaha waxtar leh, faahfaahsan oo ku saabsan sida wax loo kariyo, ay si ay weli delicious.

Sida loo gooyay carsaanyo a la kariyey?

Jarida waa tallaabo aad u muhiim ah in diyaarinta suxuunta dhadhan. Inta badan, xirma ee soo iibsataa badda ee foomka of hore u la kariyey. Well, waxa ku dhacay isaga inuu sameeyo xiga?

1. Sax ah u doorato marka aad gadaneyso. Waxaa lagu talinayaa in ay gudaha u eeg oo arka in ay jiraan wax badan oo ka mid ah hilibka. Diyaari guri qalabka jarida: labadii fijaan, guddiga, yogorta biraha, shaaha iyo dubbe yar.
2. Ku rid carsaanyo on guddiga dib u soo dejiyey, wareejin ah haadeed iyo lugaha, iyaga ka dib.
3. Saarid suulka on qolof hoose, diidi labada dhinac ee hogaanka iyo qaadan baxay Waafyadu spongy midab dambas-caddaan.
4. Laga soo bilaabo hoos qolof jiid ah qayb kiish cad gashan. Waxaa iyo meel of haadeed la xidhiidha, in dildilaaca ah, wuxuu noqon doonaa wax badan oo gogo 'oo hilibka aad u dhadhan fiican, iyo meel xoqo ka badan baaquli - ku xiran tahay midabka.
5. Jebiso haadeed of dubbe iyo ka saar skewers isticmaalaya hilibka cad.
6. Xawaash basbaas, cusbo, liin iyo basbaaska cayenne. Xaaladdan oo kale, jiifay hilibka hal dhinac - brown, kan kale - caddaan. Qurxin leh dhir iyo u adeega leh majones iyo salaar.

Sidee wax loo kariyo naftaada u haysteen doontooda ah?

Waayo, kanu waxaan u baahan nahay: laba kiiloogaraam oo ah, ay caleen Laurel ah, shan digir basbaaska madow, laba wax oo toon ah, shaaha oo cusbo badda, hal ilig oo toon ah iyo liin ah. Waxaan ku shubaa dabka dheri weyn oo biyo ah. Isla markiiba faafay toon, basbaas, Baay caleen, cusbo. Garlic dhex maray chesnokodavku - sidoo kale biyo. Iska yaree qeybtii oo tuujin liin galay digsiga. Waxaan sugeynaa biyo karkaraya oo u soo dir our badda. Waxaan u yimid inuu su'aasha muhiimka ah ee sida badan loo kariyo carsaanyo. Tani waa in ay ahaataa 15 daqiiqo. Midkoodna dheeraad ah toona yar. Hadda waxaad ogaan sida wax loo kariyo u haysteen doontooda. iyaga u adeegaan miis ama Qoranaysaan oo dhan oo ahayd sidii ku rinji si faahfaahsan kor ku xusan.

suxuunta Cook - haadeed carsaanyo kariyo

Tani waa qayb ka mid taxadir ah si fiican u yaqaan badda in la isticmaalo si joogta ah u keeni doonaa faaiidooyin waaweyn jidhka, sida waxa aanu baruurta ku jira, laakiin waxaa jira waxyaabo badan oo borotiin ah. Waxaa jira siyaabo badan sida wax loo kariyo haadeed carsaanyo. Waxaan eegi doonaa mid ka mid ah in uu yahay mid sahlan.

Waxyaabaha ay ka kooban: hal kilo of haadeed carsaanyo, waxaan u baahan doonaa litir oo biyo ah, cusbo badda iyo 70 garaam oo sonkor ah. Maxay noqon karaan waxa sahlan! Karinta labo. Waxaan ku shub biyo dherigii, ku dar sonkorta iyo milixda, walaaqaya. Dhaq haadeed, oo wuxuu ku riday baaquli dhaldhalaalka ah, oo waxay - si digsiga iyo dabooli dabool leh. Saasaana ayaa isku diyaarineysa inay 10 daqiiqo, iyo siiyo qabow buurtuu yar. Talinayo in loo adeego on saxan guri dheeriga badan oo ah butter dhalaalay subagga. Sugar siinayaa dhadhan gaar ah. Si aad u diyaariso oo cawo iyo sidoo kale waxaa loo isticmaali karaa.

Karinta digaag leh u haysteen doontooda in Indonesian

Waxaa cad in ay jiraan siyaabo badan oo kala duwan si ay cunto ka hor noo badda. Halkan waxa ugu muhiimsan waa in ay mid ka mid ah suxuunta aad jeceshahay ahaayeen haysteen doontooda ah. cuntada lagu kariyo had iyo jeer ka jira. Aan isku dayno wax loo kariyo wax xoogaa qalaad, sida digaag leh u haysteen doontooda ee Indonesia.

Diyaari Cuntadan: jidhka digaag - 250 garaam, carsaanyo qasacadaysan - 125 garaam, bariis - galaas oo biyo ah - laba koob, basasha - 3-4 xabbadood, basbaas - isku waslad, toon - laba xabo oo, sonkorta - hal qaado. mid ka mid ah yaanyo ama qajaar, mooska, ukunta, saliidda cuntada - a nuts dhulka qaado - laba qaado, sida ay dhadhan - milix iyo basbaas cas. Ku dhaq bariis saaray Biyo kulayl iyo kasoobaxa cusbayn in Boorash ah gobolka crumbly. Dedo calal ah oo aan si uu ku qaboojiyo, gelin qubeyska biyaha ah. Nadiifi macaan iyo basbaaska, basasha iyo toonta, maydhay, la jajabiyey iyo wax yar la shiilay ee saliidda cuntada. Ku dar digaagga, jarjar xabadaha yar yar, ku saydhaa oo milix iyo basbaas iyo shiil ilaa ilaa browns hilibka. Markaasaa Ananiyas tegey bariiska, sonkorta, hilibka carsaanyo shiil 3-5 daqiiqo ka badan. Sida saxan dhinaca isticmaalaya xaleef ukunta adag-la karkariyey, jeex ah yaanyo ama qajaar, xaleef muuska, lowska dhulka. Markaasuu u adeegaan. Cunno wanaagsan!