Anna Starodubtseva: Biography, sawir, dhererka, miisaanka

Anna Starodubtseva qalmay ammaanta mid ka mid ah kuwa ugu qurux badan oo lagu guulaystay ciyaartoyda, bodybuilders. Gabadha in waqti gaaban ayaa ku guulaysatay natiijooyin aad u fiican in dadka kale waxay qaadataa sanado badan. In this article waxaan kala hadli doonaa oo ku saabsan taariikh nololeedka ah Anny Starodubtsevoy. Waxa kale oo aad baran doontaa hababka tababar iyo nidaamka korontada ee ciyaaraha fudud ah.

Anna Starodubtseva: A Biography ka mid ah xiddigaha taam caalamka

Xiddiga mustaqbalka ka dhalan cayaaraha adduunka January 28, 1985 in Krasnodar. Gabar ka carruurnimada ahayd jeclaan of sports, doorbiday dabaasha. Love for jimicsi in dhamaadka keentay in iyada taam.

dugsi kadib, Anna galay State Kuban Jaamacadda, halkaas oo ay ka qalin jabiyay sannadkii 2006. Inta lagu jiro baadhitaanka, iyadoo ka qaybgalka ee Work barnaamijka iyo Travel, Starodubtseva booqday America. In ka badan Badda, ayay shaqeeyey muddo lix bilood ah, sida cunto kariye makhaayad raaxo ah "Ruush Samovar". Ka dib markii in, iyada oo maanka ayay degeen jacaylka New York. Anna si adag u go'aansatay in ay jiraan guurto noolaan doonaa. Sannadkii 2009, waxay go'aansatay waxaa loo mar riyo rumowday. In dhamaadka, Anna Starodubtseva inay qabsadaan xoog dibada.

xilliyada adag

Ka dib markii uu u dhaqaaqo New York, Anna ka fog qoyska iyo goobo caadiga ah ee saaxiibada jeestay. The bilood ee ugu horreeyay waxay ahaayeen ugu xumaa. Waa arrin aad u adag si aad u hesho magaalo la yaab leh oo aan wax taageero maaddi ah. Laakiin markaas Anna Starodubtseva tusay oo dhan go'aanka iyo xoog-ka yeeli qof, maxaa yeelay, xataa oo xabsi ah, iyo jiritaanka halis ugu saboolnimada iyada oo aan ka dhaadhiciyo inuu ka tago America. Waxay ogaa in keliya dalka this furi kartaa ilaa jahooyinka cusub iyada.

The sano ee ugu horreeya ka dib markii dhaqaaqo, Anna qol yar ee Brooklyn. Waxay ka shaqaysay sidii nin baarka ka adeega ah, lix maalmood usbuucii. jadwalka mashquul ay weheliso hurdo la'aanta iyo cunto qasan, iyo jimicsi la'aan saamaysay tirada gabar. Iyadoo iyadu dhaliyay sagaal pounds dheeraad ah.

waddada guusha

Saddex sano ka dib markii Anna Starodubtseva, si uu u dadaala mahad, ayaa helay shaqo aad u fiican, kaas oo siiyey fursad ay ku raaxaysan oo dhan qardhaasaha ah "nolosha American". Laakiinse dhagaxii miisaanka oo weli waa halkan. Markaas ayay ka soo baxay in ay dib ay qaab. Muddo lix bilood ah ayay hoos u sagaalka kilo, laakiin go'aansaday inaan halkaas u joojiyaan. Waxay ahayd cajiib ah in la ogaado meesha ay keeni karaan tababar dheeraad ah. Natiijooyinku waxay ahaayeen degdeg ah. Si dhakhso ah ayay u go'aansaday in uu isku dayi dhacdo.

waxqabadka ugu horeysay ee 2012 ee Championship of New Jersey iyadii u keeneen guul. Oo dadkii ku garanayaa kii Anna Starodubtseva. Dhererka, miisaanka gabdhaha dhis lagu daro kasta oo kale. Sababo la Joogaba, ay u fiican, tiradaasi helay foomamka la yaab leh oo aan ka tago taag daran mana xaakinnadu dhagaystayaasha toona. Starodubtseva noqday horyaalka waadaxa in category ee Jeexitaanka taam. miisaanka ay tartan rasmi ah ka dibna mar walba lagu hayaa at heerka of 56 kg. koritaanka Anna - 176 cm.

guulaysanaynaa ciyaartoyda

Dabcan, guushii ugu horeysay u waxyoonay gabadha. Ka dib markii tartankan muddo saddex bilood ah, iyada ayaa ka qeyb qaatay shan isboortiga. Laakiin sabab u la'aanta dhalashada Anna Starodubtseva, Orodyahanka taam ah, su'aal ah oo ku jira qodobkan, anigu ma aan hadli karin ee tartamada qaran. Sidaas daraaddeed in sida kaliya ee ay ka adkaan podium xirfadle ahaa ka qaybgalka ee "Arnold Classic", halkaas oo ay wakiil iyada hooyo - Russia.

tababarka xoojiyay iyo kaalmo isku dheeli tiran cunto si loo gaaro Joogaba, gabar fiican. Sababta oo ah waxa uu noqday orodyahanka ugu horeeyay ee ku Jeexitaanka taam, guuleysatay horyaalka ee horyaalka buuxda tartanka IFBB ka mid ah xirfadlayaasha. Dabcan, in ka dib markii la furay jidka u horyaalka kasta.

guulaha Sporting

Si aad u taariikhda, Orodyahanka la Anna Starodubtseva caansan dunida ee ku. Fitness Jeexitaanka - iyada trick. Haddii ay dhacdo sida uu leeyahay siman lahayn. Waxa intaa dheer in shaqadoodu, kolkii iyadu ay ku hawlan hawlaha tababarka. Waxay la taliyaa caanka badan oo ku saabsan arrimaha nafaqada iyo jimicsiga. Dabcan, waxan oo dhan ayaa ka dhigtay suurto gal ah in ciyaartoyda mahad xirfadiisa guul. Liiska guul ugu weyn:

• waayo taam Jeexitaanka Championship ee New Jersey - meel 1aad (2012).
• Brooklyn Grand Prix - meel 1aad (2012).
• Grand Prix New York - meel 4aad (2012).
• Tartamada New England - meel 5aad (2012).
• Championship Arnold Hiwaayadda - meel 1aad (2013).
• About Russia - meel 2aad (2014).

Performance tartanka, "Arnold Classic" Anna keenay meel kow iyo tobnaad oo kaliya 2015. Laakiinse iyadu sooma ayaa rajo. Waxay sii wadaan in ay si aada galaan isboortiga.

Barnaamijka Tababarka ee Anna Starodubtseva

Waxay jecel yahay wadaago qarsoon uu ku saabsan sida si ay u gaadhaan si kaamil ah. Sida laga soo xigtay ciyaaryahanka, tababarka kasta waa in ay bilaabaan la-up diiran, ka dib markii taas oo aad u baahan tahay in la qabto wadnaha ah diyaarinta. Si arrintan loo sameeyo, Anna marar badan ayuu adeegsanayaa tegaan, kaas oo la degdegsiimada 25 daqiiqadood.

Sidoo kale wuxuu jecel yahay Orodyahanka sameeya jimicsiyada on Tababaraha elliptical, maxaa yeelay waxa ay taasi suurto gal ah in si hufan u shaqeeyaan iyada oo loo marayo qaybta hoose ee jirka, gaar ahaan lugaha. Isla mar ahaantaana, Anna sheegay in wax muhiim ah ee fasalada kuwan - waa meel sax ah nooc. Si aad u hesho wax badan ka shaqeeyaan muruqyada Salalka ah, aad u baahan tahay si ay u janjeeri jirkaaga yara, laabin dhabarka hoose. Xaaladdan oo kale, Kanu waa warka culus oo dhan in muruqyada Salalka u tegi doonaa. Xaaladdan oo kale, waa in aad si xaqiiqo ah in la hubiyo in wadadii uu ku yimaadeen cedhibta, ma suulka.

Kadaloobso - jimicsiga ugu wanaagsan

Anna Starodubtseva, sawirka kaas oo lagu daro in maqaalka uu leeyahay tiradaasi aad u fiican. Sida laga soo xigtay iyada si, ayay gaareen natiijooyin si ay ku sifowdaa ee muruqyada Salalka mahad. ciyaartooyda jimicsiga jecel in ay la qayb this of kadalloobsanayo jirka noqday la miisaanno booska Brolin shaqeeyaan.

Si aad u qabtaan idinkoo Goodin oo ah, qabsoomayn dumbbell ah oo leh miisaan la aqbali kuu. Lugaha waa in laga lalmiyaa si xor ah ay weheliyaan jidhka, haysta qalabka isboortiga. Soor ee lugaha sida ballaaran ee suurtogalka ah, soo diri sharaabaad ee jiho oo kala duwan. Iyo xaalad idinkoo Goodin oo sida qoto dheer sida ugu macquulsan oo kale. Waxaa aad muhiim u ah si loo hubiyo in koorsada layliga ku hadhay si toos ah dib. All aad u baahan tahay in la sameeyo 4-5 qaybood, mid kasta 20 Ilaah aaminin yeelaan. Anna ka dibna waxay u soo jeedinay in ay sameeyaan 20 fadhiyaan-ups in boodi ah, si ay u ilaaliyaan ohyahay lugaha.

nafaqo sax ah - fure u qurux ee jirka

Waxa intaa dheer in fasalo jirdhiska, Anna Starodubtseva aad u dhow la xiriira nafaqada. Isla mar, ayay fadhiisteen muddo dheer on mancaha iyo hooseeyo-calorie ah cuntada. Laakiinse iyagu ma ay soo saaraan natiijada. Haddaba Starodubtseva ka shaqeeya ma ahan oo keliya tababaraha shakhsi, laakiin nafaqada ah.

Athlete si adag u niyad macaamiisheeda si aad naftaada gaajo. Indeed, kiiskan, baruurta jidhka halkii ka gubtay mass muruqa. Intaa waxaa dheer, maalin gaajo sida inta badan keenta in weeraro habeenkii on qaboojiyaha, maxaa yeelay, daaqa jidhka u baahan doontaa iyaga u gaar ah. Si looga fogaado dhacdooyinka sida, waxaa wanaagsan in la sameeyo cunto hodan ku borotiinada iyo carbohydrates cuntada. Isla mar ahaantaana, isku day in aad ka fogaato hilibka dufanka leh. marka laga reebo An laga yaabaa in kalluunka badda oo kaliya, sida wax soo saarka this si gaar ah hodan ku acids amino lagama maarmaan ah.

Maxaa habboon in aan ka fogaado markii u labisnaayeen?

Dhammaan macaamiisha ay Anna Starodubtseva talinaysaa iska joojiyo khamriga. Alaabta Tani waxay ka gubtay mass muruqa iyo dehydrating. Waxaa intaa dheer, khamriga waa wax sare ee calories, si is biirsaday oo dheeraad ah dib loo dhigay at dhinacyada idinkaga jirta. Intaa waxaa dheer, in liiska waxyaabaha waxyeelada ay tahay in la diido cunto - sonkorta iyo waxyaabaha bur diyaar. Haddii aadan ku noolaan karaa macaan oo aan, ka dibna bedeli kuwan waxyaabaha stevia iyo midhaha.

nafaqada sports

Waa wax qarsoodi ah Anna noqday wakiilka rasmiga ah ee noocyada caanka ah ee nafaqada isboortiga. Waxaa ka mid ah noocyada sida Nafaqada, si mug leh iyo Meals icon. Sidaas daraaddeed iyadaan cunto maalin kasta supplements dheeraadka macmalay shirkadaha kuwan. Sida laga soo xigtay Orodyahanka, oo aan isboortiga nafaqada waa wax aan macquul aheyn in la gaaro si kaamil ah. Waa arrin aad u adag si aad u hesho dhammaan arrimaha loo baahan yahay, xitaa marka si cad u soo saaro menu ka. Sidaas Anna ku talinaysaa in kuwa dadka doonaya in ay gaaraan natiijooyinka isku mid ah, in aad ku darto in ay menu, acids amino, fitamiino iyo borotiinada shirkadaha kuwan.

Anna Starodubtseva iyo qalliinka caag ah

Gabartaan, laga yaabee, waa ciyaaryahanka kaliya ee ma burineyso xaqiiqda ah in ka yar mindi qalliinka ee jiifay - waxaa ka farxiyay laabtiisa. Inkasta oo sida nacas ah in la diido. Ka dib eegaya a sawirada yar, waxaad ka arki kartaa sida kala duwan uu u muuqdo Anna Starodubtseva ka hor iyo ka dib qalitaanka.

Sida laga soo xigtay ciyaartoyda, waxa gabi ahaanba waa wax qoomama ah qabin oo ku saabsan horumarinta this. Her naasaha cusub ma faragelin jimicsiga jirka. Sida muuqata, horumarka sida jeclaan iyo meydhaa Anne - Anton Antipov, tan iyo sannadkan uu soo jeediyey iyada oo ay u. Sidaas daraaddeed ugu dhakhsaha badan waxaan sugeynaa arooska laba bodybuilders caan ah.