Cuntada ee dhaqanka u ah miisaanka oo yaraada: fudud, amaan, wax ku ool ah!

Dad aad u badan oo weydii su'aasha, "Sidee baan ku waayi kartaa miisaanka?" buugaag badan ayaa laga qoray on this maadada, sida filimka lagu toogtay, iyo natiijada oo dhammu halkaasay wada. Iyo daawooyinka aad qaali ha ku caawiyaan, laakiin in ay door biday in ay plastitecheskoy qaliin - tallaabooyin aad u xad-dhaaf ah. Maxaa la sameeyaa? Waxaa la joogaa waqtigii si uu u doondoono talo ah ee ayeeyooyin our, cuntada sida dad waayo miisaanka oo yaraada iyo baar qarniyo waxyeelo caafimaad oo aan idinku wadi doonaa qaab. Just ka mid ah liiska soo socda dooro ah farsamooyinka yar jecel oo iyaga si joogto ah u codsan, ka dibna natiijada kama fogayn doono muddo dheer.

• cuntada ee dhaqanka u ah miisaanka oo yaraada, ugu horayn ku salaysan isticmaalka saxda ah ee biyaha. Man for shaqo jirka caadiga ah loo baahan yahay si cab ugu yaraan laba litir maalintii. Oo waa biyo caadi ah, iyo cabitaannada kale sida shaaha, qaxwada ama casiir, oo waa inaan la socday. Ku bilow adiga oo maalin la galaas oo biyo ah la liin iyo malab waa in, oo wax cabbo saacad bar galaas cuntada ka hor. Si fiican dheelitirka biyaha ee jirka ku jira waxay kordhisaa-shiid iyo waxay ka caawisaa in ay jirka ka mid ah sunta daahiriyo aawadeed.
• cunto A wanaagsan ee miisaanka oo yaraada waa inay ku jiraan a carbohydrate adag ee foomka of dalagga. Waxaa ugu fiican in la bilaabo maalinta la waslad khafiifa oo oatmeal ama kaleh. cuntada ee dhaqanka u ah miisaan lumis noo talin sida loo nasto subaxdii of carbohydrates adag in idil maalinta doonayaan in ay cunaan in ka yar.
• Haddii aad rabto in ay lumiyaan miisaan si deg deg ah in wakhti yar oo gaaban, ayeeyooyin our bixiyaan karinayo soo socda la xaqiijiyay. hal toddobaad gudahiisa aad u baahan tahay in la cuno maraq khudradda kaliya oo wax cabbo biyo nadiif ah ama shaaha cagaaran. Recipe maraq sixirku waa mid aad u fudud. At saddex litir oo biyo ah loo qaato celery 500g, 500g kaabajka, mid ka mid ah guluubka, karooto a, markaasaa xidhmadaydii dill iyo xidhmada of dhir. All si taxadar leh u biyo raaci, nadiif ah, googooyaa yar yar, garoocad cagaaran, ku dar dhammaan khudaarta ee digsi iyo isku kari ilaa 40 daqiiqadood. dabka waa in uu gaabis ah! Waxaa jira maraq this aad u baahan tahay quraac, qado iyo casho. Iyo todobaad ka dib, nabad gelyo aad tidhaahdaan ilaa 5 kiilo oo dareento istareexsan arag jidhka oo dhan.
• cuntada ee dhaqanka u ah miisaan lumis waxaa lagula talinayaa qof walba in ay lumiyaan miisaan inta badan tag qubeyska Ruush. Sidaas sameeyey awowayaashayo, ma aha oo kaliya in la soo celiyo xooggooda iyo jirka u daahiriyo aawadeed, laakiin sidoo kale laga takhaluso oo ka mid ah kilo oo dheeraad ah. Intaa waxaa dheer, waxaad samayn kartaa a mask-qolof malabka iyo miraha bunka la jajabiyey. Waxaa loo baahan yahay in ay suuxaan in tirid ee miskaha, caloosha, dhexda, ka dibna ka tago la Tagnana waan isku midka ah khafiif ah la taaban karaan meelahan rotem bjørk ah. Ka dib markii lagu luqluqdo biyo diiran, takhalusaya harta maaskaro salsalaaxdo mooshin.
• Summer waa mid aad u waxtar leh si aad u sameysato maalmood soon on the casiirka khudradda immika wax qallocan. Oo maalintaas iyo caloosha nasasho this kelyaha ka soo baxday dadaalkii, iyo culayska dheeraadka ah si fudud u tago. cuntada ee dhaqanka u ah miisaan lumis waxaa lagula talinayaa in la kariyo juice ee celery, qajaar, kaabajka, yaanyada iyo bocorka. Inta maalintii aad u baahan tahay in aad cabto iyaga oo keliya ama nadiif ah biyaha. Laakiin si uu u qabto maalmood soonka sida ma noqon karaan in ka badan toddobaadkii hal mar.