Coffee hurdo. Waa maxay sababta? Waxaan raadineynaa Jidka

Maxaa invigorates subaxdii? Maxaa Iskuma wada cabbi kartaan habeenkii, ama aadan hurdo la dhaco? Oo haddii aad cabtid wax badan oo ka mid ah, aad rabto in aad u seexato. Sarcaadka waxa ay ahayd oo ku saabsan? Dabcan, on qaxwaha.

Haa, waxaa qabowjiyaa iyo energizes maalinta oo dhan, laakiin mararka qaarkood ka dib kafeega aad rabto in aad u seexato. Oo dadka qaarkood waxay u tahay guud ahaan ahaan uu u. Sidaas daraaddeed in uu leeyahay wax dheeraad ah, dhibaato ama ka faa'iideysan? Aynu baaraan.

macluumaadka taariikhiga ah

Tani waa mid ka mid ah cabitaanka ugu caansan caalamka. Xusuuso koowaad ee taariikhda qaxwaha dib ugu qarnigii 15aad. Sida ay legend, adhijir ogaaday in orgiga ka dib markii guurka badan, calalin midhaha dhirta qaar ka mid ah, mar kale noqday heegan iyo mobile. Later, hufaya miraha bunka bilaabay in ay isticmaalaan addoommo - waxay iyaga u siiyey fursad ay ku shaqeeyaan muddo dheer iyada oo aan fasax.

Waxaa la rumeysan yahay in coffee nooga yimid bariga. dukaan kafeega raaxo Small ugu horeysay laga furay Mecca. Halkan waxa aad ka iman kara saaxiibadaa iyo isku day cabitaan dhanan.

bilowgii qarnigii labaatanaad ahaa bilowgii iska hor imaad muddo dheer oo u dhexeeya laba ka dhisan. Saarayaasha goobaha shaaha iyo kafeega qaadashada ku adkaysanayaan in waxyaabaha ay yihiin waxtar leh. Waxaa jira wax badan oo ka mid ah dib u eegista xun oo ku saabsan kafeega. Faa'iidooyinka iyo waxyeellooyinka ee caafimaadka ku xiran yihiin ee barashada cilmiga badan. Iyo dood ku saabsan saamaynta caffeine on jidhka lagu hayo ilaa maantadan la joogo, awooddiisa ah inuu hadallada kulkulul up, la kordhiyo waxqabadka, labo waqti dheer.

Dadka ka soo horjeeda ku doodayaan in isticmaalka kafeega keenaysaa in horumarka cudurada khatarta ah sida cudurada wadnaha iyo cudurka macaanka. cabniinka waxay leedahay saamayn taban ku leh habka dhexe ee neerfayaasha, yaraynaysaa difaaca jidhka uu la dirirto stress. caddayn bandhigay macluumaadka cilmi baadhista in ugu danbeyn beeniyay doonaa oo bedelay xaqiiqooyinka cusub.

Waxaa jira war qoraal ah oo aad u la yaab leh in qaxwaha aad rabto in aad u seexato. Maxaad kala duwan yihiin of opinion oo kale ah?

cilmi kafeega

Seynisyahanno at University Harvard, waxaa la muujiyey in caffeine ma kordhiyo tirada cudurrada wadnaha, sidii hore u maleeyay. saynisyahano Korean Akhrisatay natiijooyinka la cabbo kafeega leh sonkorowga mellitus 2 digrii. Sida laga soo xigtay tijaabo ay, caffeine ma adkayn habka cudurka, xataa haddii aad cabtid 3-4 koob oo ah maalin kasta. Laakiin! Shardi tahay in uu yahay khamriga madow, sonkorta iyo cayn kasta oo lagu daro, oo ay ku jiraan cream, sharoobada iyo macaan.

Inta lagu guda jiro waxbarashada la tiro caadiga ah ee sharaabka 200 - 230 ml, oo ka kooban 100 mg ah caffeine. Laakiin qofka caadiga ah jecel yahay qaybo badan oo ka badan yihiin - ka 350 500 ml. Xaaladdan oo kale, kafeega inta badan waa mid aad u macaan iyo qanco. Si khalad ah u maleeyeen in lagu daro ah uga takhalusi lahaayeen waxyeellada daran ee caffeine on jidhka.

Waxaa jira tijaabo kale oo xiiso leh. saynisyahano Pennsylvania marka loo eego jawaabta jirka ee saamaynta dhulka dabiiciga ah iyo qaxwaha. Labada kooxood ee iskaa wax u qabso ah oo dhawr bilood ah maalin gudahood iyaga loo isticmaalo iyo xusay falcelinta. Waxay isku dayeen in ay ogaato ka kafeega qaar ka mid ah ma aysan dooneynin inay seexdaan inta lagu jiro maalinta.

Sida aad ogtahay, cabitaan dagdag ah ku jira caffeine yar. Soo-saareyaasha ayaa isku dayaya in ay kordhiyaan saamaynta cabniinka ay sabab u tahay noocyo kala duwan oo lagu daro kiimiko iyo caffeine aan dabiici ahayn. Laakiin waxa qof u wanaagsan soo saaraha, aan mar walba faa'iido u leh macaamilka. Halkii tamarta iyo fayo-qabka ah ee ka qaybgalayaashu badan oo tijaabo u xusay muuqaalka kore ee laab, madax xanuun, cadaadis dhiig oo sareeya, lulmo iyo arxandarro. In taageerayaasha kafeega dabiiciga ah calaamadaha dhif arkay.

xaqiiqooyinka Interesting ay guushu ku kafeega

1. ganacsiga bunka The eego faa'iido iyo dakhliga ku jirta kaalinta labaad ka dib markii waaxda saliidda.
2. Iyada oo qoraal ah in kafeega aad rabto in aad u seexato, qof kasta oo aan ku waafaqsan. Ka dib oo dhan, caffeine ka caawisaa in ay xooga saarto, waxay kordhisaa heerka falcelinta.
3. Xitaa dhadhan cabniinku waa waxa farax iyo kalsoonow awoodaan.
4. Coffee u dhaqmo sida antioxidant ah, saaraysa waxa uu xitaa ka waxtar badan shaaha cagaaran.
5. Wuxuu dadajiyaa shiid. Oo koob oo ah cabitaan kulul oo aan sonkor - eber calories.
6. In yar ka qaataan, waxa la oggol yahay iyo xataa in bukaanka hypertensive, laakiin ma aha in muddada cudurada daran.
7. Dabiiciga ah, cabniin ah oo immika brewed mararka qaarkood waxay ka caawisaa si ay ula qabsadaan madax xanuun.

Yaa waa in aan kafeega cabtaan?

In kasta oo sifooyinka wanaagsan ee cabniinka, waxaa jira category ka mid ah dadka kii waa u.

1. Iyada oo hypertension iyo cudurada kale ee wadnaha, gaar ahaan in ay dhacdo sii daridda, Iskuma wada cabbi kartaan kafeega.
2. Alaabta Tani waxay kordhisaa aysidhka, sidaas boogaha, gastritis, oo cudurro kala cayncayn bararka of mareenka caloosha iyo mindhicirka, waxa waa u.
3. xanuunada habdhiska, murugada, hurdo la'aan, kafeega laguma talinayo. In xaaladaha sida ay tahay ka sii Dhectuuro habka dareemayaasha jirka ka badan sii xumayn cudurka.
4. Uurka ma aha contraindication sixun isticmaalka cabniinka, laakiin ha ka qayb qaataan waxa ku jira sidoo kale. In muddo this jirka ah ee ilmaha mustaqbalka, badin ah caffeine waa mid aad loo baahnayn.

Inta lagu jiro walaaca ka qaxwaha oo aad rabto in aad u seexato. Waa maxay sababta?

Inta lagu guda jiro stress, jidhka u lumiya tamar badan, taasoo keenta nooc daal in, la qabsi iyo arxandarro. Noocan ah cadaanyo daafaca. jidhka bini'aadamka iyo habdhiska u baahan yahay nasasho in ay soo ururiyaan xoog iyo si loo badbaadiyo tamar dheeraad ah. Haddii psevdoustalost sida ku damiyaan qaadasho weyn ee kafeega, nidaamyada oo dhan ugu danbeyn gabi doono iyo gadoodaan doonaa. Marka ee jirka halkii caffeine sababta farxad wax la qabsi.

Sidaa darteed, waqtiga baahi degdeg ah in la beddelo caadooyinka iyo bedeley. Kafee adag quraacda waa bedeli miraha iyo badar sare ee carbohydrates, fitamiino iyo macdan. Iyo cabitaanka si ay u doortaan shaaha madow leh liin. Isagu waa aan ka yarayn exhilarating iyo xoog ku siinayaa maalintii oo dhan.

Norma ee qof kasta

Intee in le'eg oo aad u baahan tahay in aad cabto kafeega si ay u dareemaan weyn, in ay taam iyo mid caafimaad qaba? Dadka qaar si fudud u dareemaan caraf udgoon ah, si kalsoonow, iyo qof kale oo ka soo kafeega aad rabto in aad u seexato. Maxaad reaction noocan oo kale ah?

Waxaan nahay oo dhan kala duwan. Iyo jawaabta jirka ee qof walba. Fiirsaneysa inay saamayn ku qaxwaha, faa'iidooyinka iyo waxyeellooyinka caafimaadka ku xiran tahay xawaaraha shiid caffeine. Kuwa Waa wax sare, waxaad u baahan tahay a dheeri joogta sharaabka ee vivacity, mararka qaarkood ilaa 5-6 koob oo ah maalin kasta. Haddii kale, waxaa jira yimaado hurdo iyo feejignaan xumo. Oo qof oo qayb ka mid ah waa ku filan maalin wanaagsan.

Sida aad arki karto, ma jirto jawaab kaliya oo ma recipe hal. Haa kafeega hurdo (sababta ay u dhacdo, waxaan ognahay), laakiin waxa aanu had iyo jeer ma dhici. Waxaa oo dhan waxay ku xiran tahay door bidayso iyo sifooyinka of shaqeeyo. Marka si sax ah cabniinka helo siinayaa lacag ah vivacity iyo niyadda wanaagsan.