Intee in leeg caffeine waa in aan kafayiin?

kafeega la cabbo siinayaa faa'iidooyinka caafimaad qaarkood. Tani, tusaale ahaan, ilaalinta beerka, khatarta sonkorowga iyo cudurada wadnaha iyo hoos. Laakiin haddii aad wax saameyn ah ka heli kartaa haddii aad cabbo kafeyin kafeega?

Waxaa laga yaabaa in aad maqashay in xitaa tiro yar oo bunka ku jira walax this, iyo waa run. walax A eg caffeine, waxaa ku jira xitaa digirta kookaha. Laakiin si ay u helaan saamayn isku mid sida in isticmaalka qaxwada joogtada ah, waxaad heli lahaayeen cabitaan koob oo aad u tiro badan.

Intee in leeg caffeine waa meelo halkaas oo waa in aanay noqon?

habka decaffeination inta badan keenta in ka kaxayntu ay of 94-98 boqolkiiba wax ka hadhuudh. Inkasta oo ay jiraan sharciyo rasmi ah oo ku saabsan nooca badeecada la odhan karaa bezkofeinovym, waxaa la rumeysan yahay in soo baxay waxaa ka mid ah waa in la saaro 97% ka mid ah caffeine ah.

Celcelis ahaan, 450 ml oo ah qaxwada joogtada ah waxaa ku jira 188 milligram ee caffeine, halka koob la mid ah aan kafayiin ka kooban yahay 9.4 milligram, sida uu sheegay 2006 daraasadda, ay sameeyeen cilmi baarayaal ka tirsan jaamacadda Florida. Cilmi ayaa sheegaya in baahida loo qabo in cabbaan inta u dhaxaysa shan iyo toban ka mid ah koob oo waa kuwan, si ay u dareemaan saamaynta.

content The caffeine ee sharaabka, taas oo waa in aanay noqon, kala duwan iyada oo ku xidhan hadhuudh la isticmaalay, iyo geeddi-socodka waxaa loo sameeyay decaffeination. Waayo, miraha bunka, habkan waa la fuliyay mid ka mid ah saddex dariiqo - iyadoo la isticmaalayo biyo, kiimikada, ama carbon dioxide. The saynisyahano cilmi isla Florida ogaaday in content caffeine ee koob bun ah, kaas oo waxaa loo arkaa beskofeinovym ballaaran kala duwanaan karaan, iyo waxa aad helaysaa eegtid wanaagsan cabniin ah, oo uusan halkaas joogay oo dhan.

Natiijada saynisyahano cilmi

Waayo, cilmi baarista, saynisyahano dooratay noocyo ka mid ah geeddi-socodka la soo dhaafay ee decaffeination, 10 saarayaasha kala duwan. Qadarka ugu weyn ee caffeine, taas oo ay heleen in baarka kuwan - 13.9 mg, ama ku saabsan qayb ka mid ah saddex iyo tobnaad ee ay lacagta ku jirta qaxwada caadiga ah. mid ka mid ah saamiga Kaliya gebi ahaanba ahayd wax aan caffeine.

content caffeine ee diyaarinta espresso ka duwan diyaarinta qaxwada joogtada ah sidoo kale ahaa kala duwan. Celcelis ahaan, espresso ka kooban 63 miligaraam oo ah caffeine. Ka dib markii decaffeination dhexdeeda waa 3 ilaa 15.8 milligram.

Miyaan noqon ka walaacsan

Laakiin haddii aad qaar ka mid ah sabab caffeine Iskuma wada cabbi kartaan, si aad u doorato kafeega ah isaga oo aan, ha ka welwelin, xataa haddii aad ku dhuftey qaxwaha, oo uu weli, waa lagama yaabo in ay tahay in aad on saamayn aad u badan. Macalimiinta wax ka dhiga jaamacadda la mid ah Florida ayaa sheegaya in, u badan tahay, waxba ma dhici doonaan, iyo saamaynta uu noqon doono dareemi.