Caano subagga laga saaray guriga

Ilaa aragti arrin dhawaan aad loo jecel yahay, oo ku salaysan feed gaar ah, caanaha waa wanaagsan ee caruurta ay cabbaan oo kaliya. Waxaa intaa dheer, ilmaha oo keliya. Sida ugu dhakhsaha badan nin yar baxa ee xafaayadda, xaddiga caanaha uu cunto waa lagama maarmaan si loo yareeyo, iyo sidoo kale, waxaa reebban in dadka waaweyn inay u baabba'do alaabta this.

Xaaladdan oo ah xad-dhaaf ah, haddii aad runtii dhab ahaan doonayaan, aragtida this ogol yahay in ay milaan dux lahayn budada caanaha, oo sideeda oo ka mid ah taas oo la sheegay in loo oggol yahay in ay isticmaalaan in cuntada loogu talagalay dadka waaweyn. Waxaan sharxi kuwaas oo xayiraad si caanaha waxaa loogu talagalay by dabiiciga ah in la cuno carruurta iyo dadka qaangaarka ah oo keliya waa in aan la diiday ay cuntada dhallaanka sharci ah. Taasi, waxay dhihi, xayawaanka aan la cabo caano Bengtsson. Waxaa laga yaabaa in qorayaal aragtida this weligii bisad guriga. Inkasta oo run qaar ka mid ah doodahaas waxaa ... Waxaa jira boqolkiiba qaar ka mid ah dadka aan cunin ma aha oo kaliya caanaha subagga ku yar, laakiin sidoo kale ku saleysan waxyaabaha ay. Waxay yihiin xasaasiyad, waxa uu. Laakiin xasaasiyad noqon kartaa in caanaha ma aha oo kaliya, laakiin alaabta kasta. Iyo inaan diidi Raalli ahaanshaha galaas oo caano ah oo kaliya sababtoo ah waxa uu sida la sheegay aan helin nooc ka mid ah ilmaha, waa uun ka gubanayn. Waxaad ma iska qaadashada dhalada ilmahaaga xoog ah, laakiin si fudud u soo iibsadaan bac dukaanka.

dood kale oo ka soo horjeeda ee isticmaalka alaabta this ee cuntada waa content xaydhiisa. Haddii aad cabto baruurta caanaha, waxaa shaki la'aan wuxuu korodhsan doonaa miisaankiisu yahay. Kordhi oo kolestarool ah ee jirka ku jira, dadka jiran iyo ugu danbeyn ku dhiman. In Duke of aragti this bilaabay in ay sumcad helaan oo caano subagga ku yar, oo tamardhac halkaas oo sida in ka yar oo dhan. Oo ku habboonayn in si - runtii hoose.

On ruxruxo this xitaa u suurtagashay in ay ku dar in ay wax soo saarka cuntada caanaha. Like, haddii weel la taxadir udgoon, waxaa qoran in markii la isticmaalo wax soo saarka ee budada caanaha, ka dibna aad si ammaan ah ma aha in aad u xadidi karnaa in alaabta this.

Ha naga tegin gees u su'aasha ah haddii ay macquul tahay in la tixgeliyo hodan ku carbohydrates (sida sonkorta - saafi ah carbohydrate) wax soo saarka cuntada. Sida aan aan isku dayi doonaa si aad u ogaato, si waxtar u leh caanaha subagga caafimaadka. Waxaan nafteena xaddido in ay xaqiiqada ah in aan aqoonsado - runtii, haddii aad had iyo jeer ka cabbeen caanaha subaga, ka dibna la cabbo oo dhan, oo aad ka heli dhibaatooyin caafimaad qaar ka mid ah. Waxaa loo qeexay hoose saxarada. Jidhkaaga oo aan caadaysteen in ay wax soo saarka noocan oo kale ah, oo kaliya ma ku filan fal in ay.

Haddii aadan hubin in qalcaddii uu caloosha, ka dibna waxaa wanaagsan in aan la tijaabinayo waa. Oo haddii dukaanka si lama filaan ah u muuqday caano kaliya baruur sare iyo caano subagga ku yar oo dhan ayuu iibiyey soo baxay, waxaa la degreased karo oo madax bannaan. Si arrintan loo sameeyo, kaliya aad u baahan tahay fiicni, faashad, weelka caanaha iyo caano laftiisa.

Shub caano ku iibsaday in weelka iyo ka tago dhowr saacadood meel qabow. Inta lagu jiro wakhtigan, waxa ay u qaybsan yahay laba jajab si cad u arki karo. Haddii aad weel ka samaysan yahay galaaska hufan, si fudud ayaad ku arki kartaa adigoo eegaya waxa at dhankeeda. Qaaddo, si taxadar leh ka saar lakabka sare. Kuwani waa kariimka, kaas oo xuddun iyo xaydha oo dhan. Haddii ka dib markii ay ka saareen kariimka aadan hubin in cuntada dareeraha bilaabay, ka dibna fiicni qaado oo garaac baruurta caanaha haray ee subagga.

dareeraha cadaadis loo marayo cheesecloth, kala sabdo, iyo waxaad ka heli doontaa la joogo caano aan dux lahayn, ama, sida ay loo isticmaalo in loogu yeedho - bixin.