Sports iyo FitnessTrack and field

Boodi farsamo oo dherer ah ka soo barta. Sidee in ay ku boodaan meel

boodi Long meel laguu ogolaado in aad si aad u hubiso heerka imtixaanka boodada iyo xoog lugta. Waxay yihiin nooca madax bannaan ee tartanka kaliya ee ilaa heer dugsi. Isla mar ahaantaana boodayaa tababar heer sare ah loo tixgeliyaa in kuu ogolaanayaa inaad si buuxda loo horumariyo tayada jirka ah ee orodyahanka. Sax farsamo boodi dheer la meel si weyn u hagaajin karaa natiijada, si aragti dayac ma uu samayn.

Sida loo sameeyo boodi a taagan

Ka hor inta fuliyaan baaritaanada joogtada ah waa in had iyo jeer wax yar ku dhaqma. Ka hor boodayaa in la sameeyo meesha, waxaa lagama maarmaan ah in la ogyahay aragtida ah. Go'doomiyo tallaabooyinka soo socda ee layliga:

  • Diyaari si kada ah. Marka marxaladdan, Orodyahanka qaadataa booska saxda ah si ay u sameeyaan ugu riix xoog leh. Si jimicsi qofka ku dhaco in line, lugaha width garabka faafinta gooni ah ama wax yar ka dheer, ka dibna kicisaa gacmihiisa halka kor u qaadan on kuwiisii lugaha iyo calosha dhexda. Markaas beddeli dhaqdhaqaaqa waa in. Hands hoos u dhacdaan oo ka laabatay, lugaha waxaa la geliyaa on foot oo dhan, jilbaha xodan iyo misigta, kiiska waxaa laga dhigi doonaa wax yar weeraryahanka.
  • Repulsion. Waxa uu bilaabmaa marka misigta waa toosan, gacanta baahida loo qabo in si weyn hore u tuur. Repulsion dhameystirtay toosinta jilibka iyo laaca cagihiinna ka dushiisa.
  • Flight. Ka dib markii riixaya meydka ah kicinta la jiido galay xarig ah, jilbo joogay isagoo jiido in uu xabadka. In heerka ugu dambeeya ee duulimaadka gacmaha waxay hoos ugu dhaadhici, iyo joogsiyada hore qaadeen.
  • Caga. Marka cagihiisa taabto dhulka, gacmaha u baahan tahay inaad, mey u keenaan si ay u ilaaliyaan dheelitirka. Lugaha at gacnta la mid ah kala-goysyada jilibka, dhulka waa in ay ahaataa laastikada. Joojinta kicinta hagaajin iyo baxo aagga baaritaanka.

Taagan boodi. heerarka TRP

In Russia, waxaa la go'aamiyay in la soo nooleeyo dhaqankii jir Soviet - TRP. adag waxaa ka mid ah baaritaanka iyo boodada ka kuraasta ay.

Heerarka waa sida soo socota.

ragga
da calaamad dahab ah Silver icon Naxaas icon
6-8 140 120 115
9-10 160 140 130
11-12 175 160 150
13-15 200 185 175
16-17 230 210 200
18-24 240 230 215
25-29 240 230 225
30-34 235 225 220
35-39 225 215

210


haweenka

da calaamad dahab ah Silver icon Naxaas icon
6-8 135 115 110
9-10 165 130 125
11-12 165 145 140
13-15 175 155 150
16-17 185 170 160
18-24 195 180 170
25-29 190 175 165
30-34 185 170 160
35-39 180 165 150

Features habka

Imtixaanada waxaa lagu qabtaa qaybta a laddaa gaar ah, qalabeeyay qalabka lagama maarmaanka ah. Kabaha waa ma ay simbiriirixan dushiisa. Xubin ka baxdo dhow line repulsion ka qaadataa ay meel hore oo uu boodo ah. Garsooruhu wuxuu kormeera waafaqsan xeerarka tartanka. Qiyaasay line ee repulsion goobta dhulka. Iyada oo la tixgelinayo raad cagihiisa ma aha oo kaliya, laakiin sidoo kale qayb kasta oo kale oo xubin jirka ka tegey. Haddii u boodboodi la sameeyey ma ay si toos ah, laakiin on dadab ah, waxaa lagu qabtay dadab line ka soo noqday meeshii of degtey iskeelka oo dhererkeedu yahay. Sidaa darteed waxaa aad muhiim u ah farsamada saxda ah ee boodayaa ka kuraasta ay.

Kicinta la siiyey 3 isku day inaad ka jarto ugu fiican. Natiijadan ayaa waxa aan la tirin doonaa in arrimaha soo socda:

  1. Champion line a iyo iyada la xiriiri repulsion.
  2. Repulsion ma aha laba cagood isku mar iyo sidoo kale.
  3. boodi A waxaa loo sameeyey in ay ku boodaan.

qaladaad Common

qalad kasta oo layliga soo jeedisay in farsamo boodi ah oo dherer ah la meel ma ku filan in ay ka shaqeeyaan. Inta badan laga helay qaladaad soo socda:

  • dhaqdhaqaaqa midina ka mid ah gacmaha iyo lugaha. Si looga hortago baadi this, waxaa lagama maarmaan ah in farsamo loo ebyey boodi dheer ka kuraasta ay. Ujeedada this, matalaada ku haboon ee dhaqdhaqaaqa dhulka ku, in arima ku ah iyo in yar oo boodada ka soo baxay.
  • Cagihiisa goor hore. Sababta tani - murqaha caloosha daciif ah oo dib. Waa suurad wacan in ay sii shaqeeyaan dhaqdhaqaaqa lugta arima ku.
  • kordhin aan dhamaystirnayn oo jilibka iyo kala goysyada misigta inta ay riixayso off muujinaysaa in kicinta aad u degdegay inta lagu guda jiro jimicsi, oon ku riixaya iska mar uu noqdo mid aad u gaaban.
  • dhaqdhaqaaqa Ilodanimada yar oo gacmaha. Waayo, baaritaan dheeraada ah Gaartay ah.
  • Marka ay jirto waa yabooh guryaha ku filnayn ka hor tagi kartaa boodi sare intii, ka badan halkii oo dherer ah.
  • Fall on degtey. waxaa laga yaabaa in dhowr sababood: awood la'aanta in ay si wanaagsan isugu keenaa in hawada toosinta hore ee cagaha, oo miisaankiisuna wuxuu ku dhacaa hal addinka, dhaadhaca jirridda horyaalka, lugaha xoog badan qaadan-iska weeraryahanka. Kiis kasta oo lagama maarmaan ah in si gaar ah u shaqeeyaan.

Farsamada boodi xaafuun la meel

Jump Triple waa wax yar oo kala duwan ka soo caadiga ah si ay u meel. Waxaa jira saddex tallaabo-repulsion. riix bilawga ah waxaa lagu sameeyey Labo Lugood mid ah boodi fudud. Si kastaba ha ahaatee, shaqada jidhka horyaalka waa mid aad u kala duwan. Ka dib markii riixaya iska sinta taasoo keentay weeraryahanka lugta waxaa soo bandhigay, jilibka waa wada xodan yihiin, la faydi waxaa hoos u faray. Addinka labaad waa wax yar ka dambeeya, waa in yar oo qaloocsan ah. Xilkaasi waxa uu cagaha waa isku mid sida ee layliga "tallaabo boodi." Dheeraad ah, addinka horseedka waxaa la dhigayaa on dhulka, iyo riixay iyada ka fog, oo tan kalena waxay xanbaarsan lulid firfircoon weerarka, taas oo caawinaysa in la sameeyo dhaqdhaqaaq ku ool ah.

Sidaas talaabada ugu horeysa ee lagu sameeyaa lugaha labaad kala rogay in kooxda saddexaad sameeyaa si la mid ah boodi fudud, oo labada addimada waxaa soo jiidayaa in uu xabadka, ka dibna isku toosan iyo taagay weeraryahanka. farsamada boodi oo dherer ah ka soo noqday meeshii waxaa saldhig ku leh horyaalka ka dib markii repulsion ee la soo dhaafay. Tan waxa la touchdown ah.

qaladaad Common

Farsamada boodayaa off meel ku dhow waa isku mid sida in of xaafuun ah. Sidaa darteed, oo dhan aflagaada kor ku xusan ayaa sidoo kale sax ah kiiskan. Si kastaba ha ahaatee, waxay ku daray qaar ka mid ah dhib gaar ah. Tusaale ahaan, marka performing boodi a xaafuun muhiimadda ugu weyn waa xoogga cagta. At ay horumarka aan ku filnayn ee layliga si habboon looma fulin karo.

dhibaatooyinka intooda badan ka dhacaan tallaabo. Xaaladdan oo kale, waa in ay diiradda saaraan jimicsi, "boodayaa in tallaabo" maxaa yeelay, waa ku saleysan dhaqdhaqaaqa this.

Dhibaatada kale ee waa weyn - waa taraarax ah jirridda iyo ilaa dhankeeda markii Orodyahanka duwan xariiq toosan oo waxaa soo baxday in uu boodayaa zagzaagga ah. Tani waxay noqon kartaa sababtoo ah qofka uu yahay hay'adda aad u badan ama madaxa u janjeedhsami, hore in la siiyo ilaa. Xaaladdan oo kale waxaa lagama maarmaan ah in uu sii horumariyo Maaxi oo loola socdo dhaq-joogta ah.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 so.unansea.com. Theme powered by WordPress.