Baro sida si loo hubiyo in jimicsi joogto ah noqday aad caado caafimaad qoyska.

jimicsi joogto ah ma hagaajiyo oo kaliya xaalada guud, laakiin sidoo kale ka dhigi jidhka caafimaad. Hoos waxaa ku taxane ah talooyin ku saabsan sida si ay u horumariyaan caado jimicsi in qoyska oo dhan.

Laga bilaabo inta badan ma fududa

Waayo, horumarinta caadooyinka qaadanayso. Guud ahaan, waxaa ka hawl yar in loo isticmaalo in lagu wax noo tahay farxad ama in ay wax si degdeg ah ku siinayaa saamayn muuqata. Nasiib darro, jimicsi aan taabacsaneyn in sort this wax, iyo bilowgii si ay u ilaaliyaan xaalad joogto ah waxay noqon kartaa dhibaato. Habka, carruurta aad u hesho used in qaab cusub oo waxqabad deg deg ah in ka badan waalidkood, laakiin sidoo kale si deg deg ah carruurta waayi karaan ugaadhsaday, haddii aanay helin taageero ku filan ka xubnaha kale ee qoyska.

cunto caafimaad leh - sal wanaagsan

Ka hor inta uusan go'aansan on kalfadhi oo qoyska ka mid ah jimicsi, waxaa lagama maarmaan ah in la is ogow of cunto ku habboon. Saarida cunto, macmacaanka xad-dhaaf ah, cabitaanada sonkorta ama cunto si dhakhso ah u keenaysaa in xaqiiqda ah in dadaalka aad ma noqon doonto aan micne lahayn. Waa in la xusuusnaado in badasho ee dhibta jidhka waxay kordhisaa baahida loo qabo tamarta, protein, antioksidanter iyo fitamiino ah ee group B. Waa arrin aad u muhiim ah, waxaa jira mid u damaysay ee dareeraha jirka sabab.

Isku day in aad jimicsi xiiso bilaabay

Haddii aad doonayso in aad tababar la qaato carruurta, waxay u badan tahay in badan oo jimicsi ah ee caruurta dadka waaweyn u muuqdaan kuwo aad u sugeysayna oo aan aad u xiiso badan. Sidaa darteed, si ay u soo sasabaya carruurta in ay ka fekeraan noocyada kala duwan ee madadaalada wadareed iyo ciyaaraha. Sidoo kale, haddii aad carruur leedahay ama ay dareemaan si cad u diidan in ay fuliyaan nooc ka mid ah jimicsi, waxa fiican in aan si aad naftaada ku qasbi, ugu yaraan in bilowgii. dhowr bilood oo tababar ah, si ay u layliyo mar uu nebcaa iyo xaqiijinta in waxa ay ahayd mararka qaar adag iyo daalo soo laabtay ka dib markii uu haatan yimaado fudud, sababta aad qabto dareen ku qanacsan qoto dheer.

jimicsiga jirka si ay u xoojiyaan qoyska

Inkasta oo aan had iyo jadwalka maalinta kuu ogolaanaya in aad waqti isla qaata, isku day in aad toddobaadkii ugu yaraan hal mar in la sameeyo laylisyada si wadajir ah. U fiirsasho dadka kale kuwaas oo isku dayaya in la hagaajiyo xaaladda jireed, waxaa laguu si dabiici ah ku howl-gasha doonaa inuu ku soo celiyo casharka, in aan ku xuso sidii loo xoojin lahaa xiriirka intra-qoyska iyo dareen midnimo oo isku ujeeddo caadi ah. Sidoo kale, la hadal oo ku saabsan waxa aad sameyn iyo waxa aad rabto si ay u gaaraan, ogolaado in aad in ay ka gudbaan marka u diidaan in ay sameeyaan jimicsi peak.

Sidee in ay ka gudbaan ku arin aad u adag?

Waxaad haysataa waqti jimicsi sameynta ka, laakiin saamaynta aan la arki karo, oo aad daal iyo niyad tahay? Nasiib darro, waxa gabi ahaanba waa mid caadi ah oo si joogta ah ayaa dhici doona. Xamaasad inta badan la barbar dhigi karaa iyada oo la ruxruxo Culumida - ka dib markii daqiiqad of rayn iyo qanacsanaanta iman doona wakhtiyo marka aad noqon doontaa hubiyo in aan in ay sameeyeen wax horumar, naftaada ku qasbi doonaa in kalfadhiyada caadiga ah ee layliyada iyo longingly filayaa ay wada dhammaadeen. Talaabadani waxay noqon kartaa mid aad u adag, laakiin waxa ay inta badan iska tagaa. Si kastaba ha ahaatee, haddii gobolka this waa sii dheeraaday, waxaa laga yaabaa in qiimo in ay diyaarin jabsaday - daal la'aan iyo ku qanacsanaanta sabab u noqon kara daal oo jidhka ah ama soo afjaro ka wax kale, tusaale ahaan, ka stress shaqada ama dhibaatooyinka u gaarka ah.

Ha u ogolaan naftaada dhaco biraha ah

jimicsi kasta oo jirka ah waa in lagu dhafaa leh kartida iyo da'da jirka ee. Waa wax aan macquul in ay gutaan kharash ku hurdo, marka aad aad u daallan oo la warshadeeyey. Isla sidaas u dhaqmaan carruurta daruuri ma aha leedahay in la sameeyo jimicsi si degdeg ah dugsiga kadib ama ka dib markii wax dadaalada kale ee fulinta. Ku saleysan oo dhan - ilaalinta ee dheelitirnaan caafimaad leh. In case of shaki kasta, waa muhiim in la tasho dhakhtar, dhakhtar cunto ama a Tababaraha shakhsi wanaagsan.

Joog caafimaad!

Iyada oo ku saleysan waxyaabaha DocPlanner.ru