All Tegiiso iyo dhibtaa oo dhan, waxa la sameeyo, sababaha sidii ay u xasilin gobolka dareenka iyo si ay ula qabsadaan cuncun

xariijimo Black iyo waqtiyada niyadda xun dhici in qof kasta noloshiisa. Si kastaba ha ahaatee, qof uu leeyahay si effortlessly la dalalka qabtaan, in dhawr maalmood, oo midda kalena toddobaad oo dhan aad looga xumaado. Maxaa la sameeyaa haddii aad isku aragto, kuwaas oo dareenka gubashada ah ee gardarada idiin sameeyo?

qiimeynta dhabta ah ee dhibaatada - talaabadii ugu horaysay ee jidka loo maro ay xal

Marka la qiimeeyo wax dhibaato nafsi ah waxaa muhiim ah in la qiimeeyo nooca iyo darnaanta. "Waxaan ahaa oo dhan cadhooday oo xumaaday, waxa la sameeyo?" - weedhan dhihi karaa laba qof oo isku dayaya in ay muujiyaan gobolka ahaanba ka duwan tahay. Cadhooday, oo waxay dareemaan xanaaq ka dib markii khilaaf ka dhanka ah qofka Jirtay in Koox ka in ay - taasi waa falcelin caadi ah. In xawaaraha maanta ee nolosha, si ay "caadi" la dhigantaa karo iyo widhwidha soo Dagdagaysa cadhada, idin illoobi dhowr daqiiqo ka dib. Aad buu ugu cadhooday at qofka idiin yimid lug ah ama si aan macquul ahayn Naham, - waa arrin dabiici ah.

La hadal ah oo ku saabsan dhibaato halis ah waxaa laga yaabaa in haddii cadhadii iyo nacayb ah waayo-aragnimada qof sidoo kale marar badan ama had iyo jeer. Rate waxa ay noqon waa iyo xaddiga ilo kicinta. Xaaladaha halkaasoo wax walba oo aad looga xumaado, "Maxay tahay inaan sameeyo?" - su'aal aad u muhiimka ah.

ka saar cuncun

Habka ugu fudud in laga takhaluso dareenka diidmo ah - in meesha laga saaro ka noloshaada in iyaga keentaa. Diido inay isgaadhsiin la yeeshaan dadka xun shaqo ama meesha aad deggan beddelo, bilaabaan waqti ay sariirta aado iyo saacad ka dib gelin saacada haddii Ma jecli in aad si aad u hesho aroor hore. nadiifiskeeda u noocan oo kale ah ee uu noloshiisa oo dhan aan loo baahnayn ee jeer waxtar leh in qof kasta. dareenka xun na dhaawacday kaliya, siday u kala horreeyaan, si ayna u dhicin aad u faa'iido badan. Ka saar cuncun ah ma aha wax adag. mar waxaad qaadataa, isdeji iyo nasasho iyo isku day ah in la xusuusto in booli iyo aad niyadda inta lagu jiro toddobaadka oo dhan. U diyaar for xaqiiqda ah in jawaabaha aad yaabin doona. cuncun u yeeli kartaa wax kasta oo ka soo midabka ah ee saxamada iyo alaabta guriga caadooyinka ama caadooyinkii xidhiidhka dadka kale ee u gaar ah oo ay. Dabcan, rinjiyeeyeen golaha ama iibsan suxuunta cusub waa fududdahay badan si aad naftaada la beddelo, laakiin way u qalantaa.

Waxaan beddelo aragtida

Waxaa laga yaabaa, si qoto dheer hoos u qof walba ayaa doonaya in ay ku noolaadaan oo ku saabsan badda ee guri qurux badan, ma aha in ay ka shaqeeyaan oo kaliya dadka ugu nooc ah oo fiican xiriiraan. Laakiin, nasiib daro, waxaan suurogal ahayn in mar walba si mitidnimo ah u beddesho noloshooda. Careysiisaa aad ka shaqayso, xaaladaha nololeed, aad deegaanka, iyo guud ahaan wax aad looga xumaado oo dhan? Maxaa la sameeyaa in xaaladda noocan oo kale ah, haddii Tiro badan oo ku meersan ma laga saari karo noloshaada? Oo isu jira oo dhan talo xaaladaha: ma waxaad bedeli kartaa xaaladda, isku day in aad bedesho dabeecad u wajahan. Marka aad dareento nacayb, isku day inaad si ay u falanqeeyaan xaaladda sida qumman iyo in uu iska dejiyaan. Haddii shaqada waa wax aad looga xumaado, ka fikir waxa faa'iidooyinka meeshan uu leeyahay iyo sida aad u maamuli si ay u helaan. Iyada oo fadeexado deriskaagana waa inaad u - ka feker waxa ay dhammaan alaabtii gurigaaga, iyo aad guriga sugaya qoyska, iyo waxay sheegtay in ay dhan oo keliya ku nool. Isku day in aad raadiso wanaagsan xaaladaha oo dhan iyo la xasuusto in inta badan dhibaatooyinka maanta - waa kaliya hadhuudh ah cammuudda in safarka nolosha.

Maxaa la sameeyaa markii careysiisay by dadka u dhow?

Nasiib darro, ilaha dareenka diidmo ah waxay noqon kartaa ma aha oo kaliya waxyaabaha walax iyo dadka random, laakiin sidoo kale ugu dhow ee. Cadaawad u qaraabada iyo colaadaha joogtada ah iyaga la jooga oo ay awoodaan in ay si joogto ah u diidaan nabadda ee maskaxda. Haddii dadka aad la nooshahay oo keliya enrage, waxaad isku daydaa inaad xajisaan xidhiidhka si ay ugu yaraan. Ha u oggolaan xadgudubka iyo isku dayin inaad wada hadlaan xaaladda mabda '. Waxay u badan tahay in mar walba lagu gar gooyn doonaa, oo waxaad awoodi doontaa inaad cusboonaysiiso xiriir dhow noqon doono.

Laakiin waxa haddii dadka wax aad looga xumaado oo aad ku nooshahay isla aagga? Nacaybka yeelan karaan iyo xaaskaaga ama mid ka mid ah waalidiinta, iyo had iyo jeer ma dareenkooda la qumman macnayn karaa. Xaaladdan oo kale, waa in aad miisaantaan ee dareenka xun iyo wax wanaagsan, oo isku day inaad fahanto in ama aan aad cuncun waa nin isaga qudhiisa, ama aad sameeyey oo kaliya waxaa ku jira "jabo"? Haddii xumaana badan oo wanaagsan, waxa macno si dhab ah u malaynayso oo ku saabsan la joojiyo oo xiriir this: ninkaaga ama naag, aad had iyo jeer ka heli kartaa furriin, iyo in ay si gooni gooni ah ku nool yihiin waalidkood, inkastoo ku meel gaar ah, waxay noqon doontaa mid waxtar leh in qof kasta.

Waa wax wax kale, haddii ilmuhu u gaar ah wax aad looga xumaado. Maxaa la sameeyaa leh dareenka diidmo ee la xiriira qofka ugu dhow? Waxaa oo dhan waxay ku xiran tahay da'da iyo arrimo la xidhiidha. Haddii ilmuhu weli waa mid aad u yar, waxaan la hadli kartaa ee ku saabsan niyad-jabka dhalmada iyo in lagu daaweeyo waxaa fiican inaad la tashato dhakhtar takhasus u leh. keeni kartaa cuncun iyo caruurta waqtiyada da'da guurka - katuurka joogto ah oo saddex jir ah, muujinta darajada kowaad ee madax banaanida, iyo mar horeba dhallinyarada dheel dheel ah arrin caruureed. Tag waxaas oo dhan iyada oo la khasaaraha yar waalid oo keliya haddii aad ka baran karaa in la xakameeyo caadifadaha ay. Laakiin haddii aad is dajiyaan oo dhan adag, hana ka baqan in aad weydiisato kaalmo ka xaaska, ayeeyo, iyo qaraabada kale.

Xasillooni, laakiin deji!

Maxaa la sameeyaa haddii aad careysiisay ku dhowaad si joogto ah? The jawaab fudud oo ugu macquul ah - si ay u bartaan si ay u dejiyaan! Ugu yaraan ka mid ah oo dhan u nugul stress iyo dadka niyadda xun ku faraxsan yihiin oo ku qanacsan inuu naftiisa la. dareenka diidmo ah xad-dhaaf ah si toos ah ayaa muujinaya in ay wax khaldan la jiraa kuwa ku xanuunsado iyaga ka. Oo kanu waa sabab kale in dib looga fikiro noloshooda iyo isku day wax in in la beddelo. Haddii ay lagama maarmaan tahay in la dejiyo si dhakhso ah, isku day mid ka mid ah talooyin la xaqiijiyay qarniyo. Marka aad dareento in aad u dareemayaasha xadka, tiriyaan illaa toban naftayda, ka hor inta uusan ku lug yeeshay khilaafka ama sii dalool in dareenka. Waxa kale oo aad isku dayi kartaa in aad cabto hal galaas oo biyo ah kabashooyin yar yar, dhowr jeer neefta ah oo qoto dheer oo ka baxsan tag.

maamulka daryeelka

Sidee in ay bartaan in ay is dejiyaan, markii oo dhan looga xumaado oo diiqayo? Waxa la sameeyo iyo sida loo demiyo gardarada ah? Waa wax iska fudud: in aad si aad u barato in la wareeri. Oo og xakameeyo ay fiiro ma aha wax adag. Baro inaad ka fikiraa dhaqaaqo: muran la jaalle ah shaqada? Ka feker in la sii daayo ee soo socda, qorsheeyay shopping ee isbuucaan iyo madadaalada, ama wax kale in aad xiisaynayso oo ku faraxsan. Si kastaba ha ahaatee, ma la kaxaystay by farsamadaa waxa, haddii kale halista si ay u helaan ammaan aadanaha, taas oo si joogto ah oo daruuraha ku. Si kastaba ha ahaatee, iyo dabeecadda this waa ka wanaagsan yahay mid ka mid ah in mar walba dhibtaa oo dhan. Maxaa dhacaya haddii soonka waa wax wacan ma xusuusan karaa? Xusuusnow, gool aad ugu weyn ee - in layska illowsiiyo dhibaatooyinka. Isku day in aad xasuusato gabay ah oo loo isticmaalo in lagu baray, tirin god ku wallpaper ah, ama Raacraacin wax kale. Oo aad arki doonaa - ka cuncun noqon doonaa.

miyir qeybtii

Inta badan caro waa keentay in si toos ah daal chronic. Haddii aad si joogto ah aan helin hurdo ku filan oo maalin walba soo if stress jirka iyo maskaxda sare, waa in aad ku nasan. Fursada ugu fiican - in ay qaataan fasax ah, laakiin haddii ay taasi suurto gal ahayn - dir weekend ah ee HBS-salon, ama sariirta aado iyo in aysan qaadan ka soo baxay sariirta, halka seexan filan. Sida dhaqanka shows, ee dejinta iyo farxad ku siin kara xitaa banal "Divon" fasax ah. Oo runtii, haddii maalin ama laba ku qaataan boos dabacsan for reading ama daawashada filimada, waxa aad dareemi kartaa kuwa aad u fiican.

update jirka

Inta badan dadka ay deggan iyo farxad ku andacoonayaan in si lama filaan ah waxa ay noqotay wax aad looga xumaado. Maxaa la sameeyaa leh sida dareen lama filaan ah? Haddii ay jirto sabab dhab ah ma, waxa macno in ay tagaan isbitaalka oo noqotay baaritaan dhamaystiran. niyadda Bad iyo colaad korodhay laga yaabaa in astaamaha cudurada kala duwan ee xubnaha gudaha. Haddii waqtiga cudurka ee aan caadi ahayn wax la aqoonsaday, waxaad isku dayi kartaa in ay ka gudbaan dhibaatada cuncun heerka jirka. Isku day inaad cuntid markii si sax ah oo ku filan oo ay ku bixiyaan hawo cusub, jimicsi iyo mid waxtar leh.

Waxaan rajaynaynaa in qodobkan ayaa ku caawiyey. Si kastaba ha ahaatee, hadda, haddii aad tixraac saaxiibkaa oo waxaad ku tidhaahdaa, "Anigu waxaan ahay inta badan cun," waxa la sameeyo, waxaad ogaan.