18 maqaayad caan yeedhay cunto caafimaad leh inay diyaarsadaan guriga

Ma aha in aad si cunaan khudaarta cayriin oo kaliya, haddii aad rabto in aad cuntid cunto caafimaad leh. Haddii aad si sax ah u diyaariso cunto, isticmaalka dhan ah maaddooyinka ku sii. kuugga A si fiican u yaqaan kaa caawin doona inaad taas samayn, waayo dunida oo dhan.

Kale Coleslaw la pecans iyo jeeriga qalajiyey ka Wenner Luke

"Waa wax fiican in saxarada coleslaw fudud oo degdeg ah, taas oo loo karin karaa guriga, oo isagu waa cajiib wanaagsan ka dib jimicsiga, waana wakhti kasta oo ah maalintii. Mararka qaarkood waxaan jeclahay in aan bedelo aioli Maraqa, kaasoo loo isticmaalo karinta, yogurt si aad u hesho version caafimaad. "

Dorado, dubay Maraqa iyo cambe ka Andrew Zimmern

"Waa saxan fudud dhanaaniyey liin kalluunka Dorado iyo cambe macaan oo dhanaan uu leeyahay oo dhan qaybaha lagama maarmaan ay tahay in lagu daro qadada xagaaga cusub. Aad adeegi kartaan saxan this bariis iyo salad ama tortillas. "

Rolls la digaag iyo salaar ka Chrissy Teigen

"Mar kasta oo aan idiin diyaarin saxan this, waxaan had iyo jeer u tag qaboojiyaha for more. Waa qalbiga, caafimaad iyo cajiib ah delicious. "

jalaato ka berry acai by Andrea Correale

"Cream Ice of acai waa isqabowjintii, waxaa ku jira macaan dabiiciga ah oo kaliya, si aad si ammaan ah ku cuni kartaa aanan xadgudub lahayn. Waxaa ku jira sonkor aad u yar, sidaa darteed waxaad ku dari kartaa macaan macaan kale ee dabiiciga ah sida malab (ama agave nectar for vegans), berry cusub iyo midhaha. Intaa waxaa dheer, waa il wanaagsan ee fiber, dufanka wadnaha-caafimaad iyo antioksidanter, si aad si ammaan ah maalinta ku xigta kulul ku raaxaysan kartaa jalaato this. "

Salmon la rosemary iyo toon ka Michael Simon

"Salmon Tan waxaa la kariyay ee-bireed, taas oo fudud oo caafimaad leh (iyo dugsiga). Intaas waxaa sii dheer, mid si fudud shakhsi ahaan karaa qaybo. Haddii qof qoyskaaga ma jecla rosemary, si fudud ayaad siin kartaa ama bedeli dhir ah. Hilibka iyo khudaarta waxaa sidoo kale lagu beddeli karo iyada oo aan wax dhibaato ah. "

Tahitian shiilay Boorash bocorka Farro ka Bruce Kalman

"Waxaan jeclaan this recipe Tahitian bocorka, sida saxan this waa caafimaad, laakiin doorasho kulul qadada. dhadhan bocorka Sweet sidoo tagaa la Farro Boorash ka badan basbaas. Sidoo kale, saxan this waa khudaar ah, sidaas darteed waxaa haboon oo dhan. "

Verde salsa Fresh Brian Malarki

"Waxaan furay maqaayad aan Austin si aad u hesho fursad ay ku booqdaan magaalada inta badan ee suurtogalka. Oo in kastoo aan jeclahay Tacos iyo hilib doofaar quraacda, mararka qaarkood waxaad u baahan tahay in ay doortaan ikhtiyaarka ugu fudud. Markii aan ka tago oo ka Austin ayaa seegi cunto, Waxaan isku diyaarinayaa Verde a salsa fudud, kuwaas oo raalli ka ah u ageegi wiilal iyo dhadhan dhigtee maxaliga ah. Waxa kale oo aad cuni kartaa salsa la rooti ukunta. "

Salad OL Pok by Vonnie Lee

"Tan iyo markii la karinayo this waxaa la abuuray, waayo, mid ayaa Event la qaybgalka Malaa'igta Victoria ee Secret, waxaan rabay in la sameeyo cuntada fiiqan, ku yar-calorie iyo hooseeyo-carbohydrate ah, kaas oo noqon lahaa fiican ee dhacdooyinka sida. Waxaan go'aansaday in la doorto classic a Hawaiian leh laan liinta yar. saxan iftiinka iyo cusboonaysiinta Tani waa fiican ee bilaha xagaaga kulul. "

Dubay carsaanyo on Raul Correa

"Ma jiraan wax la mid ah oo jilicsan, buni ka, carsaanyo dhammaataan dubay adeegay vinaigrette a cabdo liin-toon iyo hummus silky bean madow".

zucchini la dubay oo la yiraahdo kuuskuus Israeli ka Molli Makkuk

"Tani waa saxan ugu fiican xafladda isku daraa saddex Superfoods: zucchini, chard Swiss ah iyo rummaan, oo waa la dhammaystirayaa kuuskuus Israel. saxan Tani ma aha mid waxtar leh oo keliya, laakiin sidoo kale aad u dhadhan fiican, si aad u la yaab kartaa saaxiibada iyo qaraabada. "

Oatmeal leh qumbaha iyo kaashuuga ka Katrina Bowden

"Waan jeclahay oatmeal, maxaa yeelay, iyagu aad u caafimaad qaba yihiin, oo iyagu waa sahlan tahay in la kariyo. Waxa aad ku qori kartaa saxanka qaboojiyaha si aad u qaadato marka aad rabto in aad. Waxaan la miraha, qumbaha iyo miraha chia, taas oo ka dhigaysa saxan this waa sida delicious sida ay tahay caafimaad kariyo. "

curry White kalluunka ka Sam Talbot

"Mararka qaar waxaan rabaa in aan tayo kariyey curry, oo waxba ma jiraan fiican haddii ay taasi ku badan curry cad kalluunka. Waxaa ku jira badan oo dhir udgoon weyn. Waa curry aad u udgoon, oo dhadhan weyn, iyo waxa uu yahay mid ku habboon tahay noocyo kala duwan oo bariis ah. "

salad Corn la khudradda xididka koonfurta Linton Hopkins

"Cuntadan waxaa uu ku dhashay, markii aniga iyo xaaskeyga, Gina go'aansatey in ay noqoto vegan muddo lix bilood ah, oo waxaan lahaa in ay ka fekeraan oo ku saabsan sida si ay u abuuraan cuntada kaamil ah oo aan protein xayawaanka. Tani saxan fudud oo caafimaad leh oo ku salaysan badarka iyo khudaarta, laakiin sidoo kale waxaa aad u qanco. "

Hummus bean madow caleemo cusub ka Garcia Lorena ah

"Digirta madow oo kulul ayaa la keenay qaab dartaa la Jinka sisinta, ka dibna la isku daro caleemo cusub si ay u abuuraan hummus cajiibka ah."

Iska yaree iyo la kariyey ee yaalla kalluun by Stuart O'Keefe

"Dadka inta badan i weydiin ku saabsan sida si loo hubiyo in kalluunka aan la kariyey wakhti dheer qoondeeyay. My jawaab: isticmaali aan hub si qarsoodi ah - warqad u soda. Marka aad kariyo kalluunka warqad, ma waxaad noqon kartaa cabsan in dheggan yihiin, oo nadiif ah ka dib markii la karinayo noqon kartaa fudud. Waxaa intaa dheer, warqad xajisto casiirka kalluunka iyo dhadhan. Dabcan, sidoo kale waa hab aad u caafimaad karinta sida aan macno kariyo Kalluunka iyo khudaarta caadka. Sidoo kale xusid mudan tahay, in kalluunka ku duudduubtay oo warqad - waa farshaxan ".

Quraac Strawberry by Chris Ford

"Waxaan doonayay in la abuuro wax aan loo tixgelin lahaa oo aad u badan cuntada. nooc ka mid ah macmacaan, laakiin kaliya lagu shido iyo caafimaad badan macmacaan ugu. Cuntadan waxaa la abuuray ilig macaan, taas oo ku raaxaysan karaan subaxdii, si buuxda adigoon dareemayn denbi. Waxaa intaa dheer, waxa ay isku daraa waxyaabaha u fiican sida vanilj iyo yogurt Greek, iyo sidoo kale noocyada kala duwan ee miro daray ah. "

Saxan leh hilibka qabow iyo cream sauerkraut ka Maykla Galliny

"Shaqeynta dab - waa mid ka mid ah siyaabaha aan jeclaa ee wax lagu karsado, maxaa yeelay haddii aad dab ha ka keliya taabtaan, Cuntadan, waxaa ka furmay cusub dhadhan, caraf udgoon iyo dareen taabasho. Karinta badan dhuxul kulul - waa hab heer hoose ah si ay wax lagu karsado, laakiin waxaan si dhab ah u waxyoonay by cunnada ay Argentina, halkaas oo dhuxusha waxaa meel walba loo isticmaalo. Markii ugu horeysay waxaan isku dayay inaan sameeyo wax la kaabajka, waxaan jeclaa shiil in ay ka tegayo lakabka sare, halka gudaha dhammaataan weli kaabash cad oo la kariyey sida laba, laakiin si loo ilaaliyo caraf udgoon ah qiiq ah. sauerkraut cream macaamiloon duwan hilibka cusbayn iyo dheellitir kaamil ah dhadhan iyo dhadhan. "

Brussels sprouts leh rummaanka ka Matt O'Neill

"Tani waa saxan cad in yaabin doona saaxiibadaa iyo xubnaha qoyskaaga. Isku day in aad tijaabiso la Classics ah - oo aad qabto wax cajiib ah "!