Calool xanuun caadada. Maxaa la sameeyaa? Marka si aad u aragto takhtar?

gabdho badan oo aqoon u leh sida xoog leh oo joogto ah calool xanuun caadada. Waxa la sameeyo xaaladahan oo kale? Tallaabada ugu horreysa waa in la su'aasha ah sababta dareenka xun sida kac ah oo dhan ka qaban. Ka dib oo dhan, ee dunida ka jira kumanaan iyo xitaa malaayiin qeybtii cadaalad ah Dadka, waayo, kii "maalmahaas" ma jiraan wax ka soo kasta oo kale oo kala duwan.

Khubarada waxay aaminsan yihiin in ay jiraan dhowr sababood oo waaweyn ay sabab u tahay taas oo xanuun caloosha ah waqtiga caadada. Waxa la sameeyo iyo sida in laga takhaluso of xanuun, waxay ku xiran tahay iyaga ka.

• dareen sarreeya. Sida la og yahay, in marka la eego jirka ah ee caadada ku lug leedahay ka bixitaanka ukunta jirka in aan la dilaacday ah. In geeddi-socodka ah ee nadiifinta muruqyada makaanka si rhythmically qandaraas, iyo qaar ka mid ah dareenka inta lagu guda jiro xanuun. Gabdhaha la dareen gaar ah sare bilaabaan inay dareemaan raaxo tan iyo muddo dhowr maalmood ka hor.
• hormoonnada degganayn. hawl-dhaafka ah ee qanjirka thyroid, la kordhiyo xoog badan oo ah estrogen iyo isbedelada heerka caadiga ah ee hormoonnada laga yaabaa in aan keeni kaliya xanuun, laakiin sidoo kale saameyn ku duration iyo caadada oo culus.
• Dhibaatooyinka ilmo-galeenka. Mararka ay dhacdo ilmo galeenka si sax ah ma u taagan yahay, jiritaanka caabuq laga yaabaa sababta xanuunka. The "khatar" oo dhallinyaro ah, oo aan weli la siin gabadh dhasho.
• excitability ee habka dhexe ee neerfayaasha. Stress, naxdintii neerfayaasha, waayo-aragnimada ka dhigi kara bisha soo socda ka sii adag oo daran.

Sidaas, hadda aad ogtahay sababta xanuun caloosha ah inta lagu guda jiro caadada. Maxaa la sameeyaa in kiisaska noocaas ah, iyo sida ay si dhakhso ah uga takhalusi raaxo?

First of dhan, dhakhaatiirta waxaa lagula talinayaa in la yareeyo xooga iyo inta jeer ee dhaqdhaqaaqa jirka. Intii lagu guda jiray dhaqdhaqaaq firfircoon ee wadnaha ay shaqadeeda bilowdo dhaqso, in uu yahay, xawaaraha of wareegga dhiigga ee jidhka ku jira ayaa sidoo kale waxay kordhisaa. Sidaas darteed dhiigbax kordhay, oo waxaa laga yaabaa in xanuunka.

Haddii aad qabto bil ah, oo aad u badan xanuun caloosha ah, laakiin daawooyinka aadan rabin inaad qaadato, waxaad isticmaali kartaa habka beryihii hore ee, kuwaas oo si lifaaq ah wax caloosha hoose qabow. Sida loo yaqaan ka heerkulka sare weelashii furaaya oo ka duwan hooseeyo, gabogabaysmo ah. Markay cidhiidhi ah iyaga helo dhiig yar. Haddii meelaha xasaasiga ah noqon doona ee "gacan ka maqnaa", xanuun qaar ka mid ah dib u laabasho doonaa. Si kastaba ha ahaatee, haweenka aan ku talinaynaa in ay ku xadgudbaan habkan.

Marka ay jirto xoog ku lahayn xanuunka adkaysan, waxaad qaadan kartaa daawada suuxinta kiniin. Best of dhan, haddii doorashada ee daawooyinka ku haboon dumarka doonaa.

Calool xanuun ka hor inta caadada ama iyaga inta lagu jiro waxay keeni kartaa in loo gudbiyo takhasus u leh. Xaaladaha qaarkood, waxaad u baahan tahay in ay soo booqdaan dumarka?

• haddii xanuunku uusan mari ma, laakiin kaliya ay xoojiyeen,
• Marka aad dareento calaamadaha caabuq: xanuun ku jira laabatooyinka iyo / ama muruqyada, dhidid, qarqaryo, qandho,
• haddii calaamadaha cudurka joogaan: bedesho dabeecadda dheecaan, ur xun, uu jiro cuncun, xanuun ah in mareenka xubnaha taranka yar ka hor caadada, dhibaatooyinka kaadida, iwm,..
• markii dhiig uu noqdo mid aad u barwaaqo badan (gaar ahaan haddii aad leedahay si ay u isticmaalaan in ka badan hal goomahooda saacadoodba).

Waxaa laga yaabaa inaad u baahan tahay inaad wacdo ambalaas jiraan xaalado dhif ah. Haddii aad miyir lumin, dareento wareer mar kasta oo isku dayaya in ay ka heli cagihiisa ku, in dhiig xubnihii la arki karo caadada of cawl nudaha ama midabka lacag ah, waxaa jira xanuun af aad u daran ee caloosha hoose, kaas oo neefta ama uurka lagu tuhunsan yahay, waxaa fiican inaad ka wac ambalaas. Dhibaatooyinka soo bixi kara haddii aadan sidaas samayn aad, waxay noqon kartaa mid aad u halis ah.

Haddaba aad u ogaato sababta xanuun caloosha ah waqtiga caadada, waxa la sameeyo xaaladahan oo kale, iyo marka aad u baahan tahay si ay u noqon inuu ku takhasusay caawimaad.