Waxaan ka hadli doonaa oo ku saabsan sida in ay ka saarto tabs ka gudaha bowdada

Waxaa muddo dheer la ogaaday in "dhegaha" on miskaha ah - dhibaato ma aha oo kaliya haweenka cayilan. iin Tani waxaa laga arki karaa iyo gabdhaha caato ah. waxa inta badan u muuqataa dib miisaanka firfircoon khasaaro. Intaa waxaa dheer, qaar ka mid ah galmada cadaalad isagoo kuwan "dhegaha" caan ah waxaa sabab u ah hiddo. Laakiin ka quusanina sameeyo. Waxaa soo baxday in la la'aanta ah ee tirooyinka la si guul la diriray karo. Waxa aad u baahan tahay inaad samayso, sida in ay ka saarto tabs ka bowdada hoose, waxaan ka hadli doonaa in aan article.

caadi cuntada

tiradaasi Good bilaabmaa nafaqo sax ah. Waa dhib in qof kasta oo qaba hadal in ay ku doodi lahaayeen. Sidaa darteed, si ay u xaliyaan dhibaatada of sida in meesha laga saaro tabs ka gudaha bowdyahooda, waxa ugu horeeya ee la sameeyo waa in caadi ay menu. ka saar bur udgoon iyo - shaqo badhkiis sameeyey. Halkii, waxaa ka mid ah in aad cunto badan oo khudaar daray ah, miraha iyo casiirka cusub. arrin kale oo muhiim ah oo nafaqo wanaagsan - waa cunto qaadashada isticmaali karo. U qaybi aad maalin walba cunto 8 jeer yar isla markaana qaado maalintii oo dhan.

fadhiyada Gaarka ah

In halganka la "dhegaha" waxaan hubaal caawin doona set gaar ah layliyada for miskaha ah. Sidaas daraaddeed, maalin walba samayn kuwa soo socda:

1. Lunges la kadalloobsanayo. Ku rid cagtiisa midig aad hore u, ka tagay - dambeeya, lunges iyo Goodin. My lugaha iyo celiyaan.
2. kadalloobsanayo kasta. Gaar ahaan wax ku ool ah waa layli soo socda: width cagaha garabka gooni, Crouch samayn, idinkoo Goodin oo sida ilaa dhamaadka.
3. Laga bilaabo booska: wada taagan yahay si toos ah iyada oo cagahaagu. Laab hal lug jilibka iyo iyada qaadataa gees u. Waxaan sidaas samaynaya 30 jeer. Markaas isku lugta kale kula soo.
4. Boodayaa Xadhig waxa aan.

Duugista sida qalab wax ku ool ah si loola dagaallamo

"Dhagaha" on miskaha ah - dhibaato ka ma fududa si ay u xalliyaan. Dabcan, jimicsi iyo cunto "shaqo" samayn doonaa oo tiradaasi si degdeg ah loo adkeeyay doonaa. Laakiin aan acupressure ma aan samayn karo. Waa arrin aad u muhiim ah in aad si firfircoon baruurta gubay meesha saxda ugu horrayn waxa weeyi waa loo baahan yahay. Sidaas darteed haddii aad ku fikirayso ku saabsan sida si loo soo saaro tabs ka gudaha bowdada si dhakhso ah, aad u ogaato in habka ugu fiican for this - massage. oo dhan oo kaliya halkan. Qaado wax kasta oo kululaaneysa ama anti-cellulite cream, waxa ka codsan in meesha dhibaatada iyo si tartiib ah u salsalaaxdo. Just la xasuusto in qayb ka mid ah gudaha bowdada - meel aad u xasaasi ah. Sidaa darteed, an qabashada massage firfircoon ma ahaa iyada.

Bath leh rotem ah? Maxaa diidaya?

Ma jecli in aad si qubeyska u tegayaa? Oo aan waxtar lahayn! Ka sokow in habka qubeyska idinka soo bixin doonaa badan oo daqiiqado ka wacan, waxay kaa caawin doontaa in aad ka saarto tabs ee miskaha ah. Reviews dadka joogta ah u yimaadaan qubayska, oolnimada sare ee habkan halganka tiradaasi qurux badan. In wareegga uumi la xoojiyey, xadaa dhidid. Wada jir ah ula dhididsan jidhkeenna baxay sunta iyo waxyaabo waxyeello. Oo haddii nidaamka bannuyu dhamaystirayaa bjørk, geed alloon iyo xaaqin geed rotem la yidhaahdo, farxad iyo niyadda wanaagsan idinku Arzaaqay. Natiijada habkan - miisaan degdeg ah khasaaro ay sabab u tahay ka saarida dheecaan xad-dhaaf ah jidhka ka iyo firfircoon calories ololaya.

In this article waxaan eegay sida in meesha laga saaro tabs ka gudaha bowdada. Raac talooyinkan - iyo caafimaad iyo qurux.