Waa maxay cuntooyinka ka kooban chromium?

Waa maxay cuntooyinka ka kooban chromium, iyo waxa loogu talagalay? mayno inta badan aan xitaa is weydiiyaan su'aalo sida ma jiraan wax dhibaatooyin caafimaad. Si kastaba ha ahaatee, dad badan oo degaanka ah dhulkeenna ay dhibaatadu ka buurnaanta, xanuunada dheefshiidka of insulin ee jirka, ama cudurada wadnaha. Inta badan, sababta aan tooska ahayn ee aan caadi ahayn sida hufan waa yaraanta ee chromium, oo dabadeed dhakhtarka ku talinaysaa cunida cuntooyin ka kooban chromium, sida element u shaqeeyo in lala dhow la insulin, hormone waxay ka caawisaa in ay dhex gasho galay gacanta, kordhinta ay nuglaato. Si fudud u gelin, content caadiga ah ee element raad ku yaraynaysaa baahida loo qabo insulin.

Chromium, marka lagu daro si loo yareeyo content sonkorta, waxay yaraynaysaa jamasho, waxay kordhisaa-shiid, waxay kordhisaa lafta, dhibtoonayo hypertension iyo madax xanuun. By yareynta qaadashada tamardhac, element raad ka hortagtaa khasaaro muruqa in dieters. Waxay kaa caawinaysaa in ay gubaan baruur xad-dhaaf ah, waa wax ku ool ah ee qallalka, wadne, stroke, dhibtoonayo xanuunada dhimirka. helitaanka element this ku xiran tahay xaaladda maqaarka badanaa finan ama caabuq maqaarka loo sameeyay ay sabab u content hoos chromium ee jirka. Haddii aan soo bandhigid dose oo dheeraad ah oo chromium adag tahay in la osteoporosis ka qabtaan. Isku dhafan oo vitamin C, waa ka-hortagga wanaagsan oo glaucoma, oo inkasta oo aanay joojin, laakiin si weyn uu hakiyo horumarinta cudurka. Chromium kormeera gobolka, oo weelasha oo ku lug leh ereygu DNA, waa awood baaraandegidda nudaha adipose in mass muruqa. Waxay kaa caawinaysaa in ay soo saaraan falgalka iyo kormeera asalka hormoon.
Sidaas waxa cuntooyin ka kooban chromium, talogelin this for cuduro badan?
waxyaabaha ay kala yihiin:
• hilib hilibka beerka • Chicken • sprouts Groat, karti • bur Rye • Loos Brazil • Hazelnut • Taariikhaha • qalalan Tamaandho • dhiroonka • brokkoli • Brussels • likaha • basasha • isteroberi • Plums • Mac • Ukunta • baytaraafka • Cherries • blåbær
Waxaa sugan, isticmaalka element raad this cadaato, laakiin nafaqada oo dunida ku soo gabagabeeyey in kororka in ay ka kooban tahay oo dhan, xubnaha, unugyo iyo lafaha ee jidhka ku yeelan karaan saamayn weyn ka hortag at calaamadaha ugu horeeya ee cudurka macaanka ee Nooca II iyo buurnaanta. Kabaallaynta dareen insulin, waxay yaraysaa rabitaanka cuntada iyo dooni inaad wax cunto macaan ama baruurta, oon yaraynta cuntada tamardhac. Ogow waxa cuntooyin ka kooban chromium, dadka u nugul cudurka macaanka iyo cayilka, aad bay isu kaa caawin karaan by beddelo oo keliya cunto door bidayso. Dhab ahaantii, bukaanka ayaa buuran, horumarinta koob diabetes, iyo sonkorowga iyo miisaanka jidhka xad-dhaaf ah waxaa laga yaabaa in isla markiiba u tag wadnaha ah. Hypertension iyo cudurka wadnaha waa asaxaabta joogto ah iyaga ka mid ah. Chromium cuntooyinka nuugo wanaagsan. Qof walba dooran kartaa menu ah si aad u dhadhan, oo ay ku jiraan labada caadi ah in alaabta oo dhan, iyo sidoo kale oysters ama cuntada badda oo kale oo qalaad. Waxa ugu muhiimsan waa in ay leeyihiin nolosha shelf ma ahaa mid aad u weyn, sababtoo ah qiimaha sheyga waa la dhimay la Dhalaali soo noqnoqda.

ogaada yar ee cuntada ku jira chromium iyo xubno kale oo raad, waxa kale oo aad u baahan tahay si ay u fahmaan oo dhan oo ka mid ah ugu qiimaha badan laga helaa cuntooyinka oo dhan, mid ceedhin ah marxaladaha yar oo daaweyn ah si farsamaysan ama kulka ee la soo dhaafay. bariis baraf-cad ama rootiga cad, chips yar wanaagsan samayn maayo, xitaa, haddii ay si joogto ah baabbi'iyey siin karaan boost a in cudurka, taas oo markaas ay adag tahay in laga saaro. Waxaa la joogaa waqtigii, ugu dambeyntii, si ay u noqdaan qofka oo aan daryeel ku saabsan caafimaadka sida iyaga u gaar ah, iyo kuwa ay jecel yihiin, maxaa yeelay, waxaannu ka kooban yihiin waxa aan cuno.

Sida aad arki karto, Chrome - element aad u muhiim ah lagama maarmaanka u ah hawlaha caadiga ah ee jidhka, sidaa cuntooyinka hodanka ku ah chromium cunaya waa mid aad u muhiim ah.