Suxuunta qalbiga ka digaag

kala duwan oo ka mid ah suxuunta qalbiga ka digaag - dhadhan fiican leh iyo caafimaad. Waxa la ogaaday in wadnaha digaag badan oo fitamiino, macro- iyo nafaqeeyayaalka yar, oo ay ku jiraan vitamins PP, A, fitamiinada B, copper, birta, fosfooraska, zinc iyo Cobalt ku jira. suxuunta caadiga ah qalbiga ka digaag - maraqa, kebabs, saladh, mararka qaar, sababtoo ah waxay samayn pilaf. Oo waxay la shiilay, Ayskiriim, oo u diyaari be-.

Dhammaan suxuunta diyaar u yihiin qalbiga ka digaag si degdeg ah oo aad u fudud. Waa in hilibka laftiisa kari karaa ama fuud ilaa hal saac. Laakiin dareenka laftiisa in waxa aanu u baahan tahay waqti this. (A qalbigiisa soo maray hooyooyinka guri ku damiyaan ilaa kala badh iyo rid qaboojiyaha, markaa habka cunto karinta qaadataa saacadaha habeenkii halkii 15 daqiiqo). Sidaas suxuunta, kuwaas oo lagu talinayaa karaa qof kasta oo aanu waqti badan lagu karsado haysan, laakiin waxaa loo baahan yahay in la ogaado casho asalka ama quraacda in waqtiga ugu yar.

Kii u horreeyey ayaa ku jira liiska of suxuunta waa salad ah oo qalbigooda digaag.

Waxaan u baahan doonaa 200 garaam oo wadnaha, qajaar cusub, karooto Korean, 100 g of cananaaska, basasha, dhir iyo majones. Ku rid milix iyo basbaas ay u dhadhamiyaan.

First aad leedahay si aad Quluubta digaag diyaariyo, iyaga isku kari ilaa hal saac on kulaylka hooseeyo yar oo cusbo ah. Marka Gaalada lagu kariyey, haddana iyaga kaga gooyay in kala bar, ka dibna qeybtii qeybtii.

Gaaraan for qajaar ah markaasay googooyeen oo xabadaha, la cananaaska sameeyo wax la mid ah. Greens jar jartey, la kariyey iyo dhammaan maaddooyinka ku ururiyaan baaquli, xilli la majones iyo dosolit haddii loo baahdo. Si salad eegay qurux badan, waxaa la dhiso on slide saxan si la mid ah Japanese Fuji ah iyo on top of iyada karootada Crown Korean.

Aada shayga soo socda ee barnaamijka, waxa aan hadda wax loo kariyo Quluubta digaaga lagu dubo.

Haddii ay cimilada u fiican, wax yar giraan ah ee lacagta birta ah jeebka aad, iyo todobaadkan waxaa kaliya laga bilaabo, si aad u hesho ka soo galay dabeecadda iyo in ay isku shiil laba kebabs. Laakiin haddii aad isugu joogto ah la doofaarka ama lo'da caajisaan kulul, iibsadaan kilo ah Quluubta digaag. Si wadajir ah waxaannu isku daynaa in kebabs asalka ah iyo dhadhan version of this caadi ah kabaabka guriga-mangalnye saarka xiiso leh.

Quluubta hore u soo sheegnay ka sokow, waxaad u baahan doontaa 3 qaado oo saliid saytuun ah (saytuun ah ma aha - ma laha, qaadan gabbaldayaha ah), cusbo, xawaash iyo skewers for threading.

Ku dhaq hilibka, nadiifiyaa ka soo filimada iyo ka saar xididada waaweyn, haddii ay sii joogay. Markaas waxaan ku dari digsi, ku shub saliidda, cusbo, ku dar xawaash iyo basbaas. All walaaq iyo ka tago intii laba saacadood ah, xataa pickled. a Quluubta buurtuu waqtiga loogu talagalay ka dib, waxaan gelin on skewers, iyo inaad iyaga isku shiil karaa.

The Quluubta digaag la karinayo saddexaad - dubay.

Ku rid digsiga leh saliidda waxaa ku shubtay galay in ay kululeeyo ilaa. Dhaq wadnaha iyo biyaha daadi, ku rid digsi. Isku walaaqdaa for ah oo ku saabsan labaatan daqiiqo, 5 daqiiqo kasta, ka dibna buuxiyey karkaraya isku darka biyaha.

Iyadoo hilibka la shiilay, melenko laba nashinkuem of nalalka iyo karootada. Marka hilibka Ilaa uu diyaar u yahay inuu sii laba ama saddex daqiiqo, ku dar karootada iyo basasha. Oo passeruem oo dhan wada qiyaas ahaan shan daqiiqo, ka dib markii taas oo markii digaag dubay Quluubta diyaar. Waxaa aad u fiican in ay u adeegaan oo miiska la khudaarta iyo bariiska.

Oo waxaannu this mini-collection of suxuunta ku dhameysan doonaa qalbigooda digaag la karinayo soo degayaa delicious khudaar.

Si aad u diyaariso saxanka this, waxaan u baahan nahay si ay u ururiyaan Suite soo socda ee alaabta, karootada, basasha, 50 grams oo sonkor ah, 400 garaam oo qalbigooda digaag.

Basal iyo cut karooto galay xabadaha yar yar, ku shubtay sonkorta iyo isku shiishaa saliidda cuntada toban ah oo ku saabsan daqiiqo. Ka dibna ku dar si Quluubta digaag maydheen oo dabooli dabool leh dhagan. Marka hilibka waxay jilcisaa, wixiise oo dhan ka kooban digsiga galay days a oo ay la socdaan inta kale ee juice loo demin ah. Beat ee days ilaa mass dhqaalaha, ka dibna ku rid qaboojiyaha soo degayaa diyaar.

Gaar ahaan sida ay tahay mid dhaylo ah oo suxuunta flavorful leeyihiin in kulaylka xagaaga.