Simple oo qalaad Boorash sarreen caano

Boorash sarreen yahay madaxa liiska cereals in ay leeyihiin saamayn togan ku saabsan caafimaadka. Waxaa hodan ku fiber iyo calories sidaas ku filan yahay. Haddii aad isku daydo in aad naftaada ku sii qaabka, ka dibna ay tani tahay waxa aad u baahan tahay. Laakiin si ay u dhadhan fiican leh, waxaa lagama maarmaan ah in la ogaado sida loo soo dhiga Boorash sarreen iyo sida loo sameeyo.

Sidee iyo inta aad u baahan tahay in la kariyo boorash ah oo sarreen ah?

Cook daadsanaanta ka wanaagsan in casserole ama iib ah dhoobada, suxuunta kaamil ah - waa mid ka mid ah in aad isticmaasho microwave ah. Caddadka biyaha iyo badarka waa dhigmaan tirooyinka 2 1, in uu yahay, laba qaybood oo biyo ah iyo hal badarka. Ka hor inta karinta grits waa in si fiican biyo ugu maydhaa (qabow). Waa in aad saartid siigada ganaax soo baxay.

Ka dib markii lagu dhaqo badhidii buuxisid biyo, ku dar milix iyo waxyaabo kale (sida si aad u dhadhan). U hubso in aad ku darto saliid (gabbaldayaha ama subagga). Markaas, ka kooban oo dhan Dheriga waa in la kiciyey oo loo soo diri karaa dabka.
Karkari Boorash sarreen ah waa in kulayl dhexdhexaad ah ilaa biyaha ka baxa. Marka biyaha ma noqon Boorash oo bilaaban doona "qeexnayn", waxaa lagama maarmaan ah in meesha laga saaro kulaylka, cover iyo ka tago ilaa shan iyo toban daqiiqo.

Haddii aad kariyo boorash on iskadeyn, markaas iyadu ka heli doontaa dabacsan oo aan xabag. Si kastaba ha ahaatee, tani waxa keliya xeerarka guud ee karinta siiriyaalka qamadiga. Iyada oo ku xidhan cuntada iyo waxyaabaha of diyaarinta cuntada xoogaa kala duwanaan karaan.

In cunnada Indian, Boorash kariye sameeyey caano, oo dhir udgoon, sonkorta iyo lawska. Waxaan u maleynayaa in sida Boorash sarreen ah caano iyo aad hubto in ay ku raaxaystaan.

kala duwanaansho ku waageeni ah Boorash sarreen

waxyaabaha loo baahan yahay:

• sarreen polstakana (waxay noqon kartaa in ka yar);
• hal ama labo koob oo caano ah (baruurta la doorbidayo low);
• galaas oo biyo ah,
• sonkorta afar qaado (brown);
• noqanayaa cusbo;
• qayb ka mid ah huruud,
• sabiib ah;
• 50 garaam oo kaashuuga iyo lows iyo yicib;
• dhawr dhibcood oo saliid ah oo yicib ubaxeed (qayb this lagu darayaa ur iyo qasab ma ahan);
• xoogaa qorfe.

Sida loo diyaariyo Boorash sarreen qalaad caano

First aad u baahan tahay si ay u karkariyo sarreen ah ee galaas oo caano ah iyo hal koob oo biyo ah. Inta lagu guda jiro jam wuxuu noqon karaa in yar oo cusbo ah. Inta kale ee caanaha la Tagnana waan huruud ah.

Marka Boorash durba waa diyaar, waxaad u baahan tahay in ay ku dar sonkorta, brown qorfe, saliid yicib. Dhamaan waxaa la kariyo ilaa inta curdan tahay. Marka Boorash Dowar, ku dar caanaha iyo huruud iyo saar kulaylka.

Aadi Boorash sida qalaad sarreen caano kulul, qurxiyey nuts, sabiib iyo huruud. Cuntadani waxaa loogu talagalay qiyaas ahaan saddex ilaa afar jeer.

Rate sanadka carruurta yaryar bilaabaan inay soo bandhigto cuntooyinka adkaha ah. Sida quudinta noocan oo kale ah u samayn dalagga kala duwan. Bal aynu eegno siiriyaalka qamadiga la karinayo, kaas oo si gaar ah lagu talinayaa in caruurta. Boorash Tani jirsado dhalaalaya iyo farxad. Waxaa xaqiiqo ah raaxaysan ilmahaaga iyo qaybaha waxtar leh ee badar oo sarreen ah u siin, xoog iyo tamar waayo, maalintii oo dhan doonaa.

cereals sarreen ah ee carruurta

waxyaabaha loo baahan yahay:

• nus koob oo badar oo sarreen ah,
• iyo malqacad oo saliid ah;
• mid karooto yar yar,
• Milix yar.

habka diyaarinta

Googooyaa yar yar iyo protushivaem karooto in qadar yar oo biyo ah, ka dibna ku dar in waxa subagga iyo ku shub bari kari ilaa iyo hal daqiiqo.

Markaas ku shuba biyo ku filan si ay u ka mid centimitir daboolay qasan dhigi. A yar oo milix iyo isku kari ilaa qiyaastii shan iyo toban daqiiqo.

Dami kijinka oo markaas ka tago ka yar daboolka xiran yihiin.

Sida aad arki karto, waxay in waa Boorash sarreen caano ama Boorash sarreen qalaad, ama Boorash loogu talagalay carruurta, diyaarinta, waa arrin sahlan. Oo haddii aad ku darto yar male ah, qaar ka mid ah suxuunta maalmeedka caadiga ah waxaad samayn kartaa masterpiece dhab ah.