Haddaad jeceshihiin suxuunta khudradda, ka dibna isku day in aad ka zucchini la shiilay yaanyo iyo jiiska. labaad dhadhan fiican leh qolof ah a delicious cheese dhameystirta cuntada kasta, laakiin maxaa yeelay, iyagu khudaarta si dhakhso ah loo diyaariyey, daawada qaadan kartaa note of xaas mashquul. Cuntadan waxaa laga yaabaa in cuntada a complete ama cunto fudud sida bixisey miiska fasaxa. Waa hubi inaad ka heshid iyo carruur, kuwaas oo mararka qaarkood waxaan ay ku adag tahay ka dhaadhicinta khudaarta waxtar leh, iyo dadka waaweyn. Waxa kaliya ee in la ogaado, maxaa yeelay, habka diyaarinta waa cuntada tamardhac ku filan - 100 g oo ah wax soo saarka ee ku jira 200 Kcal, 17 baruurta g, 3 g of protein total iyo 7.5 g of carbohydrates.
Waayo, badhtamaha size-qaybood qaado:
- 1 zucchini size celcelis ahaan,
- 3 yaanyada bislaado, ugu wanaagsan in aan biyood, iyadoo qaab-dhismeedka a cufan,
- 150 g oo ah majones kasta;
- 100 g of cayriin (adag, nooca daadi);
- saliidda cuntada, waayo breading bur, milix iyo dhir udgoon.
First diyaariyo khudaarta. Dhaq zucchini ah, gooyay caarada. Waxaa aad u fiican in ay qaataan cuntada dhallinyaro ah, taas oo ay dhacdo in ay noqon doonto maqaarka ah oo aad u xasaasi ah, iyo hilibka aan ku jiri doona abuurka. googooyeen xaleef weheliyaan, waa in aad qabto "tabs" at 1 centimitir qaro weyn. Milix, ka dibna cad ama duudduuban kasta oo bur ah. Sidee wax loo karsado zucchini la shiilay? Waa mid aad u fudud, raac talooyinkan. kululaynta xooggan oo digsiga leh saliidda cuntada, ku rid on the khudaar iyo shiil si dhakhso ah labada dhinac. Heerkulka dhab ahaantii waa in aad u sarreeya, si aad u yareeyo waqtiga diyaarinta of zucchini , oo waxay nuugaya saliid yar. Mar wax waluba waa diyaar, gelin khudaarta on saxanka, aad rabto in aad jiifay warqad ah - waxaa nuuga baruurtii xad-dhaaf ah. Ka dib markii diyaariso Maraqa: qas toon, majones iyo cheese jar daadi iyo basbaas. iyaga dufan saxan kasta oo la shiilay, gelin goobada iyo qaadato yaanyo "carrabka" kitaabkii duudduubnaa ee. Shiilay zucchini yaanyo iyo jiiska diyaar - waxay la cuni karin kulul ama qabow, sida saxan noqon kartaa cunto fudud weyn miiska fasaxa.
zucchini la shiilay oo jiis iyo toon
Waxaad isku dayi kartaa in la kariyo khudaarta iyo sidaas. Waxaad u baahan doontaa:
- 1 zucchini size celcelis ahaan,
- xabo oo toon laba;
- bur ama breadcrumbs, cusbo, iyo geedo yaryar oo ganaax la qalajiyey,
- majones, in yar oo jiis ah, Greega yaanyo.
Khudaarta dhaq, dhil off ee hargaha iyo miraha. Haddii zucchini dhalinyaro ah, diirka, waxaad ka bixi kartaa. Iska yaree xaleef oo dhumucdiisuna waxay of 1-1.5 cm, milix. Isku qas ah bur gaar ah waslad khafiif ah ama breadcrumbs iyo cusbo, ka dibna uu xaaqaa oo duudduuban kasta zucchini jeex. Haddaba iyaga kariyo by socda technology ah in aan loo isticmaalaa in la karinayo hore. Taasi waa, digsi waa in uu noqdaa mid aad u kulul, iyo khudaarta waa in la shiilay waxa on si deg deg ah. Marka xaleef oo dhan khafiif ah dinac ee labada dhinac, una dhig on saxan, oo haatan waa kulul, dufan gabal kasta oo la isku dar ah majones iyo Greega, kula saydhaa leh jiiska, toonta, iyo dhalatada. qaybhoreed noocan oo kale ah, iyo sidoo kale zucchini la shiilay yaanyo iyo jiiska, fiican ee miiska sannadka cusub, ama waxay noqon doontaa casho cajiib ah iyo khudrada.