Sidaad u baran lahayd inaad ku sameyso xeelad hor leh: talooyin

Haddii aad rabto inaad baratid sida loo sameeyo astaan, marka hore marka aad ka fikirto ammaanka. Waxaa laga yaabaa, tani waa waxa ugu muhiimsan ee marxaladaha koowaad ee tababarka. Waligaa ha baranin inaad ku foorarsato dusha sare ee adag. Tani waxay niyad-jebin kartaa dhammaan rabitaanka tababarka, iyo sidoo kale wiiqaya caafimaadkaaga. Waxaa sidoo kale wanaagsan in la diyaariyo tababbar ama kaaliye ka hor inta aanad ku qaadan toddobaadyo isbitaal ah. Haatan waxaan ka fekereynaa sida qofku u baran karo in uu sameeyo jinsi.

Waxyaabaha ugu muhiimsan ee tababarka waa in ay awoodi karaan inay ku dhacaan. Haddii aad ku tababartid jimicsiga, hawshu way fududahay. Si arrintan loo sameeyo, waxaad dhigtaa saqafka dhulka, korna u qaado riyaha. Kadibna wuxuu yimaadaa boodka ugu horeeya. Bilaabbadeeyaal badan ayaa waydiinaya: "Sidee si deg deg ah u bartaan in ay sameeyaan qalqal?". Waxay si taxadar leh u bartaan tilmaamaha, daawashada casharrada fiidiyowga, laakiin waxay sameeyaan hal qalad: ka dib markay riixaan jidhkooda ayaa hoos u riixaya. Mana aha inaanay noqon! Waxaad u baahan tahay inaad xoog u riixdo oo aad jilciso jidhka oo barbar socda dhulka. Ha dulsaarin, layligani waa inuu ahaado laba ilaa saddex ilbidhiqsi. Sidee loo bartaa in la sameeyo jinsi ka hor?

Goolka weerarka waxaa loo sameeyaa sida dhabta ah ee dhabarka, kaliya farqiga ayaa ka kooban jajab iyo jajab. Ma awoodi doontid inaad si habboon u degtid, sidaas darteed u dooro hab habboon oo loo dhimo (tusaale, dhinaca dhinaca bidix ama midig). Ha ilaawin inaad qoorta u jiido jihada aad doorato. Haddii kale, isku dhicida ayaa dhici karta. Ha isku dayin inaad ku cadaadiso bararkaaga xabadkaaga - taasi waxay sababi kartaa dhaawac halis ah (barokaca, dillaac of vertebrrae). Tilmaamku wuxuu yahay in inta lagu gudo jiro miisaanka jirka miisaanka jidhku si qumman u dhaco qoorta. Haddii aad ka baratay, xitaa dhinaca yar ee madaxa dhinaciisa ayaa kaa badbaadin kara dhaawac. Sidee loo bartaa in la sameeyo jinsi ka hor: talooyin

Haddii aad farta ka sameyso fardaha, ka dibna isku day inaadan dul dhigin. Run, waxaa jira waxyaabo ka reeban - tani waa tababarka koowaad. Sidoo kale, ha ilaawin inaad sameyso tababarka jidhka. Tani waxay kaa caawineysaa inaad ka fogaato dhaawaca. Qulqulka dhiigga ee madaxa ayaa si macquul ah u hagaajin doona falcelinta falalka inta lagu gudajiro qadiyadda.

Sidee loo bartaa in laga sameeyo foorida hore ee dabaqa

Ma hubtaa inaadan u baahnayn riyo? Hadda waxaad si ammaan ah u tagi kartaa tababarka markaad taagan tahay. Ha illoobin suumanka, hubi inaad ku degtid. Tababarka ku haboon ee tababarka - buundooyinka shoogga badan. Waxay joogeen dugsi kasta, badanaaba laga sameeyay skis hore. Aan u dhaqaaqno socodka. Waxa ugu muhiimsan waa kala-riix. Waxaad si dhab ah u baran doontaa in aad sameysid qadar, laakiin isla markiiba maahan. Waxaad u baahan doontaa dadaal, jimicsi, tababar maalinle ah.

Markaad sameysid qalab, ha iloobin muruqyada dhabarka, muruqyada xoogan iyo kalsoonidaada. Kuwani waa saddexda shuruuc ee muhiimka ah ee guusha. Sidee loo bartaa in la sameeyo jinsi ka hor: Taageero

Haddii aad ka cabsaneyso inaad jimicsigan samayso, adiga ayaa u baahan caawinaad. Waa inuu kuu adeegaa taageero. Waxa ugu muhiimsan waa kalsooni. Ha ka baqin inaad sameyso khariidadda ugu horreysa, maadaama uu caymis ku jiro wakhtiga saxda ah. Goobaha qaarkood waxaa ku jira qalab gaar ah oo aan kaliya ku caawinin barashada sida loo sameeyo layliyo kala duwan, laakiin sidoo kale waxay u adeegaan caymis.