Sida loo xerin a dhanbiilaha curcurka?

Boxing - nooca caadiga ah ee cayaaraha, kaas oo ku lug leh laba nin oo ku garaacday gacmaha kasta oo kale ee ku gashi gaar ah. Kula dagaalama socdaa saddex ilaa laba iyo toban wareeg, waxaana ku xiga qofka u gaar ah, kuwaas oo waa la ka qaybgalayaasha in giraanta intii ay ciyaarta socotay. Haddii aan ku guuleysto horjeeda tiro isla'eg wareega, ka dibna goolkii guusha waxaa lagu go'aamiyaa xeerbeegtida gaar ah. Hore ee dagaalka, kuwaas oo lagu qabtay Giriigii hore.

Maanta, qof walba waa og yahay oo ku saabsan ciyaartan dhex tartamada kala duwan iyo ciyaaraha, halkaas oo ugu wanaagsan ee ay ula dagaalamaan Xarakada fiican. Mid kasta oo iyaga ka mid ah waxay leedahay alaabada u gaar ah. Tani gaab gaar ah midabka, gacmo gashi, dawo xanuun, dhalada biyaha, faashado gaarka ah ee feerka iyo aaladaha kale ee kala duwan, kuwaas oo tirada dhaawacyada waxaa si weyn u dhimay. Tusaale ahaan, si looga fogaado nadiifinta ilkaha iyo daamanka, biireen waxaana xiran afka.

Faashad feerka - strip maro, iyada oo ciyaartoyda la dhimay tirada baxa iyo jab ah gacmaha iyo faraha. Waxay kaloo ka caawisaa si ay u dhisaan farahaaga in xariiq toosan, taas oo ka dhigaysa afuufaan xoog. Dhibaato kale oo waxaa loo arkaa inay ka nuugo dhididka gacmaha of feeryahanka ah, sidaas darteed ma uusan heli on gashi ah, si ay u socon karaa waqti dheer. Shaqada ugu muhiimsan - waa ka hortaga ah in ay jab of laabatooyinka on gacmihiisa, kuwaas oo horey u arkaa in dhaawac shaqada ka mid ah askarta.

Ka hor dagaal kasta oo ay xafiiltamaan ee waa wada hadlaan miisaanka gashi in uu ahaa isku mid ah, haddii kale dagaal ma noqon doonto mid loo siman yahay. Maxaa yeelay, gacmo gashi fududee waxaa laga codsadaa in ay ka foori ugu daran oo culus.

Kasta oo tababare iyo feeryahanka ah uu leeyahay qaabkiisa u, sida loo xerin a faashado feerka on gacmihiisa. embodiments kala duwan waxaa loo isticmaalaa ujeedooyin kala duwan. Dhibaatada kaliya waxaa laga yaabaa in xadka size mid ah waxyaabaha la iyo faashad on tartanka. Qaar ka mid ah iyaga ka mid ah waxaa loo isticmaali karaa si joogta ah. Waxaa jira gacmo gashi gaar ah oo badali karto faashado ah, waxay inta badan ka sahlan, iyo in la isticmaalo, laakiin ma aha sida waxtar u yihiin.

Waxaa jira hab aasaasiga ah ee sida loo xerin a dhanbiilaha curcurka. Isagu waa in ay ku duub qalab ku wareegsan gacanta, ka dib markii taas waxaa la wareegay counterclockwise agagaarka suulka. Palm sidaas waa in vertical kor. Raacay duub faraha haray.

Waxaa sidoo kale jira tiro badan oo kala duwan stroke, hayayaasha, jimicsi, iyo miisaanka qaybood, kuwaas oo loo qaybiyey oo dhan Xarakada.

Waalidiin badan ayaa ka da 'hore carruurtooda kooxo feerka diro. Qaar ka mid ah doonayaan in ay sii wataan ina noqday xoog dagaalyahanada ugu fiican adduunka, sida Roy Dzhons, Lennoks Lyuis iyo Mayk Tayson, halka qaar kalena ay kaliya doonayaa ay caruur barteen in ay is-difaaca iyo ku guulaysteen in ay waqti adag in ay u istaagaan isaga iyo saaxiibtiis waayo. Muhiimsan, ha ilaawin sida loo xerin faashado feerka si digo ilmaha dhaawac. ma aan samayn isku ciyaartid naftiisa ugu da 'yar.

Ogaanshaha sida loo xerin a dhanbiilaha curcurka, aad gacmahaaga ka dhaawacyo daran ka digay. Qabsasho on feerka, aad u kordhin lahaayeen qaab jireed oo keliya ma aha, xoojin dabeecadeed, dulqaadasho, laakiin sidoo kale wanaagsan isku kalsooni iyo isku-kalsoonaanta in uu badiyeen cadowga.