Sida loo sameeyo ilmahaaga inay cunaan khudaarta? 15 tricks

aad diyaar u tahay inay ku guuleysato khudrada dagaalka tahay, waxaad ku dhawaaqay in carruurtaada? Isticmaal istaraatijiyad xariif in ka dhigi doonaa kids jacayl khudaarta. dagaal u dhexeeya cuna picky iyo waslad khafiifa oo digir ah waa sida jir, sida dunidu u. Carruurtu waa mid aad u walwalsan dhadhankii cusub, iyo mararka qaarkood ku hardiyi saxan oo cunto ah u roon, oo aan xitaa u taabato. Laakiin sidoo kale aad u jecel yahay inuu ku siiyo wiil ama gabadh ugu badnaan nafaqooyinka iyo raad raaco canaasirta cad. halgan waxay soconaysaa dhowr bilood, iyo waxa ay u muuqataa in ilaa hadda aad ayaan ku guuleysan inch hal ciidda shisheeye ... Mararka qaarkood maleeyeen tijaabooyin xanuun mustaqbalka aad quusan. Ha welwelin, tricks, kuwaas oo kaa caawin doona inaad kordhiso Dooratay gastronomic carruurta.

Isticmaal subagga

trick hore ayaa leh sharraxaad sayniska. Dhab ahaantii, khudaarta inta badan leeyihiin qadhaadh sifo on dhanxanegga. Taasi waa sababta carruurta ugu xumeeyaan wejiga in aan gafuurka u leh kaabash ama broccoli. Habkaani waa asalka ah ee aadanuhu on heerka evolutionary. By qadhaadh awowayaashayo goostay sumoobo ee warshadda a. Aaminaad dhadhanka cusub, ayuu caawiyey iyagii u noolaadaan. On afafka carruurta waxaa ku hari aad u xasaasi ah dhadhan. Taasi waa sababta kids dhowaad dabiicadda diido khudaarta. Farsamada yaabka leh laygu, Oo qadhaadhka siiyaan xubno badan oo raad waxtar leh: calcium, polyphenols, flavonoids. Si looga fogaado dhadhanka qadhaadh, waxaanu kuu soo jeedinaynaa in aad ku darto in ay suxuunta qudaar ah sabdo yar. qayb kale oo lagama maarmaan ah kalkkuna cuntada waxaa laga yaabaa in baradho macaan.

Baabi'iyo fudud waxyeello

Marka ilmuhu gaajaysan dareensan yahay, diyaar u ah inuu aqbalo wixii cunto ah ee uu yahay, xataa wixii aan si gaar ah taageere ah. Sidaas daraaddeed ha carruurta cuna cuntooyinka dhexdooda, macmacaan ama ismaris. Waa hagaag, haddii kid ku weydiiyo wax dhadhan fiican leh, waxaad isticmaali kartaa trick this: dhejiyey waslad khafiif ah isaga ka soo hor leh cunto fudud oo caafimaad leh, oo xaleef qajaar, karooto iyo basbaas cas loo dhigay baxay doonaa.

cuntada ka saaray Beer Ku dhiirigeli

Waxaa xaqiiqo ah cilmi ahaan la xaqiijiyey: cunto ah in aad ka qaadan kartaa adiga kuu gaar ah, wax badan adkaha ka badan waxa lagu iibiyaa dukaamada waawayn ee waaxda khudradda. Marka, inta lagu guda jiro fasaxa xagaaga caruurtaada waxaa loo dirayaa dalka, kuna waaninaya inay bartaan dhadhan cusub. Waayo, carruurta waxa ay noqon doontaa ah indhaha furta dhab ah: waxaa soo baxday, waxa aad cuni kartaa ka cagaarka iyo salad ah, karootada yar yar digir ah oo aan caadi ahayn udgoon iyo callaaliska ku dhawaad badan sida chips baradho.

isticmaali suugada

Daraasado ayaa muujiyey in carruurta ay u badan tahay in ay cunaan khudaarta markii ay macquul tahay in daraa xaleef galay Maraqa. Ka mid ah fursadaha oo dhan, siin doorashada si yogurt dheeraad ah oo caafimaad qaba, sida Giriigga. Iska ilaali Greega dhammeeyayna ay ku jiraan glutamate sodium, iyo saliidda Landkruusaro. Samee Maraqa naftaada kaa caawin doona iskadeyn fudud: qas toon iyo basasha budada ah, dill qalajiyey, cusbo, basbaas cayenne, basasha cagaaran jar jartey baaquli of yogurt Greek.

Hel carruurta midba midka kale ku dayan

Marka ilmuhu boodi doonaa warta, dhammaan xubnaha kale kooxda sidaas oo kale sameeyaan. Nafsiga tilmaamay in carruurta waa dayashada aad caadi u ah. Waxaad soo diri kartaa ina yar iyada in ay booqdaan ina adeer, taas oo uu horey u dhacay jacayl la khudaarta. Marka la fadhiyo miiska la mid ah shirkadda kid waxay rabaan in ay sameeyaan dhadhan ah dhadhankiisu cusub.

DVD-movies

Tani waa trick kale oo ku tiirsan daydaan. Oo waxaad ku fadhiisan karaa carruurta loogu daawashada filim ah oo characters weyn ee carruurta la rabitaanka ah cuno noocyo kala duwan oo miraha iyo khudaarta. Kuwani filimada sayniska iyo waxbarashada si gaar ah u abuuray ee carruurta helay caadooyinka caafimaad iyagoo eegaya dadka dhiggooda ah.

Selectable

Carruurtu waxay jecel yihiin in ay gutaan awood sheegasho iyo muquunis. Waxay ku faraxsanaan lahaa in ay sameeyaan doorasho, haddii la siiyo fursad. Waxaad soo duuduubo! Ka dib oo dhan, waxay u saamaxdaa tomboy yar oo kooban taagan heer la mid ah la dadka waaweyn oo dhan-awooda badan. carruurta Sii doorasho ah khudaar iyo cagaar marka ay kuu raaco si ay dukaanka raashinka ama suuqa. Carruurta ha hor istaagina doonaa haddii u kala jeceshahay ay dhici doonaa inay saxanka qadada.

heshiiska

Cook casho laba fursadaha dhinaca saxan midabo oo weydii ilmaha waxa uu jecel yahay: karooto ama broccoli ah? Waxaa jirta fursad ah in uu ilmuhu u baahan doontaa in dhadhamin mar labadaba. Waxaad noqon doontaa yaabay, laakiin habkan si fiican u shaqeeya. Marka la qaato go'aanka aan la soo rogay ka kor ku xusan, ilmaha u sii diyaar u ah inay cunaan cuntada.

Noqo tusaale wanaagsan

Haddii aad rabto in carruurta yar yar in ay dhadhanka khudaarta baro, waxba ka fudud noqon. Noqo iyaga tusaale wanaagsan oo nafaqo sax ah. Cun sprouts Brussels, digirta, avocado, hummus. Ilmuhu waa in ay arkaan in caadooyinka, kuwaas oo ay muhiim tahay in isaga, iyo nolosha dadka waaweyn.

shiil qudaarta

Waxaad isticmaali kartaa khudaarta sida cunto fudud, laakiin si loo horumariyo muuqaalka kore ee fudud, waxaad isticmaali karaan galidda ama soda. Sayidka, karootada ama eggplant ma uu fiirin doono sida saxan dhaqanka. Marka carruurtu waa gaajaysnayd, oo waxay sugayeen casho, nadiif ah kibis miiska iyo macmacaanka. Halkii, riday saxan oo cad cad ee khudaarta la kariyey midabo dabkaan. Haddii ay tahay in ilmaha iyagoo indhaha ku haya, waxay baabi'in doontaa saxanka. khudaarta midabo bilowgii hadhuudhka fiirin dheeraad ah ka fiican marka la barbardhigo kibis. dubista sokow ka qadhaadh Neceb samatabbixin khudaarta. Ha illoobin Maraqa.

Tillaabo dhexdhexaad ah

Haddii aad maalin walba si ay uga hadlaan faa'iidooyinka khudaarta sameeyo, carruurta waxaa laga yaabaa in la horumariyo dareen-diidmo. Waxaa la mid ah aad jeceshahay inaad la qasbo. Halkii, tillaabo dhexdhexaad ah. Sidaas ilmaha noqon doonaa badan tahay in ay sahamiyaan dhadhankii cusub. mar kale waxaan ku dhiiri gelinaynaa, isku day inaad si loo baabi'iyo cuna cuntooyinka dhexdooda.

Ka qayb ilmaha si loo caawiyo cunto karinta

Halkan hub kale oo qarsoodi ah kuwaas oo caawin doona horumarinta tomboy dhallinyarada caadooyinka cunidda caafimaadka. Ka qayb geli carruurta si ay u caawiso in diyaarinta suxuunta qudaar. Marka kids shakhsi gelin Kaabashka ee smoothies cagaaran ama rusheeyey sprouts leh oo saliid saytuun ah, ka dibna ku saydhaa oo cusbo, waxay leeyihiin xiiso badan oo u cunaya. Daraasado ayaa muujiyey in carruurta si toos ah ay ku lug leeyihiin in cuntada lagu diyaariyo, iyo horumarinta aragti dheeraad ah oo ku wanaagsan in sheyga loo isticmaalo. Sidaa darteed, ha ilmuhu gacmaha mindi, guddiga goynta ah iyo meesha soo socda si qajaarka iyo cagaarka. Ha illoobin in ay fuliyaan tababar ammaanka. Mar kasta oo ilmuhu uu ku weydiin doonaa inaad ogolaansho in ayi salad, ma diidi isaga raaxaysi.

Diyaarso diyaafad ah khudaar

Marka ay dadku ka soo jeedin cuntada galay munaasabad xafladda, waxa ka caawisaa caruurta ka gudbaan cabsida dhadhan cusub. Waxaad isticmaali kartaa theme Talyaaniga oo muddo toddobaad ah gudahood in ay ku dar yaanyo in cuntada la yaqaan. Ha illoobin oo ku saabsan xoogga saaraan suxuunta iyo khudaarta midabo bixiyey on saxan ee foomka of xayawaanka yar funny. Carruurtu ha la wadaajisaan u quudhin khudaarta xiiso leh, oo aan xaqiiqda ah in ay ku qasban yihiin inay cunaan marsiiyaana.

isticmaali days a

qarsoodi Tani waa si ay u qariyaan tirada dhabta ah ee carruurta ka Cuntadan in smoothie ama maraq tamaandho shiishiid ah. Baadhitaanka ayaa, kuwaas oo natiijada lagu daabacay American Journal of Nutrition Clinical, muujisay in carruurta da'doodu u dhexeyso 3 ilaa 5 sano inta u dhaxaysa, in labanlaabkeed ah kordhinta isticmaalka khudaarta, haddii qaybaha oo cunto ah oo shiilantay. Oo halkan waa la karinayo la smoothie bocorka: days boorish qeybtii avocado ah, wax yar isbinaajka ah, polbanana, koob quarter of bocorka qasacadaysan iyo caano yicib ah. kids Your aan xitaa Ogaan in is biirsaday nafaqo waa isbinaajka joogo.

Ha quusan

Haddii dhammaan oo naga mid ah soo jeediyay tallaabooyin uma shaqeeyaan ama ka shaqeeyaan liidata, xataa mid quusasho badan oo ha isku dayin inay ku tuuraan tuwaal cad. Continue tijaabada la maaddooyinka iyo bixiyaan carruurta in ay isku dayaan suxuunta kala duwan. Noqo xiiso dareenkaa dhadhanka cusub, laakiin ha isku dayin in cadaadis on wiilkiisa ama gabadhiisa.