Shaaha caano waa mid waxtar leh ama waxyeello? Qaybgelayo tartanka by khubaro

Wada hadal ku saabsan in la isu geeyo shaaha caano ama waa waxa fiican in ay ka tanaasulaan, ha joojin ilaa maantadan la joogo. In Shiinaha, tusaale ahaan, caanaha lo'da la cabbo waxaa guud ahaan laguma talinayo, in aan ku xuso isku darka la warshad "cagaaran". Si kastaba ha ahaatee, dadka deegaanka ee "Albion" ayaa muddo dheer caadaysteen in ay la cabo shaah caano - iyaga waayo, taasu waa wax la cabbo ah maalin kasta. xirfadlayaasha caafimaad ayaa sidoo kale la qiyaasi karin on Su'aasha ah in si wadajir ah isu geeyo laba ka mid ah cuntooyinkan. Qaar ka mid ah waxay aaminsan yihiin in ay haa tahay, halka qaar kalena, on lid ku ah, waxay ku andacoodaan in ay jirto.

Sidaas, isku day in aad xisaabiso: shaah caano waa mid waxtar leh ama waxyeello?

khubarada, kuwaas oo taageerayaasha xisbiga shaaha, waxaad tidhaahdaan, caano - taasi waa Intaa waxaa dheer weyn oo shaaha, waxa uu fududeeyaa dheefshiidka iyo digestibility shaah ah. Intaa waxaa dheer, soo saarka bovine yaraynaysaa oolnimada caffeine, kaas oo la helay cabniinka bi'adda.

Fiirsaneysa inay su'aasha ah: shaah caano waa mid waxtar leh ama waxyeello, waa in la adkeeyay in dhadhanka cabniinka caanaha, in aan - mid ka mid ah oo la mid ah. Faa'iidooyinka meydkiisii - waa isku dhafan ee qaybaha xoolaha iyo khudradda.

Khubarada qaar ayaa sheegaya in ay shaah iyo caano "biirsaday" waxaa ku jira vitamins badan iyo macdan ka badan waxyaabaha kor ku xusan si gooni gooni ah.

Intaa waxaa dheer, khubarada qaar ka mid ah waxay aaminsan yihiin in isku-dar ah wax soo saarka lo'da iyo shaaha hagaajinaysaa nuujinta, waana in la cunaa hooyooyin carruurtaada nuujiya.

Kuwa aadan aqoon jawaabta su'aasha ah: "Shaaha caano waa mid waxtar leh ama waxyeello," waxa ay noqon doontaa mid xiiso leh si aad u ogaato in isku-dar ah oo ka mid ah qaybaha kor ku xusan waxay keentaa in miisaanka oo yaraada. Dabcan, haddii aad isticmaasho kala duwan dhirta cagaaran iyo caanaha la content dufanku ku yar yahay.

Nafaqo leh iyo waqti isku mid ah si fudud cabitaan hayeyna, iyo waxyaabo kale, sidoo kale waxay leedahay durayo, kuwa si joogto ah kuu diyaarin waayo, isaga qudhiisu "maalmood soonka", waqti ka waqti u isticmaalaan shaaha caano ee cuntada. Isticmaalka muddada dheer ee shaaha iyo caano "biirsaday" laguma talinayo, sababtoo ah waxa ay keeni kartaa fuuqbaxa.

On su'aasha ah ee shaah caano waa faa'iido ama waxyeelo leh, waxaa sidoo kale waa fikrad ah in wax soo saarka lo'da in 80% ay hoos u dhacday guushu sharaabka si fiican u yaqaan. shaah caano looma tixgelin karo waxyeello, laakiin sidoo kale waxtar leh si ay u soo wac sidoo kale waa wax aan macquul aheyn. Si kastaba ha ahaatee, ay hufnaan leh shaaha classical hoos marka la barbar dhigo. Gaar ahaan, cabitaan caadi ah oo waxay ku baahdaa halbowlaha hagaajinaysaa cadaadiska dhiigga iyo shaah caano haddii ay wada cabbaan, guryaha kuma hantaan. Waxaa intaa dheer, oo sideeda oo caano ah waa casein, protein ah in badhxaan waxtarka antioksidanter faa'iido ku jira cabitaannada fudud.

Waxay kuwa xaqa rumeeyay in shaah caano had iyo jeer waa mid waxtar leh, waxa fiican in aad doorato in aadan wax soo saarka lo'da, iyo mid ka mid ah laga sameeyey waa soy, maxaa yeelay waxa ay ka maqan casein. Si kastaba ha ahaatee, waa in la adkeeyay in cilmi-baaris ku saabsan mawduucan oo aan weli la dhamaystiro, iyo barta final waxaa loo dhiibi doonaa mustaqbalka.

Tixgelinaysa guryaha waxtar leh oo aan si waxtar leh oo ah cabitaan sida shaaha a caano, taas oo dib u eegista waa gabi ahaanba is burinaya, waxaa lagama maarmaan ah in ay ku adkaysato mar kale in kuwa doonaya in ay lumiyaan miisaan badan iyo kolestaroolka gacanta heer ee jirka, waa in la tagay soo saarka lo'da la content a dufanku ku badan yahay. Sidoo kale, dadka sida aan lagu talinayaa in aad cabto shaah la cream.

Anyway, cabbo ama aan si aad cabto shaah caano - qof kasta go'aansado inuu nafsaddiisa, cilmi baaris ku saabsan waxtarka of biirsaday ee kor ku xusan ayaa weli ma dhammaadeen, talooyin si gaar ah siiyey Dhicis.