Saliidda kalluunka ama saliid krill? saliid Krill: guryaha waxtar leh, habab isticmaalka, muuqaalada iyo dib u eegis

Sida aad ogtahay, wax badan oo ka mid ah cuntada badda ay yihiin kuwo aad waxtar u leh caafimaadka dadka. Mid ka mid ah dabiiciga ah "daroogada" ugu caansan waa saliid krill. Diyaariyey laga crustaceans ay yar, oo ku nool biyaha baraf ee Arctic ah. jirka krill leeyahay dherer ah min hal ilaa shan sintimitir. Waa il cunto nibiriyada badda iyo kalluunka waaweyn ah. Maadaama uu dhegyadii nool iyo dhismaha ee krill waa qadar caddaalad ah oo waaweyn ee acids dufan dufannada. Oo waxaa lagu yaqaan in ay door muhiim ah ka ciyaaro formation of a caafimaadka dadka xoog iyo socdeyba.

Waa aadanaha iyo soo jeestay inay krill ah ay fiiro. saliid waxaa laga sameeyey haley kuwan, helay taageero ballaaran. Seynisyahanno ku nool dunida ee u wac qalab gooni ah oo xal daaweyn dabiiciga ah cuduro badan oo. Daraasado ayaa muujiyey in aanu jirin qaab kale oo adduunka ah ayaa sida taajir iyo cokan walxaha waxtar leh Halabuurka qoraal ah.

Maanta waxaan isku day inaad fahanto waxa saliid krill. Faa'iidooyinka iyo waxyeellooyinka guryaha, qaababka, hababka isticmaalka waxaa looga hadlay maqaalka. Oo weliba faahfaahin ku saabsan wixii saliid waxaa laga saliidda kalluunka, taas oo inta badan marka loo eego kala duwan.

Qaab-dhismeedka

Dhismaha oo saliid ah waxa ay kala yihiin xubno ka raad iyo macdanta, ku simaha in faa'iido u ah jidhka bini'aadamka, fosfooraska, calcium, birta, potassium, manganese, sodium, magnesium iyo kuwo kale oo badan. Intaa waxaa dheer, waxaa jira qayb ka mid ah isugu soo diyaariyeen ballaaran ee vitamins: Group B, D, E, C iyo A. Waxaa ku jira saliid krill iyo waxtar u leh aadanaha, astaxanthin, taas oo firfircoon ee dagaalka ka dhanka ah unugyada kansarka. Dabcan, feature ugu muhiimsan waa content ee omega-3, sidaas darteed lagama maarmaanka u ah qofka nolol buuxda oo caafimaad qaba.

guryaha waxtar u weelashii

The first to aqoonsan lacagta saliidda ahaayeen saynisyahano Japan. Waxa ay ahayd in Japan ayaa markii ugu horeysay lagu ogaaday in saliidda krill uu leeyahay gaar ah, iyada oo waxba u dhigma hantida waxtar leh. Markii hore waxa la filayay, in wax soo saarka this ka caawisaa kaliya in dagaalka ka dhanka ah cudurada sida arthritis iyo dareen diidmo oo xasaasiyadeed. Laakiin muddo ka dib, liiska guryaha waxtar leh ee dhuuni this dabiiciga ah ayaa si weyn u balaariyay.

Khubarada ayaa lagu ogaaday in wax soo saarka ee uu leeyahay saamayn togan ku saabsan xaaladda xididdada dhiigga iyo halbowleyaasha, kordhinayaan in caadi ee wadnaha. Waxaa ka mid ahaa in ay omega-3 looga hortago formation iyo raasamaal ee triglycerides thrombus. Oo ay la socdaan xasilinta ee cadaadiska dhiigga ee bukaanka qaadanaya saliid krill, horumar ee gobolka guud ee u shaqeeyo iyo sidii loo xoojin lahaa difaac. In xiriir this, dhakhaatiirta ee loo yaqaan alaabta this mid ka mid ah daawooyinka ugu wanaagsan ee ka hortaga wadne, stroke iyo dhiig-karka.

Maskaxda iyo beerka

Sababo la xaqiiqada ah in qadar badan oo ah fosfooraska ku jira, waxa ay la micno fiican ka carartay dhawr cudurada maskaxda, hagaajinaysaa xasuusta iyo in la kordhiyo tirada guud ee saliidda krill. Sababo la xiriira saamaynta togan on saliidda nidaamka wareegga dhiigga kaloo ka caawisaa si loo hagaajiyo beerka. Its isticmaalka yaraynaysaa load beerka ku dul yaal in dadka khamriga cabbaan.

xanuunka

Waxaa caddeeyeen in saliid krill sidoo kale ka shaqeeya sida xanuun jebiye fiican. Waa awoodo si loo yareeyo bararka iyo si loo yareeyo xanuunka murqaha. Waxaa lagu talinayaa, waayo, dadka waayeelka ah, kuwaas oo inta badan ku xanuunsado oo ka soo ronaanayaa, arthritis iyo cudurada kale ee la xiriira nidaamka muruqyada.

loogu talagalay haweenka

Tusaya saliid krill iyo dhallinyarada jinsi cadaalad. Sababo la Halabuurka saliidda waxaa ka caawisaa si ay u xaliyaan dhibaatooyin badan oo la xiriira caafimaadka haweenka:

• xaaladda jirka Xasilinta caadada (hoos u xanuun, murqo, barar iyo subax, ka saarida dareenka xun).
• Reviews sheegaya in caadada waa ma aha oo kaliya fudud, laakiin waa lay soo celiyey in kuwa dumarka soo qaatay dhibaatooyinka soo jeeda ee hormoon.
• saliid Krill leedahay saamayn togan ku saabsan shaqada taranka ee haweenka.
• Sida laga soo xigtay dib u eegista, maqaarka uu noqdo mid macaan yahay, oo dheeraad ah xataa. Kordhay barti, taasoo ka dhigeysa khadadka wanaagsan. Muqaadaraadka ee dagaalka caawimaad ka kooban saamaynta taban iyo cunfiga deegaanka maqaarka (isbedel heerkulka, ultraviolet, isbedelka cadaadiska Hawada iyo D. sidaas on.).
• Reviews ayaa tilmaamaya in wax soo saarka ayaa sidoo kale kor u koritaanka timaha ka dhaqso. Waxay noqdaan xoog iyo denser. Waxaa hoos u dhac ku timaha oo daata iyo hoos u dhac in tirada kala dhamaado kuwa dumarka si joogto ah qaadataa saliidda krill. isticmaalka alaabta for bixida dumarka waa la dafiri karin iyo qiimo.

Hababka Isticmaalka iyo Qiyaasta

Sale of kaabsoosha saliid krill, iyo sidoo kale saliidda kalluunka. The baakadaha ugu badan ee ay ku jirto soddon, midna lixdan ama boqol kaabsulka. Waxaa jira waratada in ay bixiyaan dhalooyinka, kuwaas oo ka kooban shan boqol kaabsoosha oo saliid ah krill. Qiimaha celcelis ahaan 60 kaabsoosha - 20-35 dollar.

Dabcan, ka hor inta la adeegsanayo badeecadan daawooyinka waa in mar walba lagu fuliyo wada tashi buuxa la dhakhtarkaaga. Sida caadiga ah, khubaro ka shan boqol oo laba kun oo milligram per maalin magacaabay. Waxaa lagu talinayaa in lagu bilaabo qiyaasta ugu hooseeya oo si tartiib tartiib ah ha u kordhiyaan.

waxyeellooyin

Waxay inta badan ka dhacaan sabab u munaasib ahayn ama xad-dhaaf ah loo isticmaalo a horeysay dheer ee daroogada. Haddii inta lagu guda jiro isticmaalka saliid aad qabto wax lallabo, xanuunada caloosha (shuban) ama matag, waa inaad isla markiiba joojiso qaadashada iyo la tasho dhakhtar takhasus u leh. Waxaa muhiim ah in la isticmaalo saliidda krill. Sababo Alaabtan oo dawo aan la heli karin. In soo dhaweynta weyn - iyo qiyaas sax ah loo doortay qiyaasta.

saliid krill ka dhanka ah saliidda kalluunka

Waa wakhti ay is barbar dhigaan saliid krill, iyo wax soo saarka kale, oo qayb ka ah taas oo sidoo kale faa'iido omega-3. Waa maxay ka soo saliid krill kala duwan iyo saliidda kalluunka waa sababta saynisyahano ku talinaynaa in ay ka tanaasulaan carruurnimada caadiga ah, wiswis iyo xoolahaaga oo hurdi Faylasha ay guushu ku kaabsulka ah, kuwaas oo ka kooban saliid ka haley? Marka la barbardhigo lagu muujiyay Jadwalka.

waxbarashada ma aha oo kaliya badan, laakiin tijaabo xad-dhaaf ah ayaa lagu fuliyay. In mid ka mid ah joornaalada sayniska xogta soo socda ayaa la daabacay. Laba kooxood oo toddoba toddobaad qaadashada lacagta la mid ah omega-3 gudahood. saliid Krill waxaa loo isticmaalaa koox hore oo kale, kii labaadna wuxuu ahaa - saliidda kalluunka. Boqolkiiba docosahexaenoic iyo acids eicosapentaenoic ee plasma dhiigga ku ag bareeg ah khaaska ah ee kooxaha kala duwan yahay. Kooxdu waxay ugu horeysay ayaa natiijo kaamil ah afar isbuuc ah ka dib markii daaweyn. Kooxda labaadna, saliidda kalluunka waxaa loo isticmaalaa, natiijada ka helay kaliya todoba todobaad ka dib.